zwiekszenie

[...] forach tematycznych; dla Ciebie najwazeniejsze jest budowanie sily opartej na nerwach a nie wloknach miesniowych, tj. maksymalnemu powiekszaniu stosunku sily do masy; kazde zwiekszenie masy jest czyms negatywnym a trening zaproponowany przez Smoga jest wrecz masowy generalna zasada to bardzo malo powtorzen i maksymalne ciezary; masz wytrenowac [...]

http://www.sfd.pl/temat213335/ Nandrolon ... Działanie niepożądane: Odczyny alergiczne na lek. U chłopców w okresie przed dojrzewaniem zwiększenie prącia, częste występowanie erekcji; po okresie dojrzewania zahamowanie spermatogenezy, czynności jąder, oligospermia, ginekomastia. U kobiet nandrolon może powodować wirylizację, powiększenie [...]

[...] na nią, osób które nie odczuwają żadnych korzyści z jej przyjmowania. Na dodatek tego jest rewelacyjnym transporterem kreatyny do mięsni, niektore badania wskazują zwiekszenie dostarczonej kreatyny do mięsni o prawie 70%, co znacząco wpływa na efekty suplementacji kreatyną. Glukoronolakton przyspiesza eliminowanie endogennych i [...]

o glucie nic nie bylo osobiscie uwazam ze zbedna chyba ze bardziej jesli chodzi o zwiekszenie odpornosci co do diety to powinneles stosowac ja ciagle a nie tylko na cyklu to jest podstawa te tematy ci pomoga ja ulozyc: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - [...]

[...] regresji bardzo sie tu dobrze "komponuje"... http://www.sfd.pl/temat291668/ sposob 2.. Ale jesli sie upierasz przy klasycznych pelnych powtorzeniach to prosze: -zwiekszenie ciezaru w unoszeniu tulowia nic nie da! -zwiekszenie ciezaru w wioslowaniu musi byc takie ze bedziesz robil je ciezarem ok 130% wagi ciala. Te 15kg to dopiero [...]

1) Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna mięśniowe? Jeśli uważasz, [...]

Podciąganie na drążku zawsze było obok siły bicepsów moją piętą achillesową. Dotychczas moim rekordem były tylko 4 podciągnięcia na drążku, więc włączenie tego ćwiczenia do planu treningowego nie jest możliwe ze względu na tak małą liczbę powtórzeń. Kiedyś robiłem takie powtórzenia, że ktoś trzymał mnie za nogi i wtedy sie podciągałem, ale to [...]

to że ktoś czuje się szybszy to nie znaczy że jest szybszy - to subiektywne bardzo... wprawdzidzie zwiększenie masy nie zawsze musi oznaczać spowolnienie ale przeważnie tak bywa... dobrze by masa była "optymlna" a to indywidulne wyższy stopień wtajemniczenia to dla mnie wysoka znajomość tehniki a zarazem technika oponowna do tego [...]

Witam, zdecydowałem sie na zestaw: -Nitrobolon 500g -Gain Bolic 4kg -Tribusteron(120kap) -HMB(60kap) -Glukozamina,msm(mam problemy ze stawami... profilaktycznie żeby nie nabawić sie urazu) rano: nitrobolon-2miarki, Tribusteron 1kap, HMB 1kap, Gain bolic -50gr przed treningiem: 2miarki Nitrobolonu, 1kap Tribusteron po treningu: 2miarki Nitrobolonu, [...]

testosteron pooduje retencje mineralow oraz zwiekszenie gestosci kosćca... po odstawieniu moze nastapic odwrotny proces (dlatego sie tak czasem mowi ze sterydy powoduja odwapnienie kosci, a przeciez w przypadkach osteoporozy lekarze przepisuja sterydy )

a czy nie pomyslelescie cze te prostamol uno bedzie chamowalo rozwoj waszej meskosci!? bo pozniej po zaprzestaniu jego brania moga byc skutki uboczne jak zwiekszenie tradziku:)

[...] (przedmiot w tech. inf.) i zdazylem bardzo dobrze poznac wikipedie ^^ nie wspominajac juz o kompetencjach tej pani Chodzilo mi o NO2, zle napisalem moj blad, ale poprzez zwiekszenie stezenia tlenku azotu, zwieksza sie rowniez poziom samego azot wiec nie do konca masz racje :). Ale nic nie pobije mojego kolegi ktory zapytany o nitrobolon 2 [...]

Nowy plan treningowy w tamtym bylo za duzo niejasnosci a wiec : Wzrost - 173 Waga - 60 Staż - 6 miesięcy Cel - zwiększenie masy mięśniowej Cykl - Kretka WTOREK PLECY: - Ściąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 X 10 - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 X 10 - Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 X 10 BARKI: - [...]

Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę - zredukować zapasy tłuszczu. W artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania [...]

kreatyna raczej po cyklu albo w trakcie małe dawki ~3g a po cyklu zwiększenie odp. 1. 1-2 tabsy dziennie 2. sylimarol/sylicaps 3. albo sobie darować albo jak dsdamian

osobiscie arginine bralbym tylko przed treningiem w wiekszej dawce , ale pisales o staku kreatynowym ze dojedzie, pewnie bedzie porcja przed treningiem i w niej bedzie juz troche 'NO' wiec moze dlatego tak , glutaminy jak dla mnie za male porcje chyba ze celem jest tylko zwiekszenie odpornosci to wtedy raczej wystarcza

No Twoj wynik nie jest imponujacy, ale slaby tez nie ! Na zwiekszenie sily, to proponowalbym nie robic powtorzen wiecej niz 8. Mozesz zrobic regresje lub progresje, zaczynajac od max ciezaru 1 raz, potem zmniejszyc i 3-4 powt, a na koncu znowu zmniejszyc i 6-8 powt. Czytalem tez gdzies ze bardzo pomaga oswajanie ciala z wiekszymi ciezarami, czyli [...]

nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]

te zwiekszenie posiłków to chyba nie tak drastycznie,mysle że chyba 1 posilek tygodniowo wiecej ,aż dojdzie do 5-6 posiłków.tego posa dziś już czytałem ale pokaże jej:ppozdrawiam!

jeśli przez dłooższy czas jej dieta była GŁODOOWKĄ, bo dziewczyna jadła 1-2 posiłki, to zwiększając liczbę kalorii (przykładowo do 1600 kcal) i ilość posiłkoow do 5-6 dziennie początkowo może tyć dopooki metabolizm się nie rozroosza; potem, przy 1600 kcal zacznie choodnąć; takie a nie inne efekty ma WYŁĄCZNIE NA WŁASNE ŻYCZENIE - niestety taka [...]