łydki

[...] i w jakich ilosciach? Pozdr Grzesiek Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] Moje wymiary podane są na spodzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.5% Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu szkoła, przynajmniej przez 6 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] jeszcze diety XP. Pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84.5 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak zmieżyć Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, wychowanie fizyczne, i tego typu dodatkowe zajęcia. Uprawiany sport [...]

[...] zeby nie było efektu jojo!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu aeroby 3 razy [...]

[...] zrobić? Z gory dzieki za pomoc!! Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: - Cel: poprawa [...]

Witam. Od ponad miesiąca stosuje diete, chodze na basen, jezdze rowerem stacjonarnym oraz biore HMB Revolution i CLA. Mam do was probe. Mam plan dzieki któemu chce zbić swoje sadło... Po prostu chciałbym troche schudnąc. I mam do was pytanie. Czy ten plan pomoze mi zbic tłuszcz?? Dzień A Uda: - wypychanie suwnicy nogami do góry - prostowanie nóg [...]

[...] to sama bedzie tu zalogowana pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 59 Wzrost: 162 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja [...]

[...] i owoców pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 92kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 109cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 97cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 3x siłownia codziennie gram w piłkę,kosza itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] tylko żeby to była normalna dupa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: robię se a6w Odżywianie: jem [...]

[...] była 7 h. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 187 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: dużo, za dużo :) Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: powyżej 25% na pewno Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,rajdy piesze:), czasami biegam Uprawiany sport lub [...]

[...] (np. piers z kurczaka) 6: jajko Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65- 66 Wzrost: 175 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 69 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu aeroby (35 minut + [...]

[...] Odpychanie sie:p (10, 10, 10) 3.(pl) podciąganie się (5, 5, 5) 4.(nogi) prostowanie nóg w siadzie (12, 10, 8) 5.(pl) przyciąganie leżąc do klatki (15, 13, 10) 6.(nogi - łydki) wspięcia na palce w staniu(12, 10, 8) 7.(pl) najszerszy (wiosłowanie hantlą) (12, 10, 8) + BRZUCH 20, 20, 20 (na skosie głową w dół) ALL X 2 hmm... i myśle czy by [...]

[...] w potrzebie please. czekam Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 59-60 kg Wzrost: 160cm Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86? Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzalam Aktywność w ciągu dnia: do szkoly rowerem ok. 10min czasu dojazdu wf spowrotem ze szkoly rowerkiem a po [...]

[...] a ja chciałabym założyć spódniczkę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Obwód klatki: 73 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 77 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia domowe i raz dziennie 1h w-fu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz [...]

[...] stojac łamana 12-10-8 sztangielki na przemian siedzac 12-10-10 + przedramie Barki: wyciskanie sztangi 12-8-8-6 unoszenie sztangi do brody 12-10-8-8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie uda : przysiad 12-10-8-6 martwy na prostych nogach 12-10-8 prostowanie nog w siadzie 12-10-10 łydki : spinanie stojac 3s spinanie siedziac 3s

[...] i jaka diete sobie ulozyc. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: 6-14 praca 15-17.30 silownia i rowerek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

[...] poradzić jakie ćwiczenia =] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f, Codzienna gra w gałę , kosza itp [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 39 "powiedzmy:D" Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: szkoła..... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tyg [...]

[...] tluszczu i wyeksponowaniu miesni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 90-100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu silownia [...]

[...] za podpowidzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: caly czas jak mam [...]