Ćwiczyłem kopnięcia i trafiłem w łokieć kolegi, tuż obok cholernego ochraniacza (zewnętrzna strona łydki, jakoś 1/3 wysokości od kostki licząc). Mięsień bolał, ale dotrwałem do końca treningu. W domu przeciwbólowo/przeciwzapalna maść i darowałem sobie kolejny trening. Opuchlizny nie było lub tak mała, że nie zauważyłem. Trzy dni od trafienia nie [...]
Kwestia jak faktycznie mocne było uderzenie i jak umocnione masz już piszczele, a jeżeli do czegoś takiego doszło to raczej nie bardzo... Popracuj nad tym w przyszłości, w starciu z wyrobionym piszczelem koledze powinien prawie łokieć odpaść a ty nic nie poczuć %-)
Prędzej mi noga odpadnie, jeśli jeszcze raz kopnę go prosto w zgięty łokieć, w jego najbardziej odstającym i twardym miejscu %-) Dobija tylko, że raczej sobie nie pokopię, jak mam rozluźniony mięsień i jest nacisk mocniejszy to promieniujący po kościach mnie aż wykręca. A popracować popracuję - pogoda się poprawi to i worek się powiesi, będzie co [...]
Łokieć to jednak najpotężniejszy cios jaki można zadać, jeżeli najwięksi przekładaliby dynamikę swoich sierpów/prostych na uderzenie łokciem to po takim ciosie połowa facjatki jest do szycia...
Łokieć to jednak najpotężniejszy cios jaki można zadać, jeżeli najwięksi przekładaliby dynamikę swoich sierpów/prostych na uderzenie łokciem to po takim ciosie połowa facjatki jest do szycia... No. łokcie zdecydowanie nie służą tylko do rozcinania https://www.youtube.com/watch?v=HP-TDhVLQmk https://www.youtube.com/watch?v=En4rW4EjIkM
Tak bedzie trenował ze mną. Jest wszystko na siłowni, ale maszyn za wiele nie ma, napewno tak, że by się dało bez reki to maszyna do rozpiętek, barków, sównice (prowadnice sztangi) dało by sie jakoś zestawić pod niego. EDIT: Stażu na siłowni nie ma. 6 pak na brzuchu miał ale teraz sie troche zaniedbał. Napewno takie haki ciężarowe mu sie przydadzą [...]
wbrew temu co się wydaje nie wiem gdzie można kupić. Chodzi mi o jakiś ściągasz, opaskę najlepiej - od nadgarstka aż po sam biceps włącznie, a jesli nie to na sam biceps i okolice. W sklepach albo są tylko na nadgarstek, albo łokieć albo bark, natomiast takich za bardzo nie moge znaleźć nawet na allegro. Macie może jakieś linki lub propozycje [...]
@WaSaBi no to spoko. 22.05.2015 Dzień zapowiadał się ok, ale po trzecim posiłku jelita przestały współpracować, albo pracować aż nadto... Po kilku posiedzeniach w WC nie miałam już ochoty nic jeść... więc jak zawsze w takich wypadkach jadłam wafle ryżowe i kaszkę manną.. Wydaje mi się, że winowajcą jest kurczak z pary, który leżał już kilka dni w [...]
Ansaroff dała plame. Scogginsa nie oglądałem niestety. Makhachev - gość CO Khabiba przypomina - naprawdę świetne wzmocnienie dywizji :-)) Pyle próbował, ale zapasy, parter i cardio Covingtona były górą. Natal-Hall - wyrównana walka, ale skoro Hall nie jest w stanie skończyć/zdominować gościa jak Natal to jego kariera w UFC to - przeciętniak. Taki [...]
Witam ćwiczę kalestenike od ponad roku umiem podstawowe triki więc pomyślałem,że zaczne naukę ''planche'' na początku szło dobrze ale tak po 30 dniu podczas robienia tuck planche zaczął mnie boleć łokieć a konkretnie kość promieniowe w łokciu w dół promieniuje aż do nadgarstka proszę o pomoc czy to łokieć tenisisty ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. napisała była, zdenerwowała mnie 2. rozwaliłem łokieć 3. Kłócę się z rodzicami 4. naciągnąłem prosty brzucha 5. Mimo zapierd.olu nie schudłem nic od 2 tygodni 6. jestem głodny 7. Internetowi " przyjaciele " nie mają dla mnie czasu 8. yebać to jak tam niedziela minęła ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kufa kupilem cream pod prysznic dla kobiet %-) dopiero sie zorientowalem pod prysznicem na silce xd ale ladnie pachnie :)) śledziem :D ? @Pop pobolewają - ostatnio prawy łokieć, w lewym barku rotator, a dziś kolano jak jechałem na rowerze No to już nic Ci nie pomoże do piachu :D
Witam, łokieć tenisisty to patologia okolicy przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Proponuję zrobić sobie przerwę w treningach.Jeżeli ból nie będzie ustępował ,będzie potrzebna wizyta u specjalisty. Pozdrawiam.