łokcie

Trening 9.02.2013 Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 50kg x 20 50kg x 20 80kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 150kg x 6 160kg x 6 170kg x 4 180kg x 1 wyciskanie na skosie: 100kg x 8 120kg x 6 140kg x 5 Biceps: 8 serii tylko zrobiłem hantlami bo coś mnie łokcie lekko bolały.

Już widzę jakby łokcie Fabera w parterze przetrwała :)) Serio, mógłbym to zobaczyć %-)

puar na ulicy tylko łokcie,szkoda dłoni

[...] "drabinke" (wszyscy wiemy o co chodzi) i próbuje sie na niej podciągać, no powoli powoli, daje rade 2 razy ;P ale niestety tylko do pół "opadu" czyli łokcie tak 90 stopni mają... bo z wyprostowanych nie daje rady. Ale zarówno nachwytem jak i podchwytem... Zapał jest więc prosze o jak najszybszą pomoc w planie i jedziem z [...]

nie, 4x tkd + 1x kb a la mt jeżeli mi się spodoba Bo byłam już tam raz i to niby miał byc kb, ale chłopaki mówili, że normalnie łokcie, klincz itp. trenują ale to przez wrzesień. Potem każda opcja będzie dobra, która mi podpasuje w tyg, byleby coś cwiczyc Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-30 16:49:52

no ale nie zdziwilbym sie jakby zmarl w szpitalu albo w drodze na krwawienie wewnetrzne %-) ja mialem jakos na poczatku stycznia przypadek %-) wzialem dwie hantelki po 10kg takie plastikowe walaly sie po domu i zlaczylem taleze z talezami i pompuje bica lokcie na kolanach koncentracja opuszczamy i podnosimy i opuszczamy i podnosimy zamyslilem sie [...]

[...] gilotyną w 1 rd, ale nie wykorzystał tego i im dłużej trwała walka, tym mniej miał siły. Kilka ciosów i kopnięć na tułów Barbereny weszło, ale ten z kolei miał bardzo dobre łokcie w klinczu i celnie trafiał kombinacją lewy prawy. Ostatnia runda w wykonaniu Barbereny kapitalna z tą serią ciosów. Maia vs Brown Doceniam kunszt Mai w parterze, ale [...]

ja sztangę prowadzę pod żebra. czesiek ja mam 63 albo 64 w udzie i nie mam problemu kupić spodnie chociażby w haemie. Czesiek do wyprostu to chyba jak masz trening na łokcie :-D nie prostuje się do końca, co by spięcie lepsze było... tak jest w każdym ćwiczeniu oprócz pleców, bo plecy to wręcz rozciągnąć trzeba ;-D

goopie te ludzie.. mnie kiedys chlopaki z biura próbowali namówić, bym złaczyła łokcie razem %-) ale wiedziałam o co kaman ;-)

preria podpowiem ci z tymi łokciami zebys stanela przed lustrem jak je aczysz najlepiej w wydekoltowanej bluzeczce :) aaaaa,ale ja mam dlugie rece i mi te lokcie cyckow nie sciskaja:D dlatego tez nie oge wziac sztangi na barki:D

[...] to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze sztangielkami? To drugie jak dla mnie troche słabe jest bo bolą mnie łokcie przy 13kg, a raczej chciałabym brać wieksze ciężary... Doradzcie cos, prosze...

[...] hmm chciałbym żeby Werdum wygrał, ale stawiam na Browne'a. Jednak jak sam Werdum powiedział nie będzie on wchodził w nogi więc wyklucza to największą broń Browne'a czyli te łokcie. Imo sposób na zwycięstwo Werduma: nie nurkować w nogi pod siatką (z dala od siatki mu raczej g**** z tych łokci wyjdzie), obalenia jak już to z klinczu, z dala od [...]

Robię identycznie jak Ty, raczej nie blokuję w łokciach; staram się tego unikać. Technikę dipsów mam 'obcykaną', łokcie wychodzą na zewnątrz, skupiam się na czuciu klatki :-PP Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-30 21:46:32

[...] ćwiczenia, które zaczyna mnie najbardziej tyrać, czyli rzeczone H. ;-) Na razie daję radę, podbijam. Zobaczymy kiedy pojawią się spalone serie, czekamy. :)) K2 na takiej wysokości też ładnie daje, przy ostatnich powtórzeniach czuć lekki ogień w tricepsach z tyłu, z wewnętrznej strony, łokcie powoli się adaptują, coraz mniej odczuwam dyskomfort.

łokcie mają iść na boki jak przy flarowym?

nie mam ochoty rozj**ac cyckow/stawow czy chvj wie czego%) tym bardziej za barki,lokcie,nadgarstki duzo razy juz troche czuc bylo ja jutro obejrze powtorke tej parodii%-)

IMHO nakladasz w zlym miejscu. Ja tam sie nei znam, ale ja bym probowala ze sztanga bardziej do tylu. Mnie uczyli zeby lokcie byly z cialem a sztanga lezala nie daj buk na szyi, a do tylu bardziej. Nie wiem jak to wytlumaczyc...

[...] wartość, bo to żadna wygrana.. ale Sonnen nieźle się zaprezentował a Jones to bestia - on imo pokona każdego fightera na świecie teraz pewnie Machida 2 albo Gustafsson. Te łokcie to egzekucja. Dziwna gala - Catone się odwadnia, 2 techniczne decyzje po palcach w oko w tym 1 fatalna z Villante, dużo palców w oczy ogólnie, dislocated kciuk, [...]

Przy wyciskaniu + , kontroluj negatyw bo bezwładnie opuszczasz, a to bardzo ważny ruch dla mnie nawet ważniejszy od samego wycisnięcia tych hantli, uwazaj na barki i łokcie bo się majdasz )

U mnie jest babcia która ma paraliż(ta co gada w różnych językach z papugą) i ona jeździ na wózku a ja ją woże po mieszkaniu. Te uchwyty co się pcha wózek mogą służyć jako( nie wiem jak się tez przyrząd nazywa) Ale się na nim tak jakby daje na niego łokcie i się podciąga nogi do klaty