niezle niezle.. na bank utrzymasz sie na jednej rece jak znajdziesz srodek ciezkosci. lokiec jest wtedy przesuniety troche blizej srodka brzucha niz jak stoisz na dwoch. potem juz pojdzie z gorki. tylko faktycznie: szmatka pod grabe albo rekawiczka i bedziesz jechac elegancko. no, najpierw zaliczysz pare gleb :D i cialo sztywno zeby nie szurac [...]
co do tego scorpiona to ta plaska jest dobra..jak sie obracać? wychodzisz jedną ręką poza obwód swojego ciała a później ciągniesz je do tej ręki żeby jej łokieć znalazł sie w twojej miednicy.później tak samo z druga.jak będe miał aparat to zrobie filmik z turtle i wrzuce..sam tańcze 2 lata....umiem pare trików dość dobrze:P
Ja raz trafiłem dokładnie tą częścią na łokieć... Musiałem sznurówki wyjąć z buta i go rozluźnić na maksa a z treningu wracałem coś koło 2 godzin (a mam na salę raptem kilometr)
Tez kiedys trafilem ta czescia stopy w lokiec Nic przyjemnego to nie bylo xD ale po miesiacu cierpienia przeszlo bez zadnych masci i wizyt u lekarza Ale jesli czesto zdarza Ci sie udezac ta czescia zamiast piszczelem to zycze Ci z calego serca zebys to wyeliminowal
Najlepiej to udać się do lekarza,bo może to coś poważniejszego.Ja jak zaczynałem trenować to z 2 razy trafiłem tą częścią stopy w łokieć.bolało jak cholera,ale przeszło.Musisz także jak już to wyleczysz starać się uderzać goleniem.Skuteczniejsze i nie boli.
no i budujesz sobie mięśnie ( przy założeniu, że się budują ) a nie obciążasz stawów czy wiązadeł. Potem idziesz na siłownię, łapiesz sztangę i.... chrruuuupppppp - twój bark, albo łokieć nie wytrzymał ciężaru, bo nigdy nie był obciążany. Nie mówię jaką fenomenalną sprawność i kondycję zyskujesz przez takie "pakowanie"...
[...] za bardzo tych ćwiczeń nazwać. Jutro wyślę link. Na pewno te ćwiczenia dobrze znacie. Jeśli chodzi o kontuzje to jeszcze przed poważną kontuzją miałam w dzieciństwie łokieć pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie [...]
[...] w klinczu z tajskiego, jest tam sporo fajnych rozwiązań obalenia, które nie muszą kończyć się kolankiem na głowę albo na korpus" dobry uchwyt w słonia i ściągnięcie gościa nieco niże... Kolano na żebrarzuch warz wchodzi aż miło i nie ma na to mocnych :) chyba że wystawi łokieć a ty zamiast kolanem uderzysz mięsniem uda (znam i takich :/)
siemka lece cyklik na saa ale dodalem hgh dla lepszej regeneracji i mialem kontuzje lokiec lenisisty i powiem ci tak prace mam fizyczna i wiek robi swoje ale po hgh zapier az milo mialem problemy ze spaniem po 5h snu nie moglem funkcjonowac a teraz jest ok reka przestala dawac znac wypoczety chode trenuje 3 dni dzien przerwy wczesniej co 2 dzien [...]
ale sa tez ludzie ktorzy lecza sie gh a zalezy im na pln i odsprzedaja swoj to oczym ty piszesz to niejest akurat problem ani jakas zapora nie do przeskoczenia i na rynku jest sporo chinoli czy leczy kontuzje, po dlugim czasie brania pomaga ale trzeba zmniejszyc obciazenia, bedac na gh wyleczylem sobie lokiec ale tez i dostalem kontuzji barku [...]
Wlasnie wrocilem z Kowna, oto wiec ktotka relacja z wyjazdu: Mariusz niestety przegral walke w polowie drugiej rundy przez dzwignie na lokiec. Przegral jednak chyba w najladniejszym stylu, w jaki mozna. Cala walke mial ogromna przewage. Kilkukrotnie skutecznie kontrowal wejscia w nogi, bronil sie dobrze w parterze (najmocniejsza strona Jordanasa [...]
Lepiej od razu zacznij jeść coś na stawy bo później to może być za późno np kolano albo gorzej łokieć/bark. Wino wysusza stawy i łatwo o kontuzje nie miłą i po treningach tym gorzej jak na cyklu jeszcze. Do essentiale (dużo tańsze esseliv a to jest to samo) polecam combo z sylimarolem jest tani
Raczej nie jest to nic poważnego.Zbicie, staw został przeciążony i pobolewa. Da poprawy mocz łokieć w ciepłej wodzie ze solą, przez ok.20-30 minut, oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. I dobrze byłoby jakbyś 2 tygodnie sobie odpoczął od treningów.
[...] nie spiesz się z powrotem na siłownię. I najlepiej udaj się do fizjoterapeuty niech coś poczaruje. Lepiej wydać raz czy dwa 100 zł i mieć jako tako naprawioną rękę niż się potem całe życie z tym babrać. Fizyko na łokieć tenisisty : ultradźwięki, pole magnetyczne, laser, jonofireza. Idź do ortopedy/rodzinnego po skierowane na takie zabiegi.
przy lokciu tenisisty, przy wystapieniu ostrego stanu zapalnego leczenie typowe polega na unieruchomieniu zazwyczaj na okres 14 dni i wyleczeniu stanu zapalnego, to co piszesz, ze lokiec tenisisty nie jest choroba zapalna, nie jest do konca prawda. z reszta sie zgadzam, ze powstaje zazwyczaj podczas przeciazania, czesto tymi samymi powtarzalnymi [...]
[...] latającym kolanem, które ogłuszyło Homasiego. Na 30 sekund przed końcem, Homasi wyprowadził cios łokciem z obrotu. Kolejne kolano Koreshkova na 15 sekund przed końcem, a łokieć i podbródkowy doszły celu tuż przed gongiem. Na początku drugiej rundy Homasi znów pracował kopnięciami, a Koreshkov kopał wysoko i trafiał kolanami. Po minucie walki [...]
[...] nikomu znającemu się na walce bo Cię śmiechem ubije. Bloki łatwo się przekłada. Matko jedyna, widziałeś boki bokserskie, brzyjmowanie techniki na rękawice czy thai blok na łokieć ? Zupełnie inne techniki blokowania, bloki są nadzwyczajnej szybkosci i ergonomii ruchu. Zapomniej wszelaki jodan, uchi, soto uke bo to nie jest blok do zastosowania. [...]
Nogi Przysiad ze sztangą 4s.x8-10p. Plecy "Martwy ciąg na prostych nogach 4s.x8-10p. Klatka Dipsy na poręczach 4s.x8-12p. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3s.x8-10p. Biceps Unoszenie sztangi w systemie 3x5 3s.x15p. Triceps Wyciskanie "francuskie" 3s.x10-12p. System 3x5 na bica polega na nst. wykonaniu cw.: Stajemy w rozkroku - [...]