[...] 12,5kg tyle potrzebował do pobicia rekordu świata. Próbował w przysiadach iw ciągu, ale coś nie wypaliło. Ktoś już wcześnie napisal bardzo dobry występ Stanaszka siady, ławka, ale młody Ruski to fenomen!" Jaskra: Wysłano - 9 listopad 2003 13:09 ------------------------------------- ""O sprawy taktyczne możemy być spokojni, bo [...]
[...] ma co opisywać póki co, zresztą i tak nie zapisywałem obciążeń, które były małe, może w sobotę konkretniejszą wypiskę zrobię. Przysiady dziś były do ławeczki, z tym, że moj ławka jest na prawdę niska i ciężko mi było dobrze zejść, ale to może i lepiej. W sobotę też boxy planuję, a później już raczej normalnie, czytałem że boxy mogą pomóc sporo [...]
1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 1. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan Współorganizator: Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego. 2. Termin i miejsce: o 23 września [...]
Obciążenia około 150 kg, niedługo będzie około 50 nowych czyli razem około 200 kg Sprzęt grający creativ + discman lub mp3 kanapa :) i ława ( można sobie siedzieć, itp ) Wiem, że sprzętu mało ale z czasem będzie przybywać :) Aktualne wyposażenie siłowni: Atlas *1 Ławka do wyciskania * 2 Gryf prosty * 2 Gryfy krótkie do hantelek * 3 Obciążenia [...]
http://img207.imageshack.us/my.php?image=sztangahs4.jpg Tyle bedzie zajmowala sztanga a lawka okolo pol pokoju jak widzicie sztanga+lawka jak najbardziej realne edit: sztanga przewidziana 170cm srednica 35mm , uwazam ze nie ma anrazie co kupowac olimpki puki bede w domu jak myslicie 170cm, styknie? Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-08 [...]
dla mnie wszystko zaliczone, wg mnie pośladki cały czas mają kontakt z ławką przy tym 60kg No właśnie dla mnie też, dlatego nie mam nic przeciwko temu, aby prowadzący podał powód. Wg mnie przez cały czas pośladki mają kontakt z ławką, bo staram się tego pilnować. A kontakt może być minimalny, wystarczy że zachowany. A ogolnie uważam jak ogół [...]
dla mnie wszystko zaliczone, wg mnie pośladki cały czas mają kontakt z ławką przy tym 60kg No właśnie dla mnie też, dlatego nie mam nic przeciwko temu, aby prowadzący podał powód. Wg mnie przez cały czas pośladki mają kontakt z ławką, bo staram się tego pilnować. A kontakt może być minimalny, wystarczy że zachowany. A ogolnie uważam jak ogół [...]
:)no silka w glowie zawsze siedzi ;p kazdy kg masy jest wazny:) ja mam ze tak pwoeim zroznicowany treing ;p nie robie go wg planu ze zawsze w poniedizlake klata itp chociaz zcesto wypada w ten sam dzien :) np w tym tyg bylo tak.Poniedzialek klata wtorek przerwa sroda plecy czwartek barki piatek zorbie sobie nogi i wsobote klatka.Oczywiscie zcesto [...]
sprzedaje na 2 części czyli ławka stojak na przysiad poręcze modlitewnik ławka skośnaza 500zł krążki plus gryfy , pas za minimum 500 zł całość oddam za minimum 800 zł zdjęcia dam w sobote gdyż dopiero bede miec dostep do aparatu, jestem z piły i odbiór najlepiej osobisty aby nie było problemów że cos komuś nie pasuje ławki robiłem sam , sa z [...]
OTO SPRZĘT DOSTĘPNY NA SIŁOWNI: - rowery - orbitreki - stepery - bieżnia - air walker - wiosła - konik areobowy - przywodziciele odwodziciele - kołyski do mięśni brzucha - ławka typu ABKING PRO - taki duży i groźnie wyglądający ATLAS (?!) - hantelki - różne ciężary - sztanga (wygląda delikatnie) i nakładki na nią - ławeczka (*ta to nie wiem do [...]
DZIEŃ TRENINGOWY (PATOLOGICZNY \-) ) Miała być klata- jestem jak na razie uzależniony od kumpla ponieważ nie chodzę jak na razie na publiczną siłkę- wbiłem przygotowany że będzie klateczka a skończyło się tak, że na szybko musiałem coś pomachać i koniec na dzisiaj :)) Ławka pozioma 5x8 Ławka skośna 5s 12-8 Rozpiętki 2s taki o to trening z dvpy [...]