[...] rok(opisane w poście) Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, sztanga, sztangielki, ławka z regulowanym nachyleniem ze wspornikiem na sztangę , do tego dołączany modlitewnik, ławka skośna do brzuszków, prosta drewniana bez żadnych udogonień, wyciąg [...]
[...] 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT-3miesiące, split miesiac Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, wyciąg, poręcz Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
Witam, Wiem że ktos mi pisał o załozeniu poprzedniego tematu tylko ze napisał raz i nie wypowiedzial sie na moje pytania zadane tam :/ Moje pytanie jest takie czy lepiej przy cwiczeniu na mase miesniowa jest uzywac treningu spilt czy fbw po czym sa lepsze efekty i jak powino sie cwiczyc na fbw .Staram sie utrzymywac diete jest dobrze od wakacji [...]
BYKUone : Witam:) Jeśli interesuje cie ławka prosta w dobrej cenie to Esus spełni twoje oczekiwania Esus to prosta masywna ławka, o mocnej konstrukcji, wytrzymującej 500 kg!! Zwróć uwagę na to że możesz do niej zamontować dodatkowe elementy, które u nas możesz dokupić w każdej chwili Są nimi: Element do blokowania ud [...]
[...] 170, 71 kg. CEL: to oczywiście zwiększenia siły i masy. Aktualne wymiary (cm): klatka: 97 pas: 88 udo: 58 biceps lewy 35 / prawy 36 przedramie 29 Sprzet jaki posiadam: - ławka kelton - door gym (takie cos do podciagania, mocowane na futryne) - gryf długi (sztanga) - dwa krótkie gryfy (sztangielki) - tylko 30 kg obciążenia (jeszcze w tym tyg. [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 186-187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Siatkówka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka,niedługo modlitewnik. Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Poproszę o korektę planu 5x5. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie [...]
Witam! Zdecydowałem się na sprzęt Marbo :) Interesuje mnie ławeczka MS-L011 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Do tego gryfy i obciążenia, obciążenia chciałbym 65kg i sztange prostą i łamaną, bez hantli bo mam ;p Jaka by była wycena tego sprzęciku? Może jakiś rabacik za recenzje? :p I jeszcze jaki koszt [...]
Witam miałbym też takie pytanie tylko o inny sprzęt chodzi. Interesuje mnie ławka ze stojakiem. Cena- JAK NAJTANIEJ!! Ale interesują mnie porządne firmy jak Kelton i Magnus. Jakieś propozycje? uwagi co do sprzętu? Taka? Czy dać wiecej za Keltona
[...] Staż treningowy na słowni: pol roku, powrot po przerwie Uprawiane inne sporty: tylko to co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skos + rozpiętki i uginanie nóg. gryf prosty, łamany i hantle. Dieta: jem normalnie, staram się więcej, nie ma możliwości u mnie w domu na specjalną dietę [...]
[...] Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ok. 5 misiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztangi, obciazenie, stojaki Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: sp 80 , mutant mass , xtreme NAG , witaminy [...]
Trening nr 122 Politechnika 17:40 -18:50 4.5.2010 Wtorek A W.L 3x60 3x70 3x80 1x90 Koszula 1x100 1x110 1x120 1x125 B Wyc. Na barki na atlasie 10x? 10x? 10x? 10x? C Brzuch na poręczach 10 10 10 10 Miały być siady ale była ławka...
Sorry że odświerzam ale też chcę sobie kupić. Interesuje mnie ławka ze stojakiem. Cena- JAK NAJTANIEJ!! Ale interesują mnie porządne firmy jak Kelton i Magnus. Jakieś propozycje? uwagi co do sprzętu?
Popierwsze jakie linki? Ja mam zwykłą domową siłownie ławka- pozioma, 2 hantle i gryp 1.55 m. A czemu nie ma nóg? A to dlatego że jeszcze rosnę i mogę urosnoąć a nie chce sobie zdrowia popsuć.
witam,chciałbym was prosić o jakiś fajny trening dla mnie na dole podaje jaki mam sprzęt do dyspozycji i ile mam wzrostu itp ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy :rzezba-masa ;) Staż na siłowni: pół roku Siłownia Wyciąg/ławka skośna/ławka normalna ;]/hantle/sztanga łamana/ z góry dziekuje :)
[...] a i jak widzicie szanse, wiek-w tym roku będzie 20, waga około 85/86kg wyniki siad 200 (pełny), martwy 220/30 (w paskach ale spokojnie chwyt też jakoś nie kuleje) i ławka koło 120 sory za jakieś literówki itd i prosze o szybką odpowiedź, pozdro ;) Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-05-05 10:13:25 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu [...]