zumba

Od września ćwiczę regularnie 4xtydzien. 2x fitness i zumba oraz 2x fitness. Co znaczy ćwiczę fitness? Bo jeżeli chodzi Ci o zajęcia grupowe typu zumba to szkoda dyskutować Kaloryczność mam wyliczoną na 1800kcal, bo chcę zgubić parę kilo. Czasami nie jesrem w stanie dobić do tych 1800 kcal. To nie kumam po co dodatkowo chcesz tutaj odżywkę ? [...]

Zumba, lodowe masaże, konkursy i pokazy to tylko nie liczne atrakcje które czekały na Zumbowiczy! Gorący maraton Zumba Fitness na Plaży Kraków, który odbył się 18 czerwca 2011, w godzinach 10:00 – 13:00 przyciągnął 112 uczestników ( wśród których nie zabrakło i panów ) oraz liczną grupę obserwatorów. Zajęcia prowadzone przez Izabele Kin, [...]

[...] i pociązowymi http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html. Nie przesadzałabym z ilością radosnych hopsanek typu zumba - one w dalszej perspektywie mogą utrudniać redukcję. Dwa, zrobiłabym badania, tarczyca, cukier, skoro piszesz, że waga zawsze schodzi opornie. I na pewno nie [...]

[...] i pociązowymi http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html. Nie przesadzałabym z ilością radosnych hopsanek typu zumba - one w dalszej perspektywie mogą utrudniać redukcję. Dwa, zrobiłabym badania, tarczyca, cukier, skoro piszesz, że waga zawsze schodzi opornie. I na pewno nie [...]

[...] miejscu:47 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik, zumba, ćwiczenia modelujące /dywanówki/ 5xtyg po 1 godz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :ryż brązowy, makaron razowy z kurczakiem, tuńczykiem, [...]

[...] : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem Co jako przekąskę : jabko Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: TBC (zwykle dwa razy w tygodniu), zumba (raz- dwa razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: rano zwykle nie jestem głodna - zmuszam się zwykle na siłę żeby wypić jakiś kefir albo jogurt naturalny z [...]

[...] wesoło i praktycznie codziennie organizowane turnieje / zawody, aby podnieść poziom emocji, tym bardziej jak nagrodą był szampan :-D %-) Dla kobitek jeszce więcej zajęć typu zumba, keep fit, yoga i inne aeroby. To wszystko praktycznie od 10 do 18, potem mała przerwa , codziennie mini disco dla maluchów, gdzie odkryliśmy chyba talent Franka :-D [...]

Zumba to aerobik i nie widzę w niej nic złego, angażuje całe ciało do wysiłku... Po co jej siłownia skoro robi ATB i TBC ? Co do pytań: SKup się na ATB i TBC z ciężarkami, + zumba jako aeroby. Godziny posiłków są nieistotne. Rozpisz co jesz. Biust się może podnieść co da wrażenie większego :)

ja zaczelam jak na razie tak :) : wt: ball fusion, zumba i cardioton, pool dance sr: tums&bums i 1 godz ( ale nie wiem za bardzo co mam tam robic, wiec probuje jak narazie wszystko z malym obciazeniem?:() czw: zumba, body sculpt i pilates pt: chasumba fitness i silownia 1 godz Co do diety nie wiem jak za bardzo sie zabrac.Czytalam jak jedza [...]

[...] chyba od góry w dół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś tańczyłam taniec towarzyski przez 5 lat, jazda konna. W tej chwili chodzę na areobic, afropowerdance, zumba, od czasu do czasu jazda na rowerze stacjonarnym. Ogólnie za mało. Co lubisz jeść na śniadanie: Lubię jeść płatki fitness z mlekiem, ew. jakaś kanapeczka z serem [...]

[...] mnóstwo kręcących się, a czasem szwędających osób, plotkujących i próbujących "coś" robić. Sa też maszyny, których nigdy w domu mieć nie będę. Zajęcia w grupie typu yoga, zumba, kixboxing i inne (nie wiem, czy będę chodzić) Do tego basen @@-) i sauny @@-) Ale i więcej czasu muszę poświęcić na treningi w klubie. Dlatego też zakładam góra 3 dni [...]

Jak tam Zumba:-)

Z zumba to duzo zalezy od prowadzacego :) Kiedys na poprzedniej silowni chodzilam regularnie, bo byla zayebista instruktorka (zreszta niesamowita babka z ogromem zarazliwej energii i fantastyczna sylwetka, wygladala na 20-30 lat, a byla grubo po 40 ;-) ). Jak byla na urlopie to za kazdym razem ktos inny prowadzil i bylo tak nudno, ze wiekszosc [...]

[...] jestem z tego dumna) byłam na Dukanie przez 2 miesiące. Właściwe żyłam wtedy na łyżce otrąb dziennie i chodziłam też na siłownie codziennie (z tym, że na fitnessy w stylu zumba, tbc, abt) i wszystko było spoko, nie miałam żadnych problemów z energią... tym, że schudłam tylko 2 kg i to w początkowej fazie, więc zaprzestałam tej praktyki. Od [...]

[...] je teraz więcej w tym tygodniu i potem po 20 sierpnia. Jak to rozłożyć? Mogę również zamiast zumby pójść na TBC (jest raz w tyg.). Dzisiaj idę na zumbę, jutro jest zumba a zaraz po niej TBC, czy to dobry pomysł aby jutro pójść na jedno zaraz po drugim? a potem na zumbę w środę? to będzie ostatni dzień w tym tygodniu, w którym będę mogła [...]

DZIEŃ 43 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING W ramach aero była ZUMBA… jakie to nudne było… nigdy więcej %-) Nawet nie poczułam, że coś robiłam %-) Burpree – Challange – 80szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, [...]

[...] Dlatego chciałabym obciąć 200 kalorii w DNT. Nie bardzo wiem z czego. Dlatego proszę o korektę. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2x siłowy, 2x bieganie, 1x zumba - dieta: 1700 kcal BTW 120/105/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek No i tabelka: [...]

[...] ma być hobby, mamy czerpać z tego przyjemność + efekty. Low fat / low carb, aeroby,/interwały/no cardio, trening stricte siłowy/wytrzymałościowy/kulturystyczny/crossfit czy zumba – RÓBCIE DO CHOLERY TO CO KOCHACIE, nie bójcie się być szczęśliwi, nie bójcie się eksperymentować ze sobą, owszem – możecie przegrać, ale wtedy starajcie się wylądować [...]

Mnie nigdy takie zajęcia jak zumba, salsa nie pociągały, nawet nie wiem, czy mam poczucie rytmu }:-(