łokcie

mi to ćwiczenie fajnie wchodziło jak robiłem ruch po dużym łuku i łokcie trzymałem bliżej tułowia

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

[...] krótsze. Mniej akcentów na górze i nie schodziłem tak głęboko jak na początku. Ostatnia seria, to już po mojemu ;-) Brzydko i z przestojami, ale zaliczona! Dosyć szeroko łokcie. Od 4. serii ciało zaczęło kombinować.. Serducho nie wyskakiwało, oddech też OK. Nie było skamieliny, po prostu zmęczenie i spompowanie mięśni, które nie pozwalało [...]

[...] tj. kostium lub krótkie obcisłe spodenki, koszulkę z krótkim rękawem niezasłaniającym staw łokciowy, - niedopuszczalne jest używanie koszulek specjalistycznych i opaski na łokcie. - dozwolone są opaski na nadgarstki oraz pas, - wyciskanie odbywać się będzie na trzy komendy: START, GÓRA, STOJAK. - podczas boju sztanga musi spocząć na klatce [...]

[...] - dlatego tym bardziej rozejrzę się za tymi rehbandami, chyba w Łodzi mam 1 sklep, gdzie mogę na miejscu je sprawdzić i przymierzyć :-) jak będą ok to kupię sobie na łokieć/łokcie i kolana pewnie też. W sumie cały trening poszedł bardzo fajnie, klatka na koniec chciała wybuchnąć :-D To dopiero 4 trening klatki w tym roku, a już wcale nie takie [...]

[...] sceptyczny, ale Wason już robił to wcześniej i w końcu mnie namówił. Natomiast nie obyło się bez korekt w trakcie ćwiczenia. Generalnie myk jest taki, że trzeba wysunąć łokcie do przodu, wtedy ruch jest dłuższy. Przez siedzenie nie można oszukać i wchodzi naprawdę fajnie. Polecam przynajmniej spróbować. Dodatkowego smaczku dodawał fakt, że [...]

Cześć, Wykonując to ćwiczenie, lepiej prowadzić łokcie bliżej tułowia (tak jak zaleca się przy wyciskaniu sztangi) czy prowadzić łokcie szeroko pod kątem 90 stopni?

Można trenowac zarówno klatke z bicepsem jak i tricepsem. Podobnie z plecami. Tutaj nawet nie trzeba dyskutować i słuchać głupot, które wypisują ludzie bez pojęcia na forach. Klatka z tricepsem to dobry podział ze wzgledu na to, że triceps będzie już sfatygowany i nie potrzeba mu wiele ćwiczeń. Używane ciężary będą mniejsze co zmniejsza również [...]

To jeszcze ja coś naskrobię. W końcu się nie znam, to mi wolno ;-) We frontach najpierw musisz popracować nad mobilnością, łokcie wyżej, znacznie wyżej. Sztanga musi leżeć na barkach, a dłonie mają ją tylko przytrzymywać. Spróbuj siadać w szerszym rozstawie nóg, tak by schodzić miednicą tak jakby pomiędzy uda. Taki zabieg, automatycznie wyprostuje [...]

[...] braki w technice czy mobilności. Wychodzi na to, że zamiast unikać, lepiej nauczyć sie robić to dobrze %-) Testowałam sobie rozstaw dłoni, ale i tak nie wygląda to dobrze, łokcie mi uciekają no i nadgarstki... moja zmora odkąd pamiętam. Zawsze jestem przekonana że są dobrze ustawione }:-( Jakby ktoś miał wątpliwości - sztanga idzie do cycków, [...]

[...] zawodników wg. przelicznika WILKSA. Klasyfikacja OPEN nie jest liczona do klasyfikacji końcowej. IX. UBIÓR: Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i bez opasek na łokcie, wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem do łokci włożone w krótkie obcisłe spodenki lub trykoty. X. PRZEBIEG KONKURENCJI: a) w czasie ważenia zawodnik podaje ciężar [...]

Wszystko rozbija sie o to jak kto chce trenowac mozna malym ciezarem z czuciem miesni ale i duzym jak Fan kwestia wyboru a w obydwu przyadkach to ze lokcie ida wyzej i angazuja inne miesnie wychodzi na plus a nie minus tylko tak jak Garp pisze polecam bardziej sie pochylic. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 12:47:28

Dobra wiem o co idzie, wiosło do brzucha - łokcie tak nie wyskoczą, wiosło do cycków - łokcie pójdą wyżej. Dla tego, jako ćwiczenie siłowe lepsze będzie do brzucha. Co do podciągania, owszem. Ale jak ma być to ćwiczenie pod max ciężar, to podciągasz się do brody i dowalasz obciążenia,

Garp a jak podciagasz sie w waskim rownoleglym to tez do momentu jak ramiona zrownaja sie z tulowiem czy do klatki kiedy lokcie sa nizej ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 12:12:07

Niech i tak będzie. Wieolstaw to musi być ciężko wiadomo. Ruch kończę jak sztanga walnie w korpus a nie jestem w stanie tego zrobić jak łokcie nie pójdą wyżej. Ot i cała historia. Ps. Z ciekawości tylko. Masz łopatki masz w tej samej pozycji kiedy łokcie są w linii pleców i poza nimi? Ja nie. Często zdarza mi się ignorować różnice w budowie [...]

Zauważyłem, że czasami (rzadko bo rzadko, ale jednak) dociskam ciężar gdy wstaje ze sztangą. Może wtedy łokcie są obciążone.

Ja zbytnio nie pamiętam, bo tylko powtórki oglądałem czasem. No trochę inne czasy i inne zasady. Ciekawe właśnie czy takie soccer kicki czy stompy (które były tam dozwolone) robiły większe spustoszenie w mózgu niż uderzenie pięścią czy high kick. No i trochę walka inna była, bo jak się położyłeś na plecach to łatwo wyłapać stompa czy soccer kicka. [...]

Zakres ruchu w barkach to masz galanty Panie! chyba nie najgorzej Rzadko spotykany. Gdyby nie ławeczka łokcie by się dotknęły ;-)

Mi też się podoba. Nie wiem co się tak uparłem na te łokcie, wydaję mi się że taki ruch (za głęboki) jest zbędny a nawet szkodliwy. W tej końcowej fazie jakieś mięśnie pracują ale najszerszy to już na pewno nie. Jakiś czas temu zgłębiałem temat i takie wnioski wyciągnąłem, ale oczywiście mogę się mylić. Trza pozgłębiać jeszcze raz.