ławka

[...] Jest dobrze- podobno ;-) Wznosy z opadu nagram. Też mam wrażenie, że po prostu sobie macham.. Sama się zastanawiam czy nie lepiej byłoby wykonywać je na piłce... Ponieważ ławka, z której mogę skorzystać na siłowni to nie jest typowa ławeczka do wznosów z opadu. Próbuje ją wyszukać w google żeby pokazać, ale słabo mi idzie ;-) Dzisiejsza micha [...]

LAWKA + MODLITRWNIK I STOJAKI ZA 250ZL ? Z PRZESYLKA JAKOS BYSMY SIE DOGADALI ILE MNIEJ WIECEJ TO WARZY ?

Witam interesuje mnie ławka , stojaki , sztanga , modlitewnik i 2 x 10 kg co razem daje 465 zł. Jesli wysylka bedzie kosztowac jakies 70 zl to biore

[...] popracować nad tym przysiad z wyskokiem - ok, ale więcej dziś nie dałabym rady jednak suwnica- inna maszyna ale i tak było ciężko, ledwo wydusiłam te 125kg :-> wznosy bioder ze sztangą - dvpa paliła razem z dwójkami masssakra :-> aha, jakby ktoś pytał, to ławka nie odjeżdżała bo jest nieśliska podłoga - z takich puzzli gumowych chropowatych ;-]

[...] Staż treningowy na siłowni : w sumie ok. roku Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna i ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, prosta sztanga, łamana sztanga, 4 hantle, drążek Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

http://allegro.pl/wyprzedaz-laweczka-do-cwiczen-maximuscle-i3294497115.html http://allegro.pl/okazja-lawka-z-modlitewnikiem-2-kolory-gw-24mce-i3298330735.html Którą wy brać? Na inne mnie nie stać. Max 325 z dostawą.

Poszukaj jakiejś używanej w dobrym stanie a porządnej przede wszystkim, myślę że to będzie lepsze rozwiązanie ;) Tą czerwoną odradzam, w weekend miałem okazję na niej poleżeć - nie warto. A co do tej pierwszej, to wygląda podobnie jak do tej o której napisałem, więc... przemyśl opcję z ławką używaną ale dobrej roboty ;)

[...] to dziś mam zakwasy jakbym wrócił po półrocznej przerwie do treningów. Jak po schodach schodzę to cyce aż bolą. a było to tak: 1. hantle na skosie do 40kg na 8 ruchów 2. ławka płaska i tu ciężary że hoho. max 80kg 3. wyciskanie na hamerze z naciskiem na dół klatki 4. rozpiętki na bramie z dołu 1. sztanga taka specjalna na stojąco. można to [...]

[...] 3x 10 cc 3b. uginanie 3 x 10 25kg/30kg/30kg 3c. MCnPN 3 x 10 25kg/30kg/35kg 3d. łydki stojąc 37,5kg/45kg/45kg 4a. kolana do klatki 4x20 4b. russian twist 4 x 20 Przysiad i ławka mnie zniszczyły zacnie pomimo niewielkiego obc. Reszta dobiła. Przy brzuchach kręciło się mnie w bani i musiałam chwilę odsiedzieć. Łapy mi trochę ciążyły po [...]

Właśnie szukam jakiegoś sensownego planu na podstawowy sprzęt, czyli ławka, sztanga, hantle, sztanga łamana. Edukuję się pod linkiem który podał kooteK92 ;) Może skorzystam na początek z tego planu który rozpisał autor - tak chyba będzie najrozsądniej na początek...

05.06.2013 (dzień 127 ze 152) Dziś dzień cycki. 5 tydzień 5/3/1 Wendlera. Dobrze się czasem nagrać i zobaczyć jaką rzeźbę w goownie się robi. Oto moje "wyciskanie" sprzed paru tygodni: http://www.youtube.com/watch?v=H1H_RlV_xiM Od razu widać błędy: 1. Stawanie na palcach 2. Dupa wysoko nad ławką 3. Nadgarstki mam zbyt mocno skręcone na zewnątrz (w [...]

[...] opadzie hantlem 3-4s x 12-20p 4. Ściąganie linki/drążka w opadzie tułowia 3-4s x 20p 5. Ściąganie drążka do karku, bardzo wąski chwyt 4s x 15p 6. Unoszenie tułowia z opadu, ławka rzymska 4-5s x 10-20p + trening aerobowy 5 razy w tygodniu po 45min. Przeważnie wykonuje te sesje po treningu siłowym. Jeśli chodzi o cały plan treningowy, to sprawa [...]

Ławka i stojaki jestem zainteresowany. Wrzuć ich zdjęcie razem i napisz ile ważą.

Obmyśliłem plan treningowy tylko nw do czego dołączyć brzuch ;/ Poniedziałek: plecy+triceps Środa: nogi+barki Piątek: klatka+biceps (w piątki mogę jeździć na profesjonalna siłownie) *do czego dołączyć brzuch ? *myślałem żeby dokupić sb do mojej malej siłki ŁAWKA TRENINGOWA DO ĆWICZEŃ BRZUCHA cena około 100zł a raczej mi się przyda jak uważacie [...]

Witaj jutro zrobiłbym zdiecia Tego co mam i byśmy sie dogadali (ławka, Gryf, obciażenie) tylko to nie sa takie okolice łodzi tylko Dolnyśląsk

siema łąwka prosta aktualna jeszcze?

[...] Staż treningowy na siłowni :3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztangi, ławka pozioma i skośna, modlitewnik Dieta :ponad 2500kcal dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:swój Ciężary w [...]

[...] Triceps: **Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 7,11,18,24 -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 7,11,18 -linki wyciąg 7,11,18 ***Triceps: -francuz ławka skośna 7,11,18,24 -prostowanie ramion na wyciągu nachwyt 7,11,18 -hantelek zza karku 7,11,18 CZWARTEK Nogi Przedramie: -przysiady 7,11,18,24 -wykroki 7,11,18 [...]

mialem już brać ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html jednak po przeczytaniu http://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_stojakach_mh_s001-t903550.html chyba jednak zdecyduje się na zestaw od Magnusa...(Kelton i Marbo SemiPro jednak wyjdą co najmniej 150 zł drożej) Zmieniony przez - tussi5 w dniu [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html tu masz ławeczkę, stojaki najlepiej kupić osobno znajdziesz na tej stronie co podałem hantelki najtaniej znajdziesz na allegro najpierw dieta i trening, później za suple się bierz