SparK93 nie ma takiej możliwość, żeby zachaczyć o stojaki sztangą, bo by mieć skos ujemny musiał by podłożyć pod przód i stojaki odchylą się do tyłu / z nie do przodu \ ale jak już mówiłem mogą się przeważyć i ławka będzie nie stabilna.
ławka fajna ale zastanów sie czy nie lepiej z osobnymi stojakami- są bardziej funkcjonalne- ujemny skos, masz stojaki do przysiadów etc... ja kupiłem z marbo semi pro złączona ze stojakami i jest super ale wolałbym z osobnymi stojakami. Do ławki możesz sobie z przydatnych rzeczy dokupić modlitewnik i prase do nóg a wyciąg do ściany najlepiej bo [...]
Ławka dobra ale dla początkującego z czasem jak dołożysz ciężaru troche więcej będzie za mało stabilna głównie chodzi o tylnią nogę która jest dokręcana i może się wyginać . Jeżeli kupować ławkę na dłużej to tylko całą spawaną i najlepiej z osobnymi stojakami
ta ławeczka nie wygląda na zbyt stabilną nie lepiej zainwestować w niezawodnego spartana http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 no chyba że masz mało miejsca to ławka hermod która też jest składana ,ale jest bardzo mocna i stabilna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 i do tego stojaki HS1 [...]
Witam dawno mnie tu nie było ale chciałbym sie was cos poradzic mam do dsypozycji 2 hantle 2 x 10 kg i taka laweczke http://www.dwunastka.net.pl/p743,lawka-treningowa-skladana-lw-so14.html moglby ktos rozpisac jakie cwiczenia moge wykonywac z tym sprzetem i jakie przerwy robic, oraz jaka rozgrzewke zrobic. Z gory dzieki
Chciałbym zbudować plan na podstawie tego który zmieścił mawashi tylko oprzeć się na sprzęcie który mam w domu: ławka, gryf łamany, hantle, chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Ktoś mi pomoże ułożyć taki plan? Moim celem jest poprawa sylwetki głównie pleców, żeby się nie garbić. To jest moja propozycja 1. dnia w 4 dniowym cyklu 1. Dzień Klatka - [...]
[...] 17dni od operacji. Chodzę już prawie cały czas bez kul. Lekarz powiedział że górę mogę spokojnie ćwiczyć po 3 tyg. od operacji. Co byście polecali? W domu Hantle,gryf prosty,ławka z regualacją prasą i modlitewnikiem. Działać w domu? Czy moze zapisać się na siłownie? Ciwczyłbym tylko górę nogi sobie zostawię. Jak brać trening pod uwagę na dietę? [...]
[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4 s. 12-15p - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ 4 s. 12-15p Triceps - Pompki w oparciu o ławkę (ławka za plecami)+ dodatkowe obciążenie 3 s. - 12-15p - Francuskie wyciskanie sztangielki (jednorącz.) stojąc lub sztanga 3 s. - 12p - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3 [...]
Witam HS4 nie zmieścisz nie zajmują w cale tak dużo miejsca ? Może HS9 ew HS1 Ławka Avengar Lub Tryton Odbiór osobisty jest możliwy w Brzesku ale proszę o złożenie zamówienia z zaznaczeniem "odbiór osobisty" a w dodatkowych uwagach wpisać w którym terminie będą odebrane . Wszystko po to żeby zamówienie było przygotowane dla Pana
Troche glupote zrobiles, no ale.. Bo zamiast takiej lawki mogles zainwestowac i kupic osobno lawke i stojaki, praktyczniejsze Albo zamiast lawki wieeeecej obciazenia.. Te rozpietki i maszyny na nogi nie potrzebne na poczatku .. Ale lawka moze byc.
[...] Cel treningowy : masa , siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy (rok) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : hantle , sztanga prosta , modlitewnik , drążek , ławka , itp Dieta : jem co chce :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz nic , w zimie kratyna mono 400g i w maju mono 400tablekeczek i 2kg gainerka :) [...]
tak jestem doswiadczony cwicze nie pierwszy rok ale dotychczas w silowni osiedlowej.. gdzie byla tylko lawka i wolne ciezary.. prosilem o pomoc w postaci jakiegos przykladowego treningu.. ja bym jakos postaral sie go dopasowac.. a Wy byscie mi pomogli jestem doswiadczony jesli chodzi o suple.. odzywianie .. ew doping niech ktos wrzuci plis [...]
[...] Ogólnie mam tą ławkę do której ci podałem wcześniej link oraz http://www.allegro.pl/show_item.php?item=181053062 i powiem ci że ta druga jest lepsza, wygodniejsza. Nie trzeba bawić się z bolcami;p Wytrzymałość prawdopodobnie ta sama, jednak druga ławka stabilniejsza takie moje odczucie. Rób jak chcesz, ja bym ci polecał Model - MS-009 + MS-006 ;p
