SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokieć

  • Travis Browne też przebił się przez łapska Struve'a i co? Stopa mu zafundował zimny łokieć :)) Jak wygra z Nogiem, to ma dostać rewanż z JDS, o ile to aktualne po wp******u jaki dostał Junior. Jakby wygrał z JDS ( :)) ) to pewnie będzie no 1 contender

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 2013-01-16 15:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz juz tyle nie zrobie-cały czas meczą mnie kontuzje przedramion-tzw łokiec golfisty oraz bóle w nadgarstkach pod wiekszym obciażeniem.... Nie wiem czy czasem sobie tym ściskaczem tego nie przemeczyłem..Woże to w samochodzie i co stałem w korkach to robiłem kilka serii po 10 -15 powtórzeń...:).

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 21:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki molo ;-) Dzisiejszy trening wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 5 110 x 3 130 x 3 145 x 3 docisk 6 cm sprzet 150 x 3 160 x 3 175 x 3,3 ( +5) docisk wykonany zgodnie z planem, niestety podczas robienia walczylem nie z ciezarem, lecz z bolem. Na zajeciach z boksu naciagnalem cos prawy lokiec, przed treningiem niby bylo ok, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 23:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taktarov

    Post
    Sztuki Walki

    [...] żeby tak "podwójnie" z Twojego punktu widzenia zakładać tą dźwignie, gdyż przy tym chwycie kością przedramienia na ścięgnie o wiele lepiej wchodzi dźwignia na staw skokowy i lepsze wygięcie stopy jest, niż przy chwytaniu jak najbliżej pięty. A chwyt żeby ciasny był to sie łokieć swój ściąga do żebra i jest ciaśniutko jak cholera wtedy :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11709 Data: 2013-01-17 13:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trimax Masz przecież multum ćwiczeń.Wspomagaj się atlasem. Wykaż trochę inicjatywy;-) Na modlitewniku łokcie znajdowały się na oparciu-więc znajdź alternatywę w której łokieć również jest oparty lub ćwiczenie całkowicie odmienne-gdzie wisi sobie swobodnie(np. uginanie sztangielek leżąc na ławce).

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 13:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawa impreza się szykuje.Będzie chyba sporo ludzi,bo ma być w tym terminie Ogólnopolski Zjazd Street Workout.W czerwcu mają być podobno M.P w Muscle up.Trochę jest tych imprez :) Sierpień,to M.P w podciąganiu i może wcześniej jeszcze jakiś Puchar Polski.Jak u Ciebie Mariusz wyglądają plany startowe w tym roku? Gdzie planujesz się pojawić? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 17:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładnie jeden łokieć, po którym jakoś się tak nie wyłożył.. i nie był centralnie ciosy w bok głowy..

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 13328 Data: 2013-01-20 00:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lokiec w ucho imo

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 13328 Data: 2013-01-20 00:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejsowości pod Płockiem. Jest tu gabinet rehabilitacji ale nie powala wyposażeniem. Tylko nawet tutaj trzeba czekać ok 2 miesiące na zabiegi (i to nie jest najgorszy czas z możliwych). Chcę tylko dodać, że bardziej odczuwam łokieć tenisisty (ból promieniuje od nadkłykcia bocznego) niż golfisty. Czy to może mieć związek z klimami na siłowni ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2013-01-20 13:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból w przedramieniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pasuje pod łokiec tenisisty. bardzo dużo grup miesniowych jest w tej okolicy i tu trzeba by bylo zrobic dyferencje mięsniową by byc aptekarskim. jednakże postepowanie bylo by takie samo albo bardzo zbliżone do tego przeciążenia przyczepów prostownika nadgarstka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2013-01-20 19:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dlatego w poniedziałek ostatni trening barków z tego mikrocyklu, drugi ich trening w tym tygodniu odpuszczam. Odzywają sie stożki rotatorów, do tego również prawy łokieć, więc trzeba zluzować bo znowu oberwą przy priorytecie na klatkę. Widzę już nieznaczna poprawę w wyglądzie, także gdy dam im odpocząc napęcznieją jeszcze trochę. [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 20:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka pozioma – im bardziej prowadzisz sztangę w kierunku szyi– tym większy akcent na pracę barków i tricepsa, a zmniejszenie zaangażowania m. piersiowego Żródło: art na potreningu.pl Autor: Knife hahaha %-) on jest dobry. Na animalu jeden gość ma jego słowa w podpisie "w rwaniu sztangi nie może się uginać łokieć" a obok tego avatar Knife'a %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 21:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.01.2013 TRENING: MMA - rozgrzewka - na czas: kolano na brzuch ze stójki, balacha z gardy, omoplata - różne warianty dźwigni na łokieć - zamiast sparingów: anakonda ====================================== Przeżywam nawrót niechęci do parteru @-) Do tego czuje się przemęczona @-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 15:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC on Fox 6 live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pettis vs Cerrone. Ale szybko idzie. A co do łokci to się nie zgodzę, bo jednak noga waży więcej, a więc high kick gasi światło od razu, a łokieć tnie. Nawet kolana są mocniejsze, tak mi się wydaje. Ale ogólnie w UFC te zasady z łokcami psują nieraz widowisko. Dopiero by się działo jakby dołożyli soccery, stompy i kolana na głowę. Za dużo sportu, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 2013-01-27 02:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, trening.

    Post
    Trening w domu

    [...] zwykłych. 3-5 serii takiego cyklu (jeżeli mam robić tylko raz w tygodniu, to raczej te 5 serii, prawda?) Na plecy: 3 serie podciągnięć szerokim nachwytem tyle ile dam rade, potem negatywy, do 10 powtórzeń. Na biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie po 12-15 powtórzeń, uginanie przedramienia, łokieć oparty o udo w siadzie oczywiście...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-01-27 12:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na skosie 8,5/9/9,75kg (15/15/11x) 2 powtórzenia mniej:-( 8,5/9/9,75kg (15/15/13x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 10/9/10,25kg (12/18/14x) zmniejszyłam, bo czułam łokieć, od drugiej serii już ok 10/12/12,25kg (15/13/12x) 2b. Wyciskanie skos ujemny 8,5/9/9kg (15/12/15x) 8,5/9/9kg (15/14/14x) 3a Wiosło szeroko 26,5/29/29kg [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 01:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten po prawej na dole to ma grubszy łokieć niż bica %-) I ta widoczna panewka stawu barkowego... cóż za separacja, definicja %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 17:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długie przedramię - problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Musisz poprawić ustawienie przy stole (łokieć bliżej zewnętrznej krawędzi), zwracaj uwagę na centum stołu. Popracuj nad chwytem młotkwym np. podciąganie na drążku. Zobacz w jaki sposób ustawiają się zawodnicy o długich przedramionach, jednak dogodne ustawienie wypracujesz tylko metodą prób i błędów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 2013-01-29 15:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Możesz dodać również lekki ruch w biodrach, tzn pochylać się niżej w czasie opuszczania sztangi, co ułatwi Ci opuszczenie sztangi poniżej kolan. Przysiadu nie oceniam, bo sam kalecze. A wznosy zupełnie źle. Linia bark-łokieć-nadgarstek ma być prosta. Wysuń bardziej łokcie w przód, a cofnij nadgarstki. I jak kolega w filmie, bardziej się pochyl.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2013-01-30 23:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ze jedna jest silniejsza mniej to wiem, moze nie świadomie odpowiadam sam sobie na pytania ale wciaz nie wiem :P. Jeżeli bede robił tyle samo powtórzeń tylko np szybciej? bo np w prawej rece zatrzymuje na sekunde kiedy cwicze np krótki biceps oparty łokiec na udzie , a w lewej pompuje tak w miare szybkim tempem , to moze wpływać też na różnice ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-01-31 12:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)