łokieć

Siemka ostatnio dopadł mnie dość nietypowy ból: w miejscu zgięcia prawej ręki (nie łokieć, miejsce od strony bicpsa), gdy podniosę coś ciężkiego, nie koniecznie na biceps. Zaczyna mnie w tym miejscu mocno boleć i ręka traci tak jakby siłę (trudno mi podnieść szklankę z tego bólu). Utrzymuje się to przez jakąś godzinę (jeśli trzymam ją w bezruchu). [...]

mialem reke a raczej lokiec polamany w kilku miejscach, teraz jak na silce cwicze to musze ze sciagaczem bo inaczej nie idzie taki to jest bol do to cos moze?? Bo nic innego nie mam:/

No cóż boks tajski, a muay thai to jest to samo w sumie, tylko polacy, żeby było wygodniej prezinaczyli to sobie. Tak jak mój kumpel sobie Sok ti tłumaczy "Łokieć zwykły"

Przejdzie Ci.Nierób tylko ćwiczeń w których boli cię ten łokieć przez 1 tydzień.

Mam dość poważny problem. Od około 2 tygodni odczuwam ból w łokciu lewej ręki i w kolicach łokcia.Na początku odczuwałem ból bardziej nerwowy ale teraz wyraznie boli mnie staw łokciowy. Przy energicznym prostowaniu lewej ręki słysze i czuje taki chrzęst... Od czasu kiedy pojawiły sie te bóle zaprzestałem treningów(zmusiła mnie do tego także [...]

Cze mam problem z łokciem lewej ręki głównie przy robieniu tricepsa albo pompkach strzela mi? Co to może być?

Pewnie sobie przeciazyles nos przez pewien czas na treningi opaske elastyczna ,smaruj sobie lokiec mascia rozgrzewajaca ,powinno pomoc , jak nie to udaj sie do lekarza

Ta, byłem na obozie treningowym MT w ferie. I wiecie co nam trenerzy pokazywali? Tajskie walki MT i co? Beatiful Boxer! W sumie film jany, akcje są zajefajne, a zwłaszcza jak na początku łokieć wchodzi :D Tylko to wszystko o tym tajbokserze to mi sie wydaje troche przesadzone... Ale jak on(ona) fajnie walczy

[...] Nie jest tak źle jak wtedy, mogę siegnać ręką po plecach i nic nie czuję ale np. lekkie naciśniecie dłonią na brzuch i już czuję nieprzyjemne rwanie które przeszywa mój łokieć. Oparcie się o cokolwiek ugietą reką także wywołuje ból. Podzczas trenigu nie przeszkadza mi to zbytnio ale boję się że jeżeli uraz będzie się powiększał to w końcu [...]

[...] Nie jest tak źle jak wtedy, mogę siegnać ręką po plecach i nic nie czuję ale np. lekkie naciśniecie dłonią na brzuch i już czuję nieprzyjemne rwanie które przeszywa mój łokieć. Oparcie się o cokolwiek ugietą reką także wywołuje ból. Podzczas trenigu nie przeszkadza mi to zbytnio ale boję się że jeżeli uraz będzie się powiększał to w końcu [...]

A może okrężny łokieć z dojściem stojąc bokiem do gruszki ? Albo łokieć z obrotu ?

W poniedziałek oglądałem program w TV,w ktorym mowa byla rzecz jasna o treningu.Jego głównym założeniem było zatrzymanie ruchu w chwili maksymalnego napiecia mięśnia. Postaram się Wam opisać ćwiczenie bicepsów,ktore zaprezentowane było w tym programie. Wszyscy znamy standardowe cwiczenie miesni dwugłowych ramion-uginanie stojąc podchwytem. Wiele [...]

Jakis czas temu nie wiadomo dlaczego stracilem sile w lewym tricepsie. Nie wiem co moglo byc tego przyczyna bo na zadnym z triningow nie odczulem jakiegos chwilowego bolu jaki moglby towarzyszyc przy naderwaniu miesnia. Pomimo ze z treningu na treening mialem mniej sily w tricepsie nie zrobilem sobie przerwy myslac ze to moze przemeczenie ( a [...]

[...] na wyciągu górnym do klatki 4X8 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 3X8 - Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia3X8 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)3X8 - Sztrugsy 4X8 Klatka: - Wyciskanie w poziomie 4X8 (na zmianę sztangielki-sztanga) - Wyciskanie w skosie 4X8(na zmianę sztangielki-sztanga) - [...]

[...] na wyciągu górnym do klatki 4X8 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 4X8 - Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia 4X8 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)4X8 - Sztrugsy 4X8 Klatka: - Wyciskanie w poziomie 4X8 (na zmianę sztangielki-sztanga) - Wyciskanie w skosie 4X8(na zmianę sztangielki-sztanga) - [...]

- Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia 4X8 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)4X8 Sorki nie wiem czy jesten dzis taki zakrecony ale nie wiem co to za czwiczeia Biceps: - Uginanie stojąc 3X8 (na zmianę sztangielki-sztanga)Co ci ma dac takie cos ??? Nogi: Jesli chodzi o lydki wole zrobic mniej powtorzen Barki: [...]

[...] do klatki 4X10,8,6,6 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 4X810,8,6,6 - Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia 4X12 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)4X12 - Sztrugsy 4Xile???? Klatka: - Wyciskanie w poziomie 4X10,8,6,6 - Wyciskanie w skosie 4X10,8,6,6 - Rozpiętki 4X12 Biceps: - Uginanie stojąc [...]

Być może przeciążasz łokieć na treningach karate, co później objawia się przy treningach na siłowni. Pomogą być może opaski, do tego rzeczywiście zakup coś na stawy - kolagen i glukozaminę, jednak polecam to drugie, ponieważ kolagen dodatkowo musi być przetwarzany przez organizm. Jeśli to nie będzie pomagać - do lekarza.

Cwicze wedlug tego treningu juz 2 miechy,tylko nie uzyskuje zbytnio efektow jakich bym chcial,albo uzyskuje ale uwazam je za male: Mam 19 lat ,197 cm wzrostu ,waze 91kg z wachaniami do 93kg-(nie wiem od czego zaleza te spadki-wdzieczny byl bym za podpowiedz)moj staz to 6 miesiecy. Tworzylem trening na mase,ale bardziej idzie mi w rzezbe,wczesniej [...]

[...] są jedyne techniki (może jedyne jakie ty znasz) po drugie nikt nie powiedział że akurat takie musisz stosować po trzecie wcale nie jest powiedziane że to jest technika nie do zastosowania trzeba tylko wiedzieć jak ją zastosować. Tak na marginesie to jest blok przeciw atakowi na twarz i dźwignia na łokieć, a ty pewnie tego nawet nie wiedziałeś.