270-280cm to jest na ile max moge bloka zrobic a przy tym wzrosci to powinienem ok 300 zrobic a no i zapomnialem dpoisac ze jak cos to mam jeszcze dostep do sliowni lawka hantle i gryfy.
ławka gówniana, sam mialem taka na poczatku to jak odkladalem 60kg to myslalem ze sie na mnie zawali... teraz mam inne ;) modlitewnik nie ma tego oparcia zeby opierac klatke... ale jak ci to nie przeszkadza to biez... pzdr
..lawka nie wygląda na bardzo stabilną, modlitewnik rowniez radzilbym z oparciem na klatke obciązenie troszke przy droge ale jesli kasa dla Ciebie nie gra wiekszej roli to oczywiscie bierz. pzdr
Tychu jestem posiadaczem tej ławeczki z drugiego Twojego linku, ogólnie jak dla mnie ławeczka nawet spoko:) Mam ją od jakichś 4-5 lat i się trzyma dobrze, nie narzekam:) Teraz opiszę Ci ją mniej więcej minusy: Pierwszy minus to na pewno ten cały przyrząd na nogi, to jest meega malutkie ja nie wiem jak tam wgl. ćwiczyć nogi, nałożysz trochę więcej [...]
każdy bd miał inne zdanie na ten temat dla niektórych taka ławka wielofunkcyjna bd lepsza ja bym kupował osobno stojaki i osobno ławkę do skosu jak by tylko było miejsce ;)
pierwsza sprawa wyciskanie płaska zrób i jeżeli chcesz skos dół to bardzo dobre są pompki na poręczach z pochyleniem do przodu albo wyciskanie chantlami ławka skos dół. Jeżeli góra to hantlami skos góra wyciskanie. Podczas wyciskania na płaską zepnij do siebie łopatki pozwoli to na większe napięcie mięśni piersiowych.. Nie wiem na jaką ilość [...]
wycwiel, po dzisiejszej próbie decyzja zapadła, będzie ławka plus martwy. Jak już pisałem w głównym dzienniku, siady poszły ber rozgrzewki ze sztangą bo zapomniałem }:-( prawdopodobnie to zaowocowało piekielną pompą w pęcinach już od drugiej serii rozgrzewkowej. w serii roboczej więc, nie bardzo było czego szukać a resztę zrobiłem siłą woli. Nie [...]
[...] i harmonijnie rozwijać siłę całego ciała, to na początek zajmij się planem typu ACT. Poniżej zamieszczam przykład wg. Riona10: Plan na minimum sprzętowe ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .
[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty : praca w większości fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana, obciążenia, sztangielki, ławka, drążek do brzuszków Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wada postawy wykluczająca ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłup (konsultowałem z lekarzem medycyny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tą ławką długo nie pociąganiesz, rozwali się. Ćwiczyłeś już jakoś jakimiś konkretniejszymi planami ? Tak z czystej ciekawości, jaki wysiłek robiłeś przy redukcji i jak wyglądała dieta od specjalisty, mógłbym wkleić ?
[...] na siłowni :5 lat Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ( hantle, gryf prosty,łamany, ławka płaska regulowana, wyciąg górny, poręcze do dipów, drążek na dworze. Ograniczona ilość obciązenia. Dieta : Nie trzymam restrykcyjnej diety. Raczej pilnuje posiłków [...]
Dopłać kilka groszy i zainwestuj w porządną ławkę ;-) http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html + rabat 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php
niedługo czyli za około 2tyg bede miał jeszcze modlitewnik i mam pytanie czy przeszkadza cos jakbym wykonywał cwiczenia na modlitewniku gryfem prostym 167cm? a ławka ma 3 poziomy pochylenia i jeszcze plus rozpiętki ale nawet jakbym robił rozpiętki to raczej hantlami Zmieniony przez - kowaal11 w dniu 2008-02-08 20:17:13
