ćwiczenia

jak cwiczyc w domu na poslatki

chcialbym dowiedziec sie jak i jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i miesni

Witam wszystkich forumowiczów ! Problem tkwi w tym ze nie moge znalesc jakis fajnych cwiczen na lydki Moze Wy pomozecie? Z góry dzieki Franki94

jakie cwiczenia mogę wykonać na drążku??ile serij i podciągnięć?

Witam Czy mozecie mi podac linki lub adresu stron gdzie sa opisane cwiczenia na brzuch.Dodam ze jestem poczatkujacy ;) Dzieki !!

Niewiem jakie sterydy wziac i jakie ćwiczenia robić zeby pozbyc sie wielkiego brzucha.. chciał bym osiagnac szybkie trwałe efekty.. pozdrawiam

mam jeszcze pytanko czy Mam sie jakby wbijac w lawke gdy wyciskam na klate tzn spinac klate brzuch czy tam barki przy wyciskaniu czy poprostu swobodnie lezec ? prosze o szybka odpowiedz :)

Mam gryfy krótkie 400x28 i 400x25.Mam też dotoczone 2 krążki żeby waga się zgadzała.Czy mogę ćwyczyć nimi czy lepiej nie? gryfy orginalne gwintowane chromowane.

Witam Kupie sama lawke do cwiczen (koniecznie zeby miala prase do cwiczenia nog) Nowa/uzywana

Witam mam pytanko czym zastapic następujące cwiczenia: -wyprosty nóg w siadzie - zginanie nóg w leżeniu jeżeli nie mam dostepu do profesjonalnej silowni i maszyn ??

Chciałbym sie dowiedzieć jakie znacie ćwiczenia na przedraminoa. Szukałem w "atlasie ćwiczeń" ale tam nie moge znaleźć.

czy jest sens cwiczenia rownoczesnie aerobow i cwiczen silowych na te same partie miesni np ABS II + 6 Weidera?

Czy to coś zmienia, że jak robię A6w nie robię przerwy miedzy seriami. Z góry dzięki za odpowiedź.

powiedzcie mi jakie na gorna srodkowa czaesc plecow bo umnie slabo jakos chyba sa rozwiniete najszersze gitara ale miesnie przy kregoslopie jakos hvjowo wiecie oco chodzi ??

Witam, jestem kobietą i chciałabym zrzucic zbędne kilogramy. Potrzebuje jakiegos treningu (domowy lub jakies biegi itp.)mogą też być jakieś suplementy. Mam 18 lat

Witam mam 16 lat ,195 wzrostu i waze 85 kg. Mam 7 i 2 kg hantelki , chcailbym troche przypakowac tylko nie wiem jak i co , mam do dyspozycji jeszcze rower stacjonarny.

Jkie sa najuepsze cwiczenia na klatke w warunkach domowych??

witam chciałbym spytać sie jakie są najlepsze ćwiczenia wielostawowe dla endomorfika do wykonywania w domu piszcie i podajcie jakieś linki do stron

Mógłby mi ktoś podac cwiczenia na biceps ? Mam ciężarki 1kg , 3 kg i 8 kg . Slyszalem ze nie mozna ich cwiczyc codziennie więc mógłby mi ktoś ulozyc plan ? Pozdrawiam

Witam :-) Podrzucicie mi najbardziej skuteczne ćwiczenia na wyrobienie kaloryfera :D Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)