złoto

Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto!

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora same dobroci :/ Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto! Ogórki i kapucha to życie xd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:48:28

[...] rano jakoś bez humoru ,zrobiłem 40min. Cardio i czas na posiłek , 160g ww pre dało takiego kopa na treningu , pompa o której zapomniałem :D , cały dzień węgle wchodziły jak złoto i nadal głodny chodziłem :) Dieta : 1-3. 50g b + 120g ww 4. Pre wo 40g b + 160g ww. Intra 45g dextro 5. Post wo 50g b + 210g ww. Trening : 1. Sq smith 2x6-8 + 1s bo [...]

Złoto mężczyzn-ogromne brawa, ale poziom starsznie niski, szczególnie w kategoriach, 75kg, 125kg i +125kg ale to świadczy o wyczyszczeniu naszej dyscypliny w wydaniu innych państw.W takim wypadku na stałe nasza reprezentacja będzie królować na arenie międzynarodowej.

[...] no cóż Pracownik kontuzja, Nocek nie starował w eliminacjach nikt nam więcej nie zostaje. Fakt nikt nie zakładał takego poziomu, przecież 262,5kg w +125kg dał brązowy medal!!Co do dwóch zawodników w kat.82,5kg to był strzał w dziesiątkę ( Janek jak zwykle złoto i medal Kowalczyka, któremu za tyle lat startów należało dać szansę i ją wykorzystał.

[...] 6x25 30s 2,5kg /6x 3b. francuski siedząc 6x25 30s 5kg /6x Aero zrobiłam jeszcze przed siłowym - z przyzwyczajenia%-);-) nie no, nie chciałam biegać po ciemku. Szło jak złoto, organizm chyba stwierdził, że nie będzie stawiać oporów i jak umrę to będzie moja wina\-) Później wróciłam spacerem. Za to siłowy jak krew z nosa#-P straszliwie mi [...]

sog jak złoto

Czytałem cięgiem Złoto Saharę i Gorączkę. i wszystkie trzy odbierałem poobnie. Ot, jak w życiu, czasem mamy lepsze, czasem gorsze dni. Czasem trudności piętrzą nam się jako góry, czasem jak kłody na drodze. Rwania robiłem, co prawda nie próbowałem więcej niż 5 na stronę. Niestety budownictwo skandynawskie ma to do siebie, że wysokość pomieszczeń [...]

[...] myślę że na masie ten schemat się sprawdza. Z okazji dalszej masy na obiad wpadła kaczka. Miałem ją na cztery podzielić, no ale na masie nie będę dzielił kaczki na czworo. Kilogram wszedł jak złoto, popity szklanką wytopionego tłuszczu /-)_ /SFD/2016/11/27/0a0a90c949fb479facf148969a2722db.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-27 21:47:32

Tymczasem ... Popedałowane. Jak drobny szczegół, potrafi wiele zmienić. Lekki wiaterek z wiatraka, temperatura 23 stopnie, spocony ale nie zalany potem. Trening wszedł jak złoto. Pominąłem dwie przerwy pomiędzy interwałami i mimo to tętno nie poskoczyło powyżej 160bpm. Szesnastego października rozpocząłem 6 tygodniowy plan, jutro zakończę czwarty [...]

[...] byłam na wysokich węglach, nie przekraczałam w zasadzie 150 (zazwyczaj, bo trochę sobie żonglowałam makro), więc nie obcięłam nagle jakoś super drastycznie. U mnie jeszcze te cukinie takie babcine z działki, czyste złoto :-D A generalnie mogłabym jeść cukinię w każdej postaci, pychota jest! No i przy BT wpisuje się idealnie, bo mało węgli :-}

[...] na dwa tygodnie i było o niebo lepiej. Później stwierdziłam, że skoro już jest ze mną ok, to jak zjem 100g twarogu - nic się nie stanie i ze 100g robiło się 150...200 i wróciłam już do jedzenia znowu dużych ilości - no i dolegliwości z jelit wróciły. Skoro Tobie nie robi różnicy to zazdro! Serek wiejski w każdej możliwej kombinacji to złoto \-)

Taki facet to złoto Haha To jest ten sam indyk z takim samym ryżem i warzywami, ale jakieś czary dzieją się w międzyczasie. Ni cholery tego nie umiem wytłumaczyć JAK |-)|-)|-)

[...] tak jak trzeba, jutro 12h w pracy i DNT, który na pewno mocno mi się przyda, a w niedzielę lecimy z treningiem push :-) no i najlepsze info od jutra wlatuje w DNT 100g ww w ostatnim posiłku, także coś więcej będę mógł podjeść :-D planuję dać wafle ryżowe - parę z dżemem, a resztę z serem białym i masłem orzechowym, oj wejdzie jak złoto :-D

WCZORAJ - 30.08.17 PULL 1. drążek młotkowo - CC x 10, +12.5kg x 8 2. wiosłowanie ze sztangą - 130 x 8, 100 x 12 3. wiosłowanie t-bar - 105 x 7, 75 x 14 4. ściąganie na maszynie z góry - 100(stos) x 16, 80 x 18 5. narciarz - 40 x 12, 45 x 12 6. odwrotny butterfly - 35 x 20, 45 x 20, 50 x 15 7. modlitewnik z łamaną - 43 x 9,5....załamanie w 10, oj [...]

[...] na 6 x 45 min, wprowadzany reefeed day w dni pleców i nóg gdzie wchodziło bedzie 660gr wegli, nieco mniej tluszczu i bialka niz w pozostale dni, w ktore odjęte jest 20gr ww i 5 tluszczu. Bardzo mnie to cieszy, bo mialem ochote nie tyle na jakieś cheaty co zwyczajnie na wieksze porcje np. mannej z owocem i wpc...no i jutro wejdzie jak złoto:-D

[...] sie rozgrzeję, to nei sprawia wiekszych problemów. Jutro silka od 9 i tak też planuję uderzyć zrobić plecy, popoludniu do Rodziców na działkę i grilla ale ma byc ziemniaczana sałatka, do tego wezmę swoje piersi z kurki, ogórasy kiszone i wejdzie jak złoto.;-) Niepotrzebne mi do szczescia kielby itp....gorzej jak Mama coś do kawy upiecze...{:-(

[...] Trening po nocce ale mega wszedł, chociaż nieco czułem dyskomfort. W planie były wyciskania wąsko ale odpada bo jak opuszczę to czuję ból. To samo przy klacie wlasnie jest. Pompa za to mocna, przed treningiem poszły 3gr aakg + szczypta soli i puszka bcaa z sfd - to pewnie od tego zestawu:-D Po treningu weszło 220grwegli+50gr bialka jak złoto.

Siemka, jak widać Nowy Rok zaczalem od zamulania z dziennikiem ale nie bylo zbytnio czasu. Na szczescie trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na [...]

a burger gdzie wkrk jedzony ? Burger and steak, tak jakos sie nazywał. Na ul. Grodzkiej. Mega dobre mięso. Dodatki też super. Taka sala na złoto charakterystycznie ozdobiona cała.