ławka

Nie cenią się w takim razie, myślałem że więcej A ja uważam Turków z najmocniejszy zespół w grupie, to będzie mecz prawdy według mnie, jeśli go wygramy, to będzie odpowiedź że stac Naszą drużynę na wiele, szkoda tylko że ławka rezerwowych taka krótka...

dzięki wielkie za odpowiedzi - wezmę marbo tylko fakt z ławką MS-l002 do tego dokupię blokade na nogi i modlitewnik -(jak kupić to już wszystko co potrzebne a nie póżniej za przesyłkę płacić :D) nie mogę się doczekać , ale muszę być cierpliwy bo wypłata dopiero za 3 tygodnie ale i tak będzie kozak . No i od września pakujemy :D. Dzięki za pomoc , [...]

6 weidera --> szkoda meczyc sie z tym :P robielm do pewnego czasu i smieszne efekty ;/ zaczalem robic podciaganie nog na drazku do tego lawka skosna lezac do gory - podciaganie nog do klaty 3 razy w tyg po glownych cwiczeniach :) teraz taki brzuch ze szok :O polecam

zdecydowanie wybralbym jednak ta https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html

Reasumując wezmę: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html - 439 zł https://allegro.pl/ts-03-02-stojaki-pod-sztange-wzmacniane-do-cwiczen-i7073346704.html - 160 zł https://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-28mm-pelny-pret-sztanga-gwint-i7407562914.html - 95 zł [...]

Wszystko już dotarło. Tak to wygląda. Obciążenie bardzo fajne. Do gryfu 30mm pasuje idealnie. Delikatny luz (otwory nie są idealne, ale nie ma czego się czepiać). Ławka też bardzo poręczna. Nie wiem o co chodziło ludziom w necie jak pisali, że składali ławkę kilka godzin. Pewnie z meblami z ikei też sobie nie radzą :) Stojaki też spoko. [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, [...]

Dla mnie samo położenie się w poprzek ławki sprawia lekki ból w odcinku piersiowym kręgosłupa. Dodajmy do tego szyje, która jest poza ławką. Pozycja do komfortowych nie należy.

[...] piersi + 5g oliwy z oliwek + ogórek kiszony 6. 100g półtłustego + 15g oliwy + brokuł Trening 10 min biegu przysiad: 3x16p 47kg podciąganie szeroko (głównie negatywy): 3x16 ławka płasko: 1x16 42kg, 1x10 42kg wyciskanie siedząc: 2x14 27kg wyciskanie wąsko: 2x10 32kg modlitewnik: 2x16 16kg brzuszki: 3x15 10kg 15min biegu Relacje: na klate tylko 2s [...]

[...] mysle ze za 3 tygodnie 6 weidera spale tłuscz na brzuchu i waga spadnie , dlatego mysle nad masą lecz odrazu z bcaa zeby nic sie nie odkładało z tego co czytam o treningu FBw t0 chodzi o progresje czyli np pon podnoze 80 kg plaska ławka (8 razy) sr 70 12razy i piatek 60 15 razy ???? ? tak to ja rozumie, lecz treningu nie moge znalezc ;/

Taka ławka, przepraszam Artur za ucięta głowę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b01ab793cf46eea9c046ca39dc0387.JPG

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? z przerwami razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej [...]

[...] ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc 4X10, przyciąganie V do klatki 4X10, ławka rzymska prostowanie 10kg 4X15 - tutaj technikę mam opanowaną na bumcyk, nie mogę MC, a jakoś trzeba prostowniki wzmocnić, powoli opuszczam, czuję mięsień, nie robię [...]

W takim razie prosiłbym o poprawę planu :) chodze na siłownie samoróbkę :P Hantel, obciażenia , gryfy (łamany do bicepsa tez :p) ławka 3 poziomy oraz z wajchą na nogi :P prosil bym o poprawienie ..

[...] na 5 treningów w tyg. ( od 25 do 40 minut) posiadam siłownie w garażu , więc mogę pójść poćwiczyć w każdej wolnej chwili, posiadam gryf (10 kg) obciążenia 82 kg 2 hantle , ławka(stojaki nadają się też do przysiadów ) i drążek -czas na szczegółowe rozpiski i codzienny pobyt w temacie jeśli dobrze zorganizuje sobie wszystko to nie będzie [...]

Przecież zadeklarowałem że dam radę to dam. Nie mam wyciągu, mam jedynie drążek rozporowy. Na poprzedniej stronie dodałem zdjęcie obciążenia jest tam: 6x5kg,10x2,5kg, 4x3,5kg 4x1,25kg +2x15hantle (4x2,5kg,4x2,3kg,4x1,5kg,4x0,75kg). Ławka zrobiona przez wujka-stolarza, bardzo stabilna i w miare wygodna, nie ma co narzekać. Zaraz uzupełnię dziennik [...]

taka lawka to ostra lipa, na silowni nawet nie patrze w jej strone ;) za bardzo wykorzystuje sie tu miesnie plecow. Najlepiej dol na drazku a góre katowac spinaniami i unoszeniami z obciazeniem :)

NICK: Teodoro PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 106 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 MASA JAKOŚCIOWA CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] 8x43 10x53 12x53 12x33 12x43 12x53 8x60 15x43 12x33 12x43 12x53 11x60 14x45 przenoszenie hantla za głowe 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 nie robiłem. Rozpętki pozioma ławka 12x12 12x12 12x12 unoszenie sztangi łapanej do brody 12x24 12x28 12x31 15x22 12x26 12x30 12x33 18x24 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 18x26 [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html model poprzedni koszt wysyłki to ok 50zł