łokiec

hmmm moze to cos wina (choc pewnien nie jestem) ale sprobuj zrobic tak aby lokiec nie przylegal do modlitewnika (sam triceps)

jeszcze możesz przycisnąć zewnętrznączęśc dłoni do klatki piersiowej a drugą reką złapać za łokieć i dociskać do klatki

A próbowałeś koncentrycznego uginania ramienia w opadzie tułowia? Wykonywał je sam Arnold , może i Tobie dobrze posłuży. Sam ruch przypomina uginanie siedząc z oparciem o udo, tyle że wykonujesz go w opadzie tułowia - możesz wtedy opierać łokieć o udo lub nie.Jest to bardzo dobre ćwiczenie wpływające na szczyt bicepsów, wytwarzające bardzo dobre [...]

calkiem fajna gala miejsce miala w mariocie w klubie champion relacja na zywo w polsacie sport 8 zawodnikow system pucharowy pierwsza walka zapasnik kontra judoka wygrana po stronie judoki chmielewskiego poprzez duszenie przy linach jesli dobrze pamietam, walka dosc krotka i jednostronna druga walka o ile pamietam kickbokser z reprezentantem [...]

no wchodzisz pod skosem tak jakbys mial wbic reke, jakby miala nurkowac kciukiem nie plywam bo zle reka wchodzi, szkoda czasu, a lokiec no tak lekko zgiety tylko nie machaj pionowa reka ale tuz nad tafla wody, wszystko byle by bylo po najmniejszej linii oporu pozrawiam, i bede tez czekac na zmiane stylu

KURVA!!! Grałem w kosza i spadłem kurva kolanem na ostry krawężnik. Mam rozcięte prawe kolano z prawej strony. Nie mogę zgiąć nogi bo mnie tak nap*****la, że kurva mać. Przychodze tak do domu, a moim starzy: "A nic się nie stało, idź spać, zagoi się". Myślałem, że ich za******le kurva, kolano nap*****la jak zginam nogę, przecięcie [...]

<<<czekecje bo cos nieczaje, w cwiczeniach 1 3 5, mam robic proste spięcie czy ze skretem?? np w 4 lewy łkiec do rawego kolana czy tylko proste spięcie i noga w góre?>>> prawy lokiec do prawego kolana, lewy lokiec do lewego kolana

aa jescze w gwoli ścisłoci jeden łokiec czy obydwa do ***nego kolana??

Jeżeli prawy łokieć do prawego kolana to gdzie tu boczne aktony działają ?

Ćwiczenia nr:3,5 można rzeczywiście robić trochę inaczej t.zn; ciągnąć lewy łokieć do prawego kolana i na odwrót. Będą wtedy zaangażowane mocniej skośne. Osobiście tak nie robię ze względu na moją budowę (szerokie biodra i barki), ale próbowałem i działa Pozdrawiam

nie jest wymagane, ale warto tak ćwiczyć. z praktyki wiem że szalenie cięzko urzymać łokieć we właściwej pozycji, zwłaszcza w ostatnich powt. serii.

Witam , czy ktoś z was może mi powiedzieć dlaczego przy ćwiczeniu bicepsa na modlitewniku strasznie bolą mnie ręce , od nadgarstka az po łokieć, jest to ból tak jakby wewnątrz ręki, normalnie nic mnie nie boli ,a wezmę łamana sztangę na modlitewniku i nie mogę zrobić pełnej serii bo ból jest nie do zniesienia, kontuzja to nie jest bo bolą mnie [...]

zaczynajac od techniki: styl dowolny DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1.Praca NN do kraula siedząc na brzegu ławeczki z akcentem na obciągnięte palce, ruchomość w stawach skokowych, pracę NN od biodra.( Nauczamy pracy NN rozpoczynając od ruchów nożycowych przy prostych kolanach i obciągniętych palcach ) Po opanowaniu tego ruchu wprowadzamy [...]

już sie pogubiłem w tych waszych technikach trzymań, myślę jednak że należy trzymać się zasad: 1)pełnego zakresu ruchu (reka przytrzymująca nie przeszkada w ruchu) 2)ćwiczenia mięśnia ćwiczonego (prostuje sie przedramię - pracuje triceps) 3)wykluczenia z ruchu innych mięśni nie ćwiczonych (ramię jest w pozycji ustalonej) wg. mojego skromnego [...]

no cóż ja mam inną idę tego cwiczenia (jak opisałem), tak ćwiczyliśmy z Mawashim i było ok. myślę że robisz nie poprawnie, przecież jak trzymasz za łokieć to od strony głowy ramię opieara sie o głowę a poza tym z tej strony to już koniec zakresu ruchu w stawie, więc myślę że trzeba podrzymywać tam gdzie ręka może opuścic się a nie powinna tj. od [...]

Ja pierdziele dzis rano bylem w szpitalu u chirurga pokazalem kciuk i lokiec a on na to ze tak musi byc i moze za miesiac czy dwa opuchlizna sie zmniejszy. Dodam ze kciuk jak byl tak i jest 2 x wiekszy niz normalnie. Lewy lokiec niby nie jest tak ostro opuchniety ale jednak jest i np przy robieniu bicepsu czy klatki nie boli ale przy podciaganiu [...]

Gdy ogladalem K1 w telewizji, siegajac po piwo, spadlem z lozka i rozbilem sobie lokiec.

Witam! Ten program znalazłem chyba w KiF ale dokladnie nie pamietam. Wydaje mi sie byc sensowny, w niedługim czasie mam zamiar go wypróbować. Mój kumpel go stosował i przyszlo mu 17kg na wyciskaniu. No a teraz do konkretów: Metoda 68 Etap pierwszy - wprowadzający, trwa 32 dni (6x+5+2 - czyli 6 cykli treningowych po 5 dni z dwoma dniami [...]

Co za powielanie bzdur i mitów. Codziennie bijesz się na ulicy?! Poświęc 5 minut donald - przeczytaj dokładnie i powoli - tu wszystko opisałem: http://www.itf.prv.pl/patologia.html "Nie ma zadnych sposobow na utwardzanie. Mozesz tylko poprzez kopniecia na twardy wor tylko je znieczulic, czyli jesli to rozumiesz - "obic sie". Ale to [...]

"cos mi się zdaje że staje się dla was niewygodny bo pytam o coś czego pewnie sami do końca nie rozumiecie" no tak stary - ty rozumiesz, dziękujemy nasz mesjaszu! co do zawodowców i ich treningów. kogo bardziej posłuchasz, komu zawierzysz w kwestji na. treningu na siłę: facetowi co wyciska 220, czy chuderlakowi, co po czterech latach [...]