Cwiczenia.

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

195

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

wf tylko

Dostęp do sprzętu

nie

Cel treningowy

masa lub redukcja , sami zdecydujcie co lepsze.

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

brak

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

brak

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

brak

Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie

brak

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CalmDown

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 124

Witam mam 16 lat ,195 wzrostu i waze 85 kg.
Mam 7 i 2 kg hantelki , chcailbym troche przypakowac tylko nie wiem jak i co , mam do dyspozycji jeszcze rower stacjonarny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

W jakim celu tyle tematów?

Na razie przenoszę do odpowiedniego działu, tam zapoznaj się z podstawami dietetyczno-treningowymi - polecam lekturę regulaminu działu i podwieszonych artykułów.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-07 07:26:50

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3222

Za małe te obciążenia masz, https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html + oczywiście odpowiednia dieta.

Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-07 08:19:47

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat