Łokiec tenisisty

Witam.

Wiem, że temat wałkowany, ale mam jeszcze kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Jestem/Byłem w trakcie robienia masy. Z 65 kg aktualnie 73 kg , cel - 77 kg . Jestem ektomorfem, dieta jest, ale wiadomo pakuje w siebie posiłki poza dietą więc +fat.. Zakupiłem suplementy m.in. Mutant Mass.Niestety dopadł mnie "Łokiec tenisisty" i oczywiście zwróciłem się z tym do lekarza. Zapisał mi maść Mobilat i tabletki Melobax 15 mg. Zakazał mi ćwiczeń z jakimkolwiek ciężarem, jedynie co mogę robić to gimnastyka. Nasuwa się pytanie - Co z masą ? Czy brać suplementy i zwiększać kalorie,a może przejść na redukcję ? Czy da się w ogóle ćwiczyć bez ciężaru i rosnąc ? Co mam rozumieć przez pojęcie gimnastyka, jakie ćwiczenia wykonywać ? Wiecie coś o lekach wydanych przez lekarza? Przepraszam, że dużo pytań i trochę chaotycznie, ale musicie mnie zrozumieć. Szkoda efektów, a cel nadal nieosiągnięty.

bomer
rownie dobrze moge napisac to samo odnosnie tego skad wywrozyles ze stanu zapalnego nie ma
wiadomo ze na forum majac opisy tekstowe mozemy sobie jedynie podyskutowac odnosnie metod leczenia/rehabilitacji, dajac userowi pewny obraz jak to wyglada po spotkaniu lekarza/reh w realu.

unieruchomienie-brak aktywnosci dopoki nie przejdzie stan zapalny.
co do gimnastyki moze lekarz mial na mysli rehabilitacje? aczkolwiek nie jest zalecany w tym okresie jakikolwiek ruch.

co do treningu nie da sie budowac masy miensiowej bez bodzca

Myślę, że dobrze go zrozumiałem i nie miał na myśli rehabilitacji, a o unieruchomieniu nawet nie wspomniał. Przyznam, że zwolnienia L4 nie chciałem, ponieważ nie wiedziałem nic poza tym co powiedział lekarz. Dodał, że jeśli po tabletkach nie przejdzie (20 tab. 1 tab./24h) będę musiał iść na zwolnienie i powie mi co dalej. Bardzo proszę o odpowiedzi na resztę pytań.

Co to za tabletki ?
Przy lokciu tenisisty powinieneś iść na rehabilitację. Po okresie reha lekkie ćwiczenia rozciągające.
Ogólnie co najmniej 6-8tygodni przerwy od siłowni.
I lepiej wylecz to najlepiej jak się da (nie da się w 100%)i nie spiesz się z powrotem na siłownię.

I najlepiej udaj się do fizjoterapeuty niech coś poczaruje.
Lepiej wydać raz czy dwa 100 zł i mieć jako tako naprawioną rękę niż się potem całe życie z tym babrać.

Fizyko na łokieć tenisisty : ultradźwięki, pole magnetyczne, laser, jonofireza.
Idź do ortopedy/rodzinnego po skierowane na takie zabiegi.

Tabletki Melobax 15 mg. :
Lek Melobax należy do grupy leków zwanych niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ). Leki z grupy NLPZ są często stosowane w leczeniu bólu i w celu zmniejszenia stanów zapalnych mięśni i stawów.

Rozumiem, że mam iść jak najszybciej do fizjoterapeuty,a może po zużyciu tabletek? Czy nieuruchomienie będzie konieczne ? Będę musiał iść na zwolnienie ?

daruj sobie tabletki ,tylko żołądek sobie popsujesz
z fizyko jedynie fala uderzeniowa ,reszta to pierdoły

rób okłady lodem ,to przyniesie ulgę
unikaj ćwiczeń,czynności które powodują ból

może być tak że ból będzie się utrzymywał nawet kilka miesięcy ,bez różnicy czy będziesz trenował czy nie

To może ja się wypowiem bo przechodziłem przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO TRUMNY DLA ŁOKCIA. Sugeruję dobrze się przyjrzeć etiologii kontuzji i upewnić się czy to rzeczywiście łokieć tenisisty.
W łokciu tenisisty procesy naprawcze nie będą zachodziły jeśli nie będziemy w ogóle używać ręki. Należy ją odpowiednio stymulować, polecam filmy tego faceta. Krótko mówiąc masaż, rozciąganie i stopniowe wprowadzanie ćwiczeń i zwiększanie obciążeń.
Ja w pełni wyleczyłem się w 2 miesiące. Stosowałem też falę uderzeniową, ale nie wiem czy coś pomogła - w trakcie stosowania nie czułem poprawy, ale może przyczyniła się do gojenia.
Generalnie takie urazy jak omawiany i np. kolano skoczka czy kostka futbolisty goją się ciężko. Sporo też zależy od wieku ale najwięcej od naszego postępowania. Przy odpowiednim procesie rehabilitacji można to wyleczyć w 6-8 tygodni jednak unieruchomienie i zastrzyki z kortyzonu mogą tylko pogorszyć sprawę. Pewnie słyszałeś że wielu ludzi męczyło się z tym 1-2 lata.

Ps. Dodam jeszcze, że miałem też standardową fizykoterapię w postaci lasera, krio i ultradźwięków. Byłem też parę razy u fizjoterapeuty. Wbrew temu co wcześniej powiedziałem o stanie zapalnym zalecił branie voltarenu w tabletkach przez 10 dni oraz okłady z lodu. Tak też robiłem i w sumie była poprawa. Miałem też u niego elektrostymulację i laser i zalecił mi parę ćwiczeń.

Maniol12 - da się wyleczyć w 100%.

TomQ - chcesz pomóc, ale masz wiedzę z lat 90 u.w. Takie postępowanie może tylko zaszkodzić

Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:42:20

Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:43:19

Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:45:01

przy lokciu tenisisty, przy wystapieniu ostrego stanu zapalnego leczenie typowe polega na unieruchomieniu zazwyczaj na okres 14 dni i wyleczeniu stanu zapalnego, to co piszesz, ze lokiec tenisisty nie jest choroba zapalna, nie jest do konca prawda.

z reszta sie zgadzam, ze powstaje zazwyczaj podczas przeciazania, czesto tymi samymi powtarzalnymi ruchami wbrew pozara wielu masazystow cierpi na taka przypadlosc.


wracajac do tematyki leczenia, zgadza sie, ze w pozniejszym etapie polega ona przede wszystkim na rozluznieniu i rozciagnieciu struktury miesniowej.


rozumiem, ze zetknales sie doswiadczalnie z przypadloscia, opisujac swoje doswiadczenia, ale trzeba wziac pod uwage, ze nie kazdy osobnik ma ten sam problem i taka sama przypadlosc, bez diagnozy lekarskiej, "trenujac" miesnie prostowniki/zginacze mozemy tylko poglebic problem, jezeli bedzie utrzymywany stan zapalny w tym rejonie.


co do mojej wiedzy nie musisz sie martwic, jest jak najbardziej aktualna, gdyz siedze w tym od strony obiektywnej-praktycznej, ale nie jako pacjent ktory nabyl wiedze stricte swojego przypadku, a terapeuta ktory spotyka sie z roznymi opcjami.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-08 22:20:03

No cóż czyli mamy na ten temat odmienne zdanie, jak na razie przy swoim pozostanę. Jak pisałem należy rozróżnić stan zapalny w tym rejonie od zmian degeneracyjnych. Jeśli jest to pierwsze Twoje postępowanie jest jak najbardziej w porządku w drugim przypadku przyniesie więcej szkód niż pożytku. Należy wiedzieć, że stan zapalny ma na celu zainicjowanie procesów regeneracyjnych. W klasycznym łokciu tenisisty nie ma inflamacji i procesy regeneracyjne zanikają. Poczytaj trochę na ten temat, pogadaj z lekarzami/fizjoterapeutami nowej daty, myślę że Twoje racja odnośnie tej kontuzji jest połowiczna jeśli tak można powiedzieć. Dodam jeszcze, że podczas swojego urazu wiedzę nabywałem z różnych źródeł, a także wysłuchałem opinii 2 fizjoterapeutów i 2 ortopedów (jeden z nich autorytet europejski). Obaj fizjoterapeuci i ten znany ortoepda byli opinii jaką wyrażam w tym temacie. Tylko jeden ortopeda (starej daty) zalecił fizykoterapię i w przypadku braku poprawy po 4 tygodniach unieruchomienie i zastrzyk ze sterydu do czego na szczęście nie doszło.

Brawo! Masz wiedzę większą od istotnej części fizjoterapeutów i ortopedów zajmujących się takimi dolegliwościami na co dzień. Bałwanki utknęły na poziomie wiedzy przekazanej im 20 lat temu :).

>przy lokciu tenisisty, przy wystapieniu ostrego stanu zapalnego leczenie typowe polega na unieruchomieniu zazwyczaj na okres 14 dni i wyleczeniu stanu zapalnego
No zgadza się, tylko nie wiem jak wywróżyłeś, że mamy tu do czynienia z ostrym stanem.