łydki

[...] korygować, ale może w jakiś tajemniczy sposób można się pozbyć tłuszyku właśnie dookoła kostki? <oprócz drakońskich diet oczywiście ;p>), - okropną dolną częścią łydki (rzut od tyłu) - co robić by nie była tak ulana? - kostkami "lecącymi" do środka? jak widać na zdjęciu od tyłu, moja stopa nie stoi prosto, tylko chyli się ku [...]

[...] ma trenera, każdy sobie sam ćwiczy. Płeć: Kobieta Wiek: 41 Waga: 68 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie umiem wyliczyć Aktywność w ciągu dnia: obecnie nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Ogólnie to juz nie mam za dużo FAT'u. tylko mam grube uda i łydki

13/01/2009 5B Wioslowanie klasyczne (Smith): 40kg/50/60/70/80/90/100kg x2 Front squat (Smith): 30kg/40/50/60/70/80/90/100kg x3 Lydki (Smith): 110kg x40 Brzuch: unoszenie nog 8kg x5 Brzuch maszyna: 40kg/50/60 x5 Przedramiona hantla gora/dol: 10kg/22kg Przedramiona nakrecanie ciezarka 7,5kg Zrobilem jeszcze 3 serie x5 skokow na 20 sumo mats

Najlepiej wklej fotkę Twojej łydki i pooglądamy i oceniemy oraz ewentualnie podamy parę rad jak, co i gdzie zmienić;]

[...] potrzebne hcg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: niecałe 90 Obwód uda: niemierzyłem Obwód łydki: niemierzyłem Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: mało Ilość spożywanych tłuszczów: barrdzo mało [...]

[...] przy kostce (dwugłowe uda) 6. wiosłowanie hanlą (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia z opadu (lub w leżeniu na brzuchu) - (prostowniki grzbietu) 11. spięcia stojąc (łydki) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) czyli normalne wyciskanie sztangi leżąc płasko na ławeczce?? pytam się dlatego że 4 punkt wydaje mi się na to samo [...]

[...] Waga: ciezko powiedziec tak na oko z 85kg Wzrost: jakies 187 Obwód klatki: nie wiem ze 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: z 88 Obwód uda: malo to wiem :) Obwód łydki: jw Staż na siłowni: heheeh prawie zerowy cos tam kiedys cwiczyl Ilość spożywanego białka: dieta w trakcie Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych [...]

Mój plan sam sobie poprawiłem ;D Poniedziałek -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielki na skośnej ławce 30 stopni (w dół): 12/10/8/8 -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 -Klatka piersiowa - rozpiętki na ławce: 12/12/12/12 -Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztanga: 8/8/6/6 -Biceps - uginanie ramion na modlitewniku: [...]

[...] konkretne odpowiedzi.Dzieki z gory. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 150-250 Ilość spożywanych węglowodanów: 200-350 Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych [...]

[...] grzbietu) 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) tak?? i tak np. 4 razy w tygodniu?? tylko ze ja bym na razie nie ćwiczył nóg bo jest z nimi OK nie potrzebuje wykonywać na razie ćwiczeń w późniejszym etapie możliwe [...]

[...] dobrych supli chyba czas na kopa Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: ok250g Ilość spożywanych węglowodanów: ok600 Ilość spożywanych tłuszczów: ok80 Opis przebytych cykli [...]

Witam! Odkopuję temat, bo do objawów poprzednio opisanych dołączyło się drętwienie lewej łydki. Łydkla praktycznie cały czas jest spuchnięta i obrzmiała, mam odczucie "mrówek", a wieczorem czy po długim chodzeniu drętwieje do tego stopnia, że nie mam w niej czucia. Ostatnio zaczęła mi też drętwieć lewa ręka. Ból kręgosłupa także się [...]

[...] mogę normalnie kupić przez internet. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 0 [...]

[...] się mięśnia, ale zamiast smukłymi, to nazwałabym je "ulanymi". Z resztą przeraziło mnie to, że jakiś mądrala napisał (chłopak), że posiada wielce zbyt rozbudowane łydki, a mianowicie 38cm (chodzi o obwód w najszerszym miejscu, prawda?), a tu się nagle okazuje, że moje nóżki, które uważałam dotychczas za normalne, mają w obwodzie 37cm! [...]

Mnie sie bardziej u dziewczyny podobają łydki takie jakby jednolitej długosci na całym odcinku nogi ponoiżej kolana tzn, nie takie z mieśniem u góry a nizej tak jak napisałaś nie zmieniające już obwodu Wydaje mi się ze kształtu łydki niestety nie zmienisz i nie wybierzesz sobie go, gdyż zależy to od tego co masz w genach... Jedyne znane ćwiczenie [...]

witam wszystkich, przeglądam forum i z każdej dyskusji można się dowiedzieć jak rozwinąć łydkę itd., ale mnie interesuje to do czego powinnam dążyć jako kobieta - do łydki rozwiniętej (wiadomo, że nie jakoś skrajnie, tylko trochę) czy do bardziej smukłej i bez uwydatnionej górnej częśći łydki? Mam też pytanie odnośnie tego, jaka łydka jest [...]

[...] osoby, która pomoże:) pozdrówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 77 Wzrost: 169 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: tryb pracy-siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg trening na worku [...]

[...] leżąc 3x10 sztanga prosta rurki podciąganie 3x10 ściąganie do dołu linka , uchwyt prosty 3x10 pt : nogi: przysiad 3x10 wyprosty kolan 3x10 atlas ściąganie kolan 3x10 atlas łydki 4x10 na każdym treningu brzuch i przedramię po czym miałem 2 tygodnie przerwy tydzień następujacego treningu : pn dezio 19:15:50 1)wyc leżąc skos góra progresja Xx5 pow [...]

Witam ponownie, malymi krokami zblizam sie do konca mojego HST ktory wyglada tak : dlatego juz mysle nad nowym HST i tu kolejna dla Was prosba czy robic tak samo czy cos zmienic ? Osobiscie mysle nad dolozeniem przysiadow ze sztanga z ktorych musialem zrezygnowac bo nie posiadalem sprzetu. Na dniach zamowie sobie wolnostojace stojaki pod sztange [...]