Czyli ze mam przemyslec swoj start niedzielny? Startuje w pelnym dystansie maratonu po roku od rozpoczecia biegania chociaz nie koniecznie zerwalem sie z kanapy. Zawsze bardzo duzo i szybko chodzilem, kiedys ciezko trenowalem. Mam za soba wybieganie 30km i ogolem znam siebie. Zdarzaly mi sie lekkie arytmie od lat z powodu niedoboru elektrolitow [...]
[...] nie dał mi biec na kilku odcinkach. Musiałem przerwać bieg kilka razy i iść, maszerować jedynie. Wyszło pewnie pół na pół pod koniec. A od początku biegłem nastawiony na złamanie 4:30 i takie tempo z lekkim zapasem trzymałem do 33 kilometra w sumie. Potem zaczęły się problemy. Jutro mam dodatkowy dzień wolny na odpoczynek i regenerację, [...]
1. Jak uczyć się łamania desek? od jakiej grubości zaczynać? jak układać ręce? wiem w jakim celu się łamie deski ale nigdzie nie znalazłem jak się tego uczyć Złamanie deski/desek może być wymagane podczas egzaminu na stopnie uczniowskie, łamie się je również na pokazach. W niektórych programach (rodzina na macie itp.) łamie się je jako symbol [...]
Złamanie deski/desek może być wymagane podczas egzaminu na stopnie uczniowskie, łamie się je również na pokazach. W niektórych programach (rodzina na macie itp.) łamie się je jako symbol przezwyciężenia swoich słabości. Zacząć należy od poprawnej techniki uderzenia, możesz wykorzystać deski do łamania wielokrotnego. Tak właśnie o to mi chodzi [...]
[...] on w szynie, tkanki były zmiażdzone itd. No i trochę *odstaje*, ale powiedział że ten palec normalnie przytuli się do serdecznego. Nie podważam jego kompetencji, tylko potrzebuje jakby pocieszenia, że to wróci do normy... To takie pierwsze moje złamanie i nie wiem... Dziękuję za odpowiedzi! Zmieniony przez - sekutnica w dniu 2014-08-29 20:16:12
[...] już rady podnieśc rak do poziomu. Chyba spróbuję z mniejszym obciążeniem. 3a- lewą stronę mam zdecydowanie słabszą, co wyraźnie widac w tym cwiczeniu. Zastanawiam się, czy złamanie łokcia 5 lat temu mogło miec na to wpływ. Poza tym chyba zmniejszę obciążenie, bo mam wrażenie,że technika kuleje. 3b- regres, mniej powtórzen w seriach, przyczyna [...]
[...] - Rozumiem – odpowiedział aktor Jasna rzecz, z powodu takiego obrotu sprawy, aktor jakoś to musiał uczcić.. W końcu dochodzi do siebie i w sobotę gdzieś ok. 6.30 biegnie na złamanie karku do teatru, całą drogę powtarzając: „Ja słyszę armat huk!” Zatrzymuje go portier: - A Pan gdzie? Bez biletu?! - To ja krzyczę „Ja słyszę armat huk!” – objaśnia. [...]
Wejdz na wyższy zakres 10-12 powtórzeń, tempo negatywów 3-4 sekundy. Minimalne złamanie pozycji technicznej/niemożliwość utrzymania tempa - od razu przerywasz ćwiczenie, niezależnie czy robisz serie nr 1,2 czy 5. Skad takie poważne problemy z kręgosłupem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem w tym, że to skomplikowane złamanie (być może nie wystarczy gips i potrzebna będzie operacja, po której rehabilitacja trwa ok. 6 miesięcy, a ja jestem w domu 1 dzień i już mnie nosi :D). A co sądzicie o tym, żebym poćwiczył chociaż dwa dni w tygodniu?
hej wszystkim . mam problem wczoraj na imprezie mocno uderzyłam sie w drugi palec u nogi (ten koło dużego) boli tylko jak zginam go w doł a jak próbuje zgiąć je stojąc to juz wogóle nie ma szans na to , palec wydaje sie grubszy Czy możliwe ze to złamanie ?
[...] - ale kat dla tricepsów. Możesz dla eksperymentu cyknąć seryjkę bez ciężaru - sam się przekonasz. A w martwym im bardziej będziesz zbierał ciężar sprzed siebie a nie spod siebie tym łatwiej o złamanie techniki - chodzi o środek ciężkości. Stąd powinieneś stanąć jak najbliżej sztangi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-07 13:32:34
[...] Możesz dla eksperymentu cyknąć seryjkę bez ciężaru - sam się przekonasz. A w martwym im bardziej będziesz zbierał ciężar sprzed siebie a nie spod siebie tym łatwiej o złamanie techniki - chodzi o środek ciężkości. Stąd powinieneś stanąć jak najbliżej sztangi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-07 13:32:34 W MC nic nie boli ale [...]
Dwa tygodnie temu kolega został potrącony przez samochód i ma min. złamany obojczyk na który do tej pory nie ma założonego gipsu ani szelek złamanie jest z odłamkami czy istnieje jakaś szansa że zrośnie mu się prawidłowo? Miał mieć składany operacyjnie ale wyniki jego badań nie pozwoliły na znieczulenie.
Jak miałem złamanie to miałem usztywniacz (szelki,pajączka) i i tak mi się krzywo zrósł ... więc jak ma przemieszczenie i nic go nie stabilizuje to nikłe szanse, że będzie miał ładnie zrośnięty. Według mnie, mogę się mylić ...