Witam wszystkich.Chciałbym kupić siłownię i przeznaczam na to 1 tyś zł i jeśli możecie pomóżcie mi bo ćwiczyłem na atlasie ale sprzedałem go i teraz zastanawiam sie nad zakupem dobrego funkcjonalnego sprzętu.Chcę, żeby siłownia była dobrze wyposażona i myślę, że za 1 tyś zł można coś dobrego złożyć.Nie wybrałem jeszcze marki ale myślę, że Marbo [...]
[...] siłowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf 180cm 8KG Obciązenia : 4x-5KG = 20 KG i 4x-10KG = 40KG = razem 60KG. Ławka prosta/ ławka ugieta do brzuszków Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Od dziś możecie złowić z dostawą za ZETA ławkę Scotta w kolorze konstrukcji białym, tapicerki czarnym! Sprzęt tylko 249 zł a w naszym sklepie dostawa 0 zł Kelton HOME ławka Scotta (czarno-biała) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/773 Link do aukcji -> [...]
PONIEDZIAŁEK, 22.11.10, godz. 16:30, waga 83,0kg, czas trwania 3h siad 230/1 sprzet 250/1 ; 270/1 ; 290/1 lawka 130/5 waski 130/5 ujnia... w przysiadzie RAW pamiec mi sie zapelnila i nie mam nagranego (nabieram powietrza zeby siadac i film sie konczy ). Za to lekki zapas byl i wg mnie (i asekurujacych) glebiej niz 225 ... za tydzien ide 235-240kg [...]
Witam wszystkich! Bardzo prosilbym o sprawdzenie i rade co do mojego cyklu, jakies zmiany itp. Chce naprawde sie przylozyc i miec dobre efekty na koncu. Mam lekki problem z ulozeniem odbloku... Troche o mnie: waga - 102kg wiek - 23 wzrost - 187 staz - bedzie juz kolo 7 lat ostatni cykl - rok temu (equipoise+oma, wino+meta) BF - 12.9% max lawka - [...]
Jest masa planów, tematów, dzienników treningowych, mógłbym zebrać informacje z forum i wyciągnąć wnioski bo jest tam podana ogromna ilość wiedzy, i nie mówię tu z ironią. Tylko, że to czego oczekuję od was drodzy użytkownicy jest czymś więcej niżeli plan na masę czy na redukcje. A więc zacznijmy od początku, będę się streszczał. Trenuję siatkówkę [...]
[...] mięsniowej/spalenie tłuszczu/wyrobienie siły Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/atlas bez ćwiczeń na nogi/ławka skośna/ drążek Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
witam rozmyslam nad kupieniem laweczki z waszej firmy i mam takie na oku http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-iii-i1333449284.html http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1322719443.html --- Ten promocja ze za przesylke placi sie tylko 1 zl obejmuje jeszcze jakies ławeczki jakie? [...]
Do tej pory ławka płaska-sztanga skos-hantle badz na odwrot, przenoszenia hantla,rozpietki czasami pompki i nie wiem nawet szczerze mowiac jak to cwiczenie sie nazywa ale jakby to powiedziec podnoszenie sie i opad na "krzeselku" montowanym do sciany xD wiec ze glupio to brzmi ale naprawde nigdy nie sprawdzalem nazwy .. oczywiscie [...]
Zaczynam nowy cykl od następnego tygodnia. Przedostatni leciałem na jabłczanie i gainerach = przybralem 5kg, ostatni na xpandzie, ale pozatym nic nie zmieniłem, przybralem = 0kg. Teraz tylko monohydrat (vitalmax) + gainer (animal) + carbo (vitalmax). Trening FBW 15-10-5, dni AB, co sądzicie? : A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2,5 miesiąca a wczesniej około roku Uprawiane inne sporty : bije w worek ale nie wiem czy mozna to zaliczyc jako sport:D Dostęp do sprzętu Ławka, Sztangielki, Modlitewnik, Drazek, poręcze Dieta : Staram się jeść po 5,6 posiłków dziennie i pic około [...]
Adzik, Do frontów też możesz robić zarzut Daj Ty mi żyć ppress - nie robiłbym okrakiem nad ławką, to może się źle skończyć. Po prostu zrób zarzut na barki z ziemi Nie ma, że nie dasz rady. W PP robiłem jak poleciłeś zarzut z ziemi. Nie każ mi jeszcze na sam koniec treningu mordować się. Chociaż na ostatnią serię z 30kg zarzuciłem sobie tę [...]
[...] dłużej zależy jak z czasem stoję;] i od czasu do czasu wieczorkiem bieg lub nawet interwałowy się zdarzy a co do możliwość "siłowniowych" to niestety absolutna podstawa: ławka + sztanga (20 kg) :( jeszcze w kwestii "posiłkowej" będą też występowały rotacje ponieważ wiadomo jak to na uczelni ;] Pozdro dla wszystkich :D Zmieniony przez - [...]
kambelini dobry wynik ale duża waga mógłbyś zrzucić trochę kg to wynik pk wilks byl by lepszy. Mocny ten gryf ta ławka też jakaś dziwna hehe ;P pozdrawiam :)