zródla

Wszelkiego typu badania wykonane prostą metodą, z bądź jakiego źródła i nie wiadomego pochodzenia zawsze były ok, mile widziane a nawet podwieszane w głównym dziale. Teraz jak Olimp zlecił fachowe badania, gdzie każdy może sprawdzić co ,,siedzi" w niektórych produktach to wielka afera, że to brudna zagrywka Olimp a tak naprawdę nikt nie dostrzega [...]

ok nieco mnie zdziwily proporcje i niezbyt dokladnie przeczytalem generalnie ustalasz bialka na poziomie 120g ( na Twoja wage ) liczysz tylko zwierzece z miesa, jaj ryb i sera bialego. na wieczorny i ranny posilek dajesz 2 rodzaje bialek na przyklad jaja plus ser bialy, jaja plus ryba, mieso plus jaja. na posilek po treningu dajesz lekkostrawne [...]

wp*****lam piersi i ryby :P i na tym koncza sie Twoje zrodła białka?? ;-) taa burzuj :D przez sniezynke bede gruz jadl :( no tak, bo dieta to podstawa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 20:18:03

wincol co polecasz jako zrodlo bialka? masz przeciez roznego rodzaju miesa do wyboru, schab, indyk, karkowki, wolowina, chuda szynka, ryb tez jest kilka smacznych, napisałes ze ryby jesz ale nie napisałes jakie, jajka do tego czasem twarog, chodzi o zroznicowanie tego co jesz ale tez nic na sile jezeli czego nie lubisz ale podałes tylko 2 zrodla a [...]

wysoce wskazane by bylo, abys dorzucil tran lub kapsy, bo omega-3 sa niezbedne w budowaniu masy inne zrodla to orzechy wloskie, olej lniany, ziarna slonecznika, pestki dyni, tluste ryby swieze

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 19 KILKA SŁÓW: Wszystko ok, nie licząc źródła węgli bo od 3 dni to głównie pieczywo. Od jutra wracam na ryż, bo prawdę mówiąc trochę mi się przejadł już. Idę zaraz robić szamę. Jutro Plecy+Brzuch u siebie. // Waga: 70kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine [...]

Dla mnie praktyka to pestka. Umiem wytłumaczyć konkretne ćwiczenia i co gdzie pracuje. Nie boję się mówić więc to dla mnie było proste. Pod tym kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, [...]

Paula - dobre podejście z ta sypialnia. My jesteśmy w czworke na dwóch pokojach i jeden ma starszy a w drugim to pokój małego/sypialnia/gabinet i Goscinny w jednym. Nawet, jak już chłopaki będą razem to brakuje tej przestrzeni. Męczące to na maska. Dlatego teraz rozglądamy się za czterema pokojami żeby każdy miał swój chłopaki i my sypialnię i [...]

muffa: Chodzi Ci o dziennikarzy? Jeśli tak to sprawa jest banalna - dziennikarz dostaje zamówienie na tekst i go robi w oparciu o możliwe do uzyskania źródła informacji. Dziś napisze o SAA, jutro o spadających FI, a pojutrze o korkach weekendowych w mieście. Trudno aby znał się na wszystkim. Jeśli zaś chodzi Ci o poziom tego forum i ludzi, którzy [...]

inne żródła potwierdzaja: http://edition.cnn.com/2009/SHOWBIZ/Music/06/25/michael.jackson/index.html a dział proponuję poczytać

mam 10 ml propa homebrew, raz waliłem wyrób z tego źródła i zero bólu najlepszy środek jaki waliłem heh

Zacznijmy od początku, musisz trzymać się wyliczeń bo jedząc raz 1600 raz 2600 będziesz niezbyt unormowany i organizm Ci bedzie szalał i będziesz popadał w panike, że Cie zalewa. Rozkład makro jak najbardziej prawidłowy, białko oscyluje przy 2g/kg masy ciała, tłuszcze około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. Co do jakości pożywienia zadbaj aby [...]

Carbo na redukcji? Z resztą zamiast prochu lepszy by był normalny zbilansowany posiłek. Prawie pół kilo nabiału %-) są lepsze źródła białka niż nabiał np jaja, ryby, mięcho, strąki.

Dzień 11 Miał być trening A ale mam okropne zakwasy i przelozylam go na jutro. Trzeci dzień bez zboża i strączków, nie mam żadnych problemów trawiennych jednak cieżko mi idzie dobranie odpowiedniej ilośc wegli z innych produktów. Po dzisiejszych zakupach doszłam do wniosku ze owies, ryż, ciecierzyca itp to jednak dość tanie źródła dobrych wegli. [...]

nie , mam swoje ukryte zródła 8-)

możesz wybrać inne zródła węglowodanów. byle jak najmniej przetworzone. tylko firmy zajmujące się sprzedażą powiedzą Ci, że 2g na kg białka to za mało. 2g to aż za świat. proch to sama chemia, a co woli Twój organizm? naturalne, czy chemiczne? odpowiedz sobie sam ;)

Rózne źródła różnie podaja ;p Boxrec podaje te 191 ale widziałem już inne pomiary ;p Myślę że ma koło 190 cm ale jednak poniżej ;]

jakies zrodla bialka by sie przsydalo stone

Jako ciezarowiec to sie nie dziwie...z zachodnich boardow wynika ze w ogole szalu nie ma, dlatego nie rozumiem do konca do lebron mial na mysli IGF raczej nie daje oszalamiajacych wynikow...sa wymierne i stabilne. Inna sprawa ze ciezko jest trafic na dobre IGF, dlatego jezeli ja bede u zrodla i bedzie 100% pewne, a do tego nie bedzie takie drogie [...]

je 200mg enana + troche gh na starosc napewno bede stosowal tak btw niedawno stalone zlapali na lotnisku jak przewozil gh i testa, pytali czemu tak duzo wiezie, on mial krecic jakis film w innym panstwie i powiedzial ze nie ma zrodla tam i dlatego bierze ze soba nie wiem co dalej