zwiekszyc

ty mam tą krete ale powiedzcie ile jej stosować tyle ile pisze na opakowaniu czy zwiększyć dawki ?? z góry dzięki

po pierwsze dół napisałbym przez ó po drugie ja bym wszystko robił osobno, a zmniejszając liczbę powtórzeń oczywiście wiesz, że musisz zwiększyć obciążenie.

około 3000 ale można zwiększyć np zamiast 80g ryżu brązowego dać 100g?

Lepiej zwiekszyc dawke diety;-) Zastuj nie oznacza ze skonczy sie progres ale napewno znacznie spowolni. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-09 10:21:46

Myślę, że problem leży w misce, a wnioskuje po tym jak napisałeś, że "starasz się jeść w większych ilościach, aby zwiększyć kaloryczność". Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podtrzymanie wagi. Skorzystaj z kilku kalkulatorów i wyciągnij sobie średnią, bo one różnie przedstawiają. Ja miałem taki dylemat jak ty, chciałem obniżyć % [...]

raczej nie biegi, a jazdy na rowerze. No jakoś trzeba zwiększyć opór ja tętno ma być wyższe niż aerobowe... Jest to nie korzystne na me kolana :P

Na razie tak to wygląda , nie jest jeszcze skończona , ale nie mam pojęcia co dodać i co odjąć aby wyrównać węgle i zwiększyć białko...co mam z tym zrobić ,oraz co przestawić bo na pewno jakiś posiłek jest o nie właściwej porze...?! od razu mówię mówię że nie lubię chleba razowego i żytniego... no ale jeżeli będzie to konieczne to chyba będę [...]

odpusc mete i zrob supre+wino 6 tygodni i bedzie gitara i uzyskasz twardy i stabilny miesien. albo supre+propa 6 tygodni i bedzie twardszy miesien. to co wymysliles jednie moze zwiekszyc spadki i nic ci sie nie utwardzi

dawke mety zwiekszyc po antku Mi osobiscie jak walilem enana z metka w tym 300mg enana co 5 dzien to po odlozeniu mety mialem momentalny zastoj co nie znaczy ze nie idzie efekt anaboliczny ciagle masz w organizmie wszystko tez rozchodzi sie od dawki :O Osobiscie bym zrobil sobie cos takiego jakbym teraz mial robic cykl. 1-14 deka 1-2 250mg enan [...]

Jeśli ciągle pracujesz nad wiosłowaniem to przydałoby się zwiększyć ilość powtórzeń, często przy mniejszym zakresie występuje bujanie się a z większym zakresem powtórzeń dla początkujących będzie łatwiej oraz będą lepsze warunki do uczenia się techniki ćwiczenia, zamiast martwego ciągu klasycznego mógłbyś zacząć od rumuńskiego martwego ciągu, [...]

Najczęstsze przyczyny: -nadmierny stres, -zbyt mała ilość snu, -uboga dieta i żywienie, infekcja jelit, -cukrzyca lub infekcja wirusem EBV (typ herpes), -anemia, -hipoglikemia (brak cukru we krwi), -niedoczynność tarczycy, nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy (i przez to -zaburzenie metabolizmu), czego wynikiem jest nieprawidłowe wchłanianie i [...]

1. Przysiady - 50 powtorzen + moj ciezarek :P (4kg) Czyli mam robic 1 serie? Czy zwiekszyc ilosc serii i zmniejszyc ilosc powtorzen? Nogi są silne i wytrzymale. I trzeba dać im w kość. Rób trzy serie po 50. Będzie dużo, ale dasz radę. 2. Pompki - z rozstawem rak blisko siebie , to mi jakos nie szlo :P Strasznie sie przy tym meczylem i robilem [...]

[...] ale od dodatniego bilansu kalorycznego. Tzn, ze mozna tyc majac w diecie sladowe ilosci bialka (marny pomysl, ale mozliwy). Pozatym podczas schodzenia z waga powinnismy wrecz zwiekszyc dzienna podaz bialka (najlepiej kosztem wegli) jezeli chcemy oszczedzic miesnie, a palic tluszcz. Lady Zarzywac to moza leki albo tabake. Bialko sie je.

Jako tako nie wykonuje aerobow prócz tego roweru jak pisałem. Teraz w drugim tygodniu chce zwiększyć do 7 minut. Co do bialka to tak by wychodzilo mniej więcej

piszesz że celem jest wytrzymałość, wspominasz też o odżywce z węglami i białkiem, coś jakoś nie bardzo to wszystko, jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość to ustaw w tym kierunku trening (możesz zrobić cykl kreatynowy na jabłczanie/magnezowym chelacie) jeżeli staż który wpisałeś to lata a nie miesiące, w każdym wypadku podstawa to odżywianie, bez [...]

ok pomacham jeszcze przez luty FBW potem pojade na splitach, jeszcze mam zamiar zwiększyć ilość węgli od lutego, z 360 na 500(?) :P ale to jeszcze zobaczymy jak z wagą będę stał.. jak słabo to dowalimy 100 makaronu zamiast 50 i na podwieczorek 100 kaszy zamiast 50

jest wiele rzeczy do poprawienia w sylwetce i stanowczo trzeba to zrobic musze dodatkowo do swojego wzrostu zwiekszyc mase miesniowa calej sylwetki i do tego bede dazyl w nastepnym sezonie....

Jeżeli chodzi ci o trening w domu ale w tzw. "piwnicznej siłowni" to chyba nie muszę ci tłumaczyć co musisz robić A jeżeli chodzi ci o trening domatora to niewiele możesz zrobić, twój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i ciężko będzie takimi ćwiczeniami pobudzić go do wzrostu (to tak samo jakbyś przez np. rok czasu trenował [...]

jeśli już zdecydowałeś się brać samo piro to powinieneś zwiększyć dawki... ZMA 3 kaps przed snem...a optymalny czas brania TT to dwa miechy...ale napisz o sobie coś więcej bo tak to trudno cokolwiek doradzić

zmniejszyc ilosc bialka ? zwiekszyc chyba.