kuba91914

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2337

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Patyl

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2015 (21:26)

Data rejestracji 09.03.2013 (14:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc cwicze okolo 2 lat wzrost 190 waga 95 poziom bf okolo 16 procent dieta jest bardzo dobra nie mam problemow z lapanie masy oczywiscie jakosciowej czesc chcialem was sie poradzic co do planu na klatke. probowalem juz wielu planow ale klatka to	8	2014-10-09 20:55
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu ! chciałbym aby ktos pomógł mi w ułozeniu planu . mam 190 cm wzrostu i waze 85 kg . zanim zaczałem cwiczyc miałem 77 kg. moim celem jest ładna sylwetka, umiesnione ciało . dużym problemem jest to ze uprawiam piłke nozna sklada sie na to 5 treningów	5	2013-07-19 20:48
Trening dla początkujących	Trening na klatke ocencie !!! moj staz to ok 5 miesiecy . do tej pory zwiekszylem wage z 77 kg do 83 ale i tak wygladam jak szyczypior, szczegolnie najslabsza jest klatka . niby po kazdym treningu klatki mialem zakwasy ale kompletne 0 w przyroscie masy . moj plan wygladal tak	6	2013-03-21 16:56
Trening dla początkujących	Klatka strasznie opornie idzie mi klatka dlatego szukalem dobrego planu co powiecie na taki pompki na poreczach 3x 8-6 wyciskanie hantli na lawce prostej 3x10-6 pull-over 3x8-6 rozpietki w bramie 3x10 czy taki plan moglby byc dobry ? podajcie swoje	4	2013-03-20 13:09
Trening dla początkujących	Pomóżcie !!! staż 6 miesięcy chciałbym sie dowiedziec jak uwypuklic klatke i nadać jej odpowiednich kształtów. powiedzcie co mam poprawiac czy górna czesc klatki czy dolna ? i jak z reszta ciała	5	2013-03-09 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc	2014-10-10 23:05
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc	2014-10-10 21:34
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc	2014-10-10 12:23
Galeria Zdjęć	16 lat, do oceny 97r.	2013-12-09 17:44
Galeria Zdjęć	16 lat, do oceny 97r.	2013-12-09 17:44
Galeria Zdjęć	16 lat, do oceny 97r.	2013-12-09 13:54
Galeria Zdjęć	16 lat...3,5 roku treningu	2013-10-06 22:28
Galeria Zdjęć	Rok z siłownią, 15 lat	2013-10-01 22:32
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu !	2013-07-22 13:41
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu !	2013-07-21 18:00
Trening dla początkujących	Trening na klatke ocencie !!!	2013-03-21 18:54
Trening dla początkujących	Trening na klatke ocencie !!!	2013-03-21 17:30
Trening dla początkujących	Klatka	2013-03-20 22:06
Trening dla początkujących	Klatka	2013-03-20 18:29
Trening dla początkujących	Pomóżcie !!! staż 6 miesięcy	2013-03-10 15:28