ławka

[...] na zapakowanie ławki w karton o małych rozmiarach. Elementy wsuwane są jeden w drugi oraz skręcone grubymi śrubami . Jak już pisałem na samym początku myślałem , że ławka będzie cała spawana , lecz rozwiązanie , które zastosowano nie jest złe. Co innego można powiedzieć o rozwiązaniach innych firm . Jak widać na zdjęciu elementy [...]

[...] jak w ławce Hyperion . Zaślepki Zaślepki w ławce PL4 są bardzo dobrym rozwiązaniem , ponieważ są nakładane na profil. Nigdy jeszcze się z niego nie zsunęły . Dzięki nim ławka się nie ślizga oraz farba nie obdziera się podczas przesuwania. Profile Profile są bardzo grube , co zwiększa wytrzymałość ławki oraz powoduje to , że ławka jest [...]

Możliwość Składania Osobiście ja ławki Hemrod po zakończonych ćw nie składam ponieważ ta ławka zapewnia nam dużą funkcjonalność i przydaje sie nam do ćwiczenia na każą partię mięśniową , ale o tym puźniej . Ławka po złożeniu zajmuje niewiele miejsca , spokojnie można ją zmieścic pod łóżko czy też za sofe . Wymiary po żłożeniu wysokość 20 cm [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

5.Stacja na nogi HZ3: Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Szerokość blokady: 51 cm Testowana wytrzymałość: 150 kg Minimalna średnica ciężaru: 22 mm Stacja przychodzi do nas w dwóch częściach. Montaż jest banalnie prosty i sprowadza się do skręcenia elementów załączoną w zestawie śrubą z użyciem 4 podkładek. W moim egzemplarzu [...]

[...] REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Modlitewnik, drążek, sztanga łamana, ławka skośna do brzuszków. ****DIETA************************************************* Nie miałem, nie mam. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] Kozielski z ciężarem 140 kg i wynikiem 89.74 pkt III - Leszek Dworak z ciężarem 115 kg i wynikiem 77.786 pkt Nagrody specjalne dla najsilniejszej piątki: I nagroda (ławka Kelton HOTEL PL1 + komplet na siłownię) - Jan Wodnik II nagroda (ławka Kelton HOME Hermod + komplet na siłownię) - Sławomir Rawiński III nagroda (ławka Kelton HOME Esus [...]

[...] ufundowała dodatkowo nagrody specjalne dla 5 najsilniejszych uczestników w postaci ławeczek do ćwiczeń oraz kompletów na siłownię o łącznej wartości ok 2000 zł. I nagroda (ławka Kelton HOTEL PL1 + komplet na siłownię) - Jan Wodnik II nagroda (ławka Kelton HOME Hermod + komplet na siłownię) - Sławomir Rawiński III nagroda (ławka Kelton HOME Esus [...]

spróbój tak lawka poziomo 4 s lawka skosna sztangielki 4 s lawka skosna sztanga 4s rozpietki 4 s

Marcin Na siłce jest sobie tak: ( ) -2 Ławki do wyciskania -1 Ławka do brzuszków -1 Ławka którą wykorzystujemy do barków -4 gryfy proste o różnych długościach -1 gryf łamany - Modlitewnik - Atlas 3-stanowiskowy - Ławka do odpoczywania ( ) - Worek jakby jakaś któregoś zdradziła ( ) - 3 Lustra - Nakład - Drążek I to chyba tyle Zmieniony przez [...]

Nog nie robie, poniewaz sa juz one dosc spore Łydka 42 udo teraz jak zmierzylem 62.4 Dokładnie, i zbita jest dosc sporo.. a przesadzic tez niemoge :) Bic nie narzekam jedynie co jest slabe to Klata. I Chcial bym porade na klate.. przegladalem te cwiczenia itd.. lecz kazdy ma swoja opinie.. Myslalem na treningiem Poniedzialek Klata + tric Klata [...]

Pon Sr Czw Pt troche za duzo tego masz jak na staz 5 miesiecy nic Ci to nie da ze masz duzo tego wrecz gorzej nie urosniesz bo nie masz odpoczynku ehh zrob sobie plan 3dniowy pon sroda piatek albo inne dni jak nie masz czasu albo cos... ja mam plan taki! PONIEDZIALEK BARKI unoszenie hantli bokiem 4x12 podciaganie sztangi do brody 4x10 unoszenie [...]

[...] jestem na diecie i chcę zrzucić i zrzucę z 10kg :P Myślałem nad tym zestawem. Co Pan na to ? Myślę żeby kupić te 96kg + jakaś lepsza ławeczka, ale jeśli wystarczy tamta ławka to ok :P Przepraszam, ale nie wkleję linków, bo klawa mi się znów chrzani, ale napisze o co mi chodzi. ZESTAW OBCIĄŻEŃ + WSZYSTKIE TE GRYFY CO SĄ W TYM ZESTAWIE = 96KG. [...]

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

[...] pompki-4x30powt. bieg-7km.czas-43:08sek.tętno-138avg. spining-1godz.tętno:134/166max. 20.11.09r. rozciąganie całe ciało. brzuch spięcia-3x100powt. siłownia: wyc.szt.ławka skos,g.-10p.x30kg./8p.x40kg./8p.x50kg./6p.x60kg./4p.x70kg. wyc.hantli,ławka skos,g.-10p.x10kg./8p.x15kg./6p.x20kg./4p.x25kg. rozpiętki z hantlami,ławka [...]

[...] 210kg: http://www.youtube.com/watch?v=jy3uWRdvZ6A przysiad 220kg: http://www.youtube.com/watch?v=GuoKy-Kr_so przysiad 225kg: http://www.youtube.com/watch?v=ZRapf_Kr3X0 ławka 150kg: http://www.youtube.com/watch?v=R4FF123h-ks ławka 160kg: http://www.youtube.com/watch?v=JNrljdZ6fM4 ławka 165kg; http://www.youtube.com/watch?v=PvUoxYXGM8w martwy [...]

[...] cena 699zł lub stojaki z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 bardzo dobre stojaki sam takie mam na silce i spisują sie świetnie -Nastepna rzecz ławka: ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton bardzo dobra łąwka dużo dobrych słow juz o niej słyszałem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 -nastepną ważna rzeczą [...]

aktualizacja mojej skromnej silowni: Sprzęt: Ławka regulowana Marbo Professional Ławka do brzuszków Marbo Semi-pro Ławka prosta + prasa do nóg Marbo Semi-pro Stojaki z asekuracją Stojaki niskie pod modlitewnik Stojak na obciążenie / Stojaki na hantle / Stojak na gryfy Wyciąg Marbo Semi-pro: siedzisko / stopy do wyciągu / blokada ud / komplet [...]

[...] bieg-9km.czas-48:59sek.tętno-126/175max. spining-1godz.tętno:118/151max. 4.12.09r. rozciąganie całe ciało. brzuch spięcia-3x100powt. siłownia: wyc.szt.ławka skos,g.-10p.x30kg./8p.x40kg./8p.x50kg./6p.x60kg./4p.65kg. wyc.hantli,ławka skos,g.-10p.x10kg./8p.x15kg./6p.x20kg./4p.x25kg. rozpiętki z hantlami,ławka [...]

[...] spining-1godz.tętno:146/167max.kcal-656. 11.12.09r. rozciąganie całe ciało. brzuch spięcia-4x100powt. pompki-4x25powt. siłownia: wyc.szt.ławka skos,g.-10p.x40kg./8p.x50kg./6p.x60kg./4p.x70kg.x3serie. wyc.hantli,ławka skos,g.-10p.x10kg./8p.x15kg./6p.x20kg./4p.x25kg.x3serie. rozpiętki z hantlami,ławka [...]