zumba

[...] wczesniej az tak zle nie bylo, czasem zdarzaly sie gorsze dni, ale zazwyczaj mialam nadmiar energii. Potrafilam po 11h pracy isc na 2 godziny intensywnych zajec na silowni (zumba i body combat) albo spedzic cale popoludnie przy koniach, do tego w pracy ruszalam sie przynajmniej 2 razy szybciej niz teraz. Wieczorami czesto biegalam lub jezdzilam [...]

Nie, nie to zdecydowanie nie jest kettle dance ani zumba;) trener ma certyfikat, początkujące na razie uczymy sie techniki swingów i zarzutu 8 i 12kg, ale bardziej zaawansowane dziewczyny tną na 12 i 16kg więc mysle, że powinno być OK

[...] pewnie, wyjazdy itp i przestałam notować. Żal, aż się dziwię, że nikt mi banem nie grozi %-) Pytanko do grona ćwiczących: Czy zajęcia typu latino fever, aerobik, reaggeton, zumba są warte zachodu? Bo mam kolejną siłownię na oku, ale jest to oczywiście fitness club bo u mnie nie ma podwórkowych siłek i karnet kosztuje 140zł/mies. Mam w tym [...]

[...] Do tego rozgrzewkana początku treningu, rozciąganie już w domu. Z racji zmiany pracy i godzin trening wieczorem zamiast rano indo tego z żoną. Ona idzie na klasy (pilates, zumba, trx, hiit, bootcamp itd) a ja na żelastwo. Ona ma 45min więc muszę się ostro nagimnastykować, żeby zmieścić się w godzinę a często i 55min niestety. Bywa, że urwę 2-3 [...]

Dzisiaj tylko Zumba z Zośką (spadaj Ronin ;-) ) Na przysiady nawet znalazłoby się te 30 min, ale chyba bym się zesrał jakbym położył sztangę na kapturach - weszło jednak wczoraj. Problemy są z podniesieniem rąk do góry.

ZUMBA oczywiście też się znalazła na ścianie :D

[...] w podporze 12*2 serie cc 30.08 pompki w popdporze 12*2 serie cc 23.08 pompki w podporze tyłem 15*cc 2 serie 16.-08 pompki w podporze tyłem 15*cc 2 serie Wczoraj była zumba i miska czysta dziś miska 4 jaja sadzone łycha masła i pomidor chleb 2 kromki razowca z masłem i 2 ogórki zielone golonka wieprzowa i musztarda w poniedziałek [...]

[...] .Tak do wieczora potem ładowanie busa na dzień następny. A jak nie jadę na targi to mam robote w polu cały dzień od 7 do 18 do 19 ,Potem staram się zrobic trening czy zumba czy mam zajęcia Angielskiego .Dla mnie nie ma różnicy jaki jest dzień bo każdy jest taki sam. Rozkład sobie przyjełam orientacyjny czyli żeby nie przekroczyc 100 wegli [...]

Dzis od rana praca ale juz z przerwami miska liczona a wieczorem z córką zumba,muszę powiedzieć że dopadł mnie brak siły. Jutro śpie aż się wyśpię /SFD/Images/2016/5/4/18f4160f862643918ba035f2a8b3cacf.jpg

podaje zaległe miski troche pracy fizycznej było ,ale nie za dużo w środę zumba i tabata Trening może dziś zrobie ale mam @ i nie wiem czy dam radę . W niedziele komunia córki /SFD/Images/2016/5/20/f5609ee7abb2432ca55c3ec2e034388f.jpg /SFD/Images/2016/5/20/8f5266e574e34d0b87597dd11aa93566.jpg

[...] i tu bez zmian plank 35 sek dziś miska na 1500 kal śniadanie to pstrąg faszerowany i ser wędzony rosół z makaronem i udem kurczaka kaczka faszerowana i pumpernikiel oraz gruszki i ogórki wody dużo ale do toalety bardzo rzadko chodze i chyba wodę zbieram. Aktywnośc praca w polu i zumba Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-05-25 21:38:04

[...] na nic. Niestety taka niemoc trzyma mnie juz 2 rok ale jeszcze w tamtym roku zmuszałam sie do ćwiczeń siłowych teraz nie moge . Jedyną aktywnością w tej chwili jaką mam jest zumba 2 razy w tyg ,chodze z córkami w formie dobrej zabawy . Dodam jeszcze że wczoraj próbowałam robić interwaly na bieżni i udało mi sie wytrzymać 4 minuty ,a spacerowanie [...]

[...] czy rośnie %-) ważne, że nie ćwiczysz tylko ruchu kieliszkami ;-) no biore sie za Sie, od Sylwestra nic nie piłem ;-D, jak nic nie pomoże, tak jak pisałem, zostanie balet, zumba \-) 10g czekolady ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak szefie, zmieszałem z masłem orzechowym i na placka %-) Wyciskopodrzut nagram na następnym i reszte jc, zakwas jeszcze w okolicach zew [...]

[...] z tętnem 162-167 :foch: A jak zapytałam gdzie u diabła jest ten pałąk bokserski, bo muszę komuś wpieprzyć, to mi powiedziano, że wyniesiono na piętro, ale tam właśnie trwa zumba i nie można niewinnych ludzi straszyć i nikomu wpieprzać. Się człowiek stara, a wiatr w oczy i znikąd pomocy. Piątek, 01.02.2013 [...]

Przerwy od siłowni i jedzenie na oko nie służą mi na dłuższą metę. Wczoraj dzień pod względem jedzenia wypasiony: - śniadanie jajka z chlebem masełkiem, pomidorem i maślanką - lunch kasza ze schabem i masełkiem - obiad kasza z rybą i masełkiem a później głód zaspokojony wszystkim, czyli 5 grubych kromek z grubą warstwą masła, 2 łyżki miodu, 4 [...]

Skontaktowałam się z tym Panem, ale na razie nie jestem w stanie skorzystać z jego usług. Trening: dodatkowo 4-10-12 ZUMBA dla rozrywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c121032c200457388a85df8d7aa2e27.JPG Jedzenie z dni kiedy mam możliwoś liczenia, kiedy nie ma wpisów znaczy, że wyjazd i nie było liczenia z SFD ale w glowie, nie przekraczam 2000kcal i [...]

[...] 3x8 (4kg) 9. prostowanie przedramion w pochyle (triceps) - 2kg trzy serie --> 4kg 3x8 10. Ławka skos - brzuszki - 3x30 11. Piłka - brzuszki 2x40 12 Twister rozciąganie a jak skończyłam to akurat się zumba zaczynała więc poszłam w ramach cardio po:). Ufff...ale się zmęczyłam... Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-03-21 00:34:24

[...] Uffff.... ale się zmęczyłam dzisiaj. W mojej diecie (poza tym, że znowu za mało:( martwi mnie to, że bez odżywki to nigdy nie wychodzi mi odpowiednia ilość białka... Staua - zumba była bardzo fajna. Niby taniec, ale kompletnie nie przeszkadzało, że coś nie wychodziło (zupełnie inaczej było jak chodziłam na 'zwykłe' zajęcie taneczne) - zmachałam [...]

Zumba jest interesująca :-D Jeszcze, mam nadzieję, będzie mi dane podźwigać.

[ Czyli kule to sport da sportu? Na zasadzie lepiej robić to niż nic nie robić? Tak. Taka k***a żeliwna zumba dla zabicia sumienia po obiedzie u cioci :-D "Nieco cięższe aeroby" - jak ktoś to określił. Zero efektów :-) Orzegów, po kolei: - często korzystałem z Twoich rad (dobrze na tym wychodziłem) - dobrze znasz siłę kul i... wrócisz :-) Jak ktoś [...]