łokieć

Wiadomo jakie ma plusy łokieć...Łokietek,to łokietek...

Wydaje mi sie,ze uderzenie z lokcia jest mocniejsze,poniewaz cala sila pedu przez nogi,biodro,plecy itd skumulowana jest w jednym punkcie,ktory nie rozklada sie na cala powierzchnie piesci,tylko jedna kosc.Poza tym uderzenie prawy prosty w pewnym momencie jest slabsze.Chodzi mi o kont.Kumulujac energie od nog w gore i dynamicznie wyrzucajac reke [...]

No Scorpion... to jaki rodzaj ciosu łokciem jest dla Ciebie mocniejszy - taki jak wykonał Anderson Silva na filmiku co wkleiłem czy np. łokieć miażdżący?

nie ma takiej opcji,zeby sierp byl slabszy od lokcia.Sierp to najmocniejszy cios,pozniej lokiec,pozniej prawy prosty.

przyczepy nadlykcia? tzw. "lokiec tenisisty"? mialem ten sam problem kiedys , do tj pory boje sie robic francuskie wyciskania... nadgon tez szerokosc plecow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-31 11:12:51

[...] siebie co wy na to?? oczywiście wszystko wykonywane dziennie;] 1. leżąc na plecach unoszenie wyprostowanych nóg do góry 4x 25 2. Pełne brzuszki 4x 30 3. leżąc na plecach kolana zgięte 90stopni naprzemian prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót 4x 50 4. tak samo jak 3. z tym że przy max napięciu mieśni prztrzymujemy klatke piersiowa 2sek 4x 30

[...] zmienic ten trening co rozpisales to bedzie tak: 1. leżąc na plecach unoszenie wyprostowanych nóg do góry 4x 25 2. leżąc na plecach kolana zgięte 90stopni naprzemian prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót 4x 50 3. tak samo jak 3. z tym że przy max napięciu mieśni prztrzymujemy klatke piersiowa 2sek 4x 30 4. Pełne brzuszki 4x 30 i powinno [...]

[...] robiłam takiego bo jestem zbyt leniwa Moj trening wygląda mniej więcej tak: 1)w zwisie na drążku podciągam kolana do klatki 3 razy po 10 2)w siedzeniu, nogi zgięte, prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót, 3 razy po 40 3) spięcia brzucha 3 razy po 25 trening wykonuje przewaznie codziennie ale czasem się zdarza ze nie robie go np przez kilka [...]

Spox bery sog dla ciebie , a mam pytanie jak mi ten łokiec delikatnie szczela to czy po kuracji tym kolagenem powinno coś przejśc ?

[...] na ławce płaskiej 4s 10-10-10-8 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 10-10-10-8 -Rozpiętki ławka skośna 4s 20-18-16-12 Triceps i tu mało ćwiczeń ze względu na łokieć; -Uginanie ramion z sztangielką obu rącz leżąc 3s 10-10-10 -Wyprostowanie ręki w opadzie tułowia 3s 10-10-10 Piątek: Plecy -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s [...]

[...] na poreczach, w wersji na klatke -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 10-10-10-8 -Rozpiętki ławka skośna 4s 20-18-16-12 Triceps i tu mało ćwiczeń ze względu na łokieć;zmniejsz ciwzaer jesli odczuwasz bol, i daj kilka seri do maxa -Uginanie ramion z sztangielką obu rącz leżąc 3s 10-10-10francuskie lezac -Wyprostowanie ręki w opadzie [...]

dokładnie jeden łokieć, po którym jakoś się tak nie wyłożył.. i nie był centralnie ciosy w bok głowy..

lokiec w ucho imo

Gizmo: pisałem, że łokieć jest w Yul Goku, a kolano w Joon Gunie. Poza tym, to nie układy tkd są oparte na formach z karate. Przecież założyciel pierwszego oficjalnego karate pochodził z Korei, a sztuki na których się wzorował to Taek Kyon i Bal Gisool (albo jakoś tak), czytaj: sztuki zrodzone na półwyspie koreańskim. (Choi m.in. te zebrał o [...]

[...] Kułak vs Zbigniew Hermański Poddanie (Balacha) Mamed Khalidow vs Marek Krajewski Poddanie (Balacha na kolano) Tomasz Drwal vs Przemysław Tomczyk Poddanie (Dźwignia na łokieć z trójkąta) Jacek Buczko vs Antoni Chmielewski KO (Uderzenia w stójce) Przemysław Biskup vs Temistokles Teresiewucz Decyzja Łukasz Chlewicki vs Jacek Felisiak [...]

PLECY 1 Sciaganie linki do "jajek" waski uchwyt plecy wyprostowane , kolana ugiete (4 serie po 20 ) 2 Wiosłowanie wąsko podchwyt (4x12) 3 Wiosłowanie na suwnicy nachwyt szeroko (4x progres) 4 wyciaganie linki ze skretem (4x12) 5 podciaganie na drazku male ruchy (4x12) 6 kaptur (hantle- dynamiczne ruchy 4x15) RECE <triceps> 1 [...]

26 maja WL 67,5 kg 3,3,3,3,3,3 - lajt siła idzie wyciskanie hantli 18 kg w skosie górnym 8,8,8,6 wyciskanie skos dolny 60 kg 3,3,3,3 pompki na poręczach 10,10,10 - nie dołożyłem ciężaru ponieważ łokieć mnie bolał tric na wyciągu górnym 4,4,4,4,4 - zapomniałem o wyciskaniu wąsko dlatego tyle serii

Witam, mocne uszkodzenie powinno objawiać sie zasinieniem, opuchnięciem, u Ciebie mogło dojść do naciągnięcia ścięgna tricepsu, lokalizujesz ból w okolicy wyrostka łokciowego co potwierdzałoby moje przypuszczenie. Proponuje zaopatrzyć się w worek do którego włożysz 5-10 kostek lodu i obłożysz łokiec na 10-12 minut i tak kilka dni stosując rano i [...]

[...] płyn który znajduje się w stawie i trzeba by było zrobić punkcje i ściągnąc płyn pewnie wraz z częścią krwi która tam się znajduje. Ale jezeli nie ma obrzęku a pomimo to łokieć się nie da wyprostować i jest znaczny opor podczas prostowania to juz troche gorzej ponieważ w stawie może znajdować się "wolne ciało" czyli oderwany [...]

spoko tylko na rozciąganie teraz juz jest za pozno. Ja bym obstawiał za 2 jednostkami chorobowymi. Pierwsza to bć może łokieć tenisisty druga to zablokowanie w odcinku szyjno piersiowym kręgosłupa i dlagego objawy promieniowania z łokcia do nadgarstka. proponuje odpoczynek i jezeli masz możliwośc to terapia manualna u fizjoterapeuty