łokieć

moj pan terrorysta wsadza mi lokiec w gruszke i lopatke :D mam ochote wtedy go zabic

wszytsko masz wąskim chwytem, wiosło podchwytem robisz łokieć przy ciele, gumą penie tak samo, sciaganie gumy do kaltki pewnie też, daj coś szerokim chwytem no i podciąagnie by się pzydało, nie umiesz to próbuj nawet same negatywy, jak wiosło hantlą jest to nie ma sensu dawać gumą, to ten sam ruch. pompki dobre są na rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię [...]

wszytsko masz wąskim chwytem, wiosło podchwytem robisz łokieć przy ciele, gumą penie tak samo, sciaganie gumy do kaltki pewnie też, daj coś szerokim chwytem no i podciąagnie by się pzydało, nie umiesz to próbuj nawet same negatywy, jak wiosło hantlą jest to nie ma sensu dawać gumą, to ten sam ruch. pompki dobre są na rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię [...]

Jak to czytałem to myślałem że i mi łokieć ******lnie. A pozatym to dobry wieczór

Dla mnie na pierwszy rzut oka to po prostu zdrowy sok, ale nic więcej. Równie dobrze, a nawet lepiej jeść dużo dobrych owoców i warzyw. Siedzi ten koleś właśnie i jakieś ściemy wali, że mu łokieć tenisisty w tydzień się wyleczył po piciu tego. WTF%-)

[...] kolan. Najlepiej niech Twoje możliwości oceni to trener tutaj bez sztangielek ? Ze sztangielkami 2a. wiosłowanie sztangą koniecznie sztangą ? Tak 3bjak wyglądają rowerki ? To jest ćwiczenie brzucha. Jednocześnie, po skosie przyciągasz do siebie kolano i łokieć. I tak na przemian Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 09:44:49

patrzalem tylko na mlotki, tzn tak bym ich nie nazwal, lokiec na byc blisko tulowia niemal ze NIERUCHOWY. Wez mniejszy ciezar, ruch odbywa sie tylko w stawie lokciowym, a ty zarzucasz cala reka. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-28 21:11:19

[...] bokiem bez wyciskań. Wznosy - ręce za bardzo ugięte w stawach, nadgarstek skierowany ku dołowi , lekko pochylony do przodu, ruch kończysz na wysokośći uszu nie wyżej aniżeli łokieć. Poprawnie wykonanie tego ćwiczenia będzie wówczas gdy będziesz czuł tył barków. Będziesz czuł tył barków podczas ćwiczenia będziesz dobrze wykonywał to ćwiczenie. [...]

Młotki robiąc tak jak robiąc pewno coś czujesz ale sam miałem złą technikę. Zacząłem robić poprawnie, łokieć niemal non stop przylegał do ciała i tak wchodziło, że masakra. Pozdro ogólnie na tym samym filmiku widać, że łapa się poprawiła.

Wznosy bokiem w dalszym ciągu żle wykonujesz - łokieć musisz prowadzić wyżej aniżeli nadgarstek. Młotki mogą być tylko pamiętaj o odpowiednim oddychaniu..

źle wznosy bokiem, ręce prowadź tak aby łokiec był wyżej niż nadgarstek

Po pierwsze to podział tygodniowy nieco leży. Co powiesz na połączenie np Klatki piersiowej z bicepsem a barków lub z tricepsem? Za to nogom i barkom/plecom dać osobne dni (przedramiona możesz wrzucić np do pleców) Klatka piersiowa... Skupienie na środku klaty (2 miesiące ćwiczeń szerokim chwytem i już źle? Nie przesadzaj Ja klatę zawsze [...]

zimny łokieć w nocy?

mocny zartowalem z masa popieram i lacze sie w bolu.ja jem m drola 2 tydz, mialem bic do tego enan i lokiec mi wysiadl depresja dopada robie wszystko zeby przeszlo i zebym mogl dokonczyc cykl na m drolu epi i enanie.przykra sprawa

buahahaha Rafał genialny ten kawał Saida będe sie tak rozglądać bo normalnie to chyba mi bark odpadnie niż sie doczekam zabiegu dziękuje za rade A ja przeżyłam trening z Scorpionem sine ręce sine żebra ale żyjei nawet ani razu nie jęknełam że boli w przeciwieństwie do Scorpiona jak mu zasadziłam łokieć w mięsień

mico ja bym dowalil tak zeby wyszlo 10-12 g wegli na kg wagi ciala.jak solidne ladowanie potrzebne. z m drolem eksperymentowalem nie dowiesz sie jak nie sprobujesz.sprobowalem efekty fajne ale flaki zryte blok najwiekszy w zyciu i teraz jakies gino w cycu a i lokiec sie zyebal w grudniu pewnie tez od tego. nigdy wiecej nie tykam i wszystkim [...]

nie wale w wannie tylko przy zlewie i lokciem w nic nie stukam lokiec wysiadl pod koniec stosowania m drola(listopad grubdzien) z ciezarem nie szalalem, do dzisiaj lecze i bardzo opornie przechodzi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-04-05 14:59:41

co tam slychac? jak samopoczucie? se rozwalilam wczpraj lokiec heheheeh jak walilam w sciane na shelu

szachy%-) ja kolana wyprowadzilem na prosta po 3 latach. budowy do siadow nie mam i musze klasc spore podkladki pod piety bo inaczej przeciazam wiezado rzepki 2-3 treningi i bol nie do zniesienia.a jak dam 2,5 kg pod piety to jest ok.do tego rozciaganie i mobilizacja rzepki i jest ok ja narazie oby tak zostalo. lipa ze lokiec nieuleczalny... i z [...]

siema. lokiec mnie boli.lipa.a na trening trzeba isc na 10.