225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka Btw chętny? :-D
225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka Btw chętny? :-D Nieeee dziękuje :-D Myślałem, że się skusisz :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/7/2019 7:11:03 AM
[...] kanapki itp. Od dziś szykuje sięna M.Śląska ;-) wyjdę pełniejszy i większy, bo chcemy z Emilem wykorzystać szalejący metabolizm i wykarmić, nabić nieco mięsa. Później zrzutka wody i zobaczymy jak będę wyglądał. Fajnie by było gdybym był pełniejszy o te 2kg a forma była równie dobra. No i pozowanie poprawie!! Jestem mega zmotywowany! [...]
Ok może być niedziela :) czytam wszystko zawsze. Fajnie że siła idzie, a z barkami mam to samo, ale jest rampa i to trochę pomaga. Stosujesz protokół CBL czy jak to wygląda, trening na czczo?? Bo tylko zawsze zrzutka z potreningu. W dnt masz LC j ile posiłków?
09.12.2021 Bardzo słaby dzień, bardzo słaby sen (jakieś 4h ledwo), jakiś energetyczny zjazd mnie złapał, napuchłem wodą (poprzedni dzień się zorientowałem, że popołudnie i wieczór wypiłem bardzo mało płynów jak na mnie i jedzenie było mocno obfite w sód). Zabawy siłowe: Podciąganie (3 serie) CC 20-18-18 Wyciskanie skos+ (3 serie) KB 20kg 20-20-20 [...]
[...] ale delikatnie wjechaly juz pierwsze wegle. Po 2h juz 92.5kg wiec wjechal pierwszy maly posilek. Teraz golenie peeling potem farba. Tak to wygladalo z rana na czczo przed zrzutka wody :-) Bede sie staral co jakis czas skrobnac jeszcze dzisiaj i jutro. Waga na 10:30 ale dalej nie wiem kiedy start. Narazie cwicze dowolny i pozy podstawowe ile [...]
Darrem nawet gdy startował w kulturystyce open był jednym z tych zawodników 'bardziej estetycznych' - przerwa od zawodów, zrzutka wagi i przejście do classic physique dobrze mu zrobiło, nie zapominajmy, że gość ma 46 lat ;-) na Olympii nowa kategoria będzie rozgrywana pierwszy rok i tak jak pisałem wcześniej zaledwie kilku zawodników rywalizowało [...]
225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka
225 zielonych 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka Btw chętny? :-D Nieeee dziękuje :-D
[...] o rowerowaniu, wklejcie proszę linki. 4. Prędkość maksymalna, jaką udało mi się wycisnąć, to 32 km/h, ale przez krótką chwilę. To dobrze, czy źle? W sumie 11 km przez 50 min - mam nadzieję, że tak niedługo będę biegać. Rowerem powinno być szybciej, nie? Uff. Poniżej zrzutka ze stravy. /SFD/Images/2015/7/15/8a1fd89e41844c80852ee3cc675f05e0.jpg
[...] W ogóle nie mam po wczoraj zakwasów, także wyrzucenie dwóch ćwiczeń dobrze mi zrobiło. Nadal mam problemy z pulsometrem, także jestem pewien tylko na 98% że powyżej jest zrzutka z dzisiejszego dnia. (stanie na wietrze i czekanie na kumpla -> najpierw marsz, potem bieg ze światłami po drodze-> rozgrzewka biegowa złożona z wieloskoku, skipów, [...]
[...] 8-O@-| Dlatego piszę, że muszę dozbierać odrobinkę :-)) Trochę już mam odłożone. A te plany są dedykowane czy bardziej takie "ramowe" ? Może znalazłbyś chętnych i zrzutka One są tak naprawdę wszystkie dostępne za 225$, a mi najbardziej zależy na otworzeniu barków, stawów skokowych i na koniec bioder. No i są podzielone, na [...]
Dobra, ponizej zrzutka treningu z tego tygodnia i odrazu rozpiska na nastepny. Jaja wyrzucam z diety, slabo na nie reaguje, sie nawet zastanawiam czy wszystkie wczesniejsze przygody zoladkowe nie byly wlasnie nimi spowodowane ?? Wczoraj dla potwierdzenia tezy zjadlem jajowe z rana i zalowalem tego nawet w nocy. No coz }:-( czlowiek sie podobno [...]
11.12.2021 Godzinka luźnej jazdy. Sen dalej na słabym poziomie to i odespałem w ciągu dnia. Poza tym tak czy siak wieczorem wyjście to narzuciłem sobie aktywności i tyle z tego odpoczynku %-) /SFD/2021/12/12/5a1541d70448436aa09ebe3cc48f496a.jpg 12.12.2021 Tutaj już lepsze samopoczucie, pospane więcej, podjedzone i wrzuciłem sobie spokojne dwie [...]
[...] prośba do odwiedzających mój dziennik :-D Pomagajcie, czytajcie, udostępniajcie gdzie się da, wspomóżcie :-) http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html https://zrzutka.pl/vv94ye @Szajba dziękuje :-) Coraz więcej osób startuje z akcją krata na lato, wszyscy robią formę plażową, więc mi się udzieliło i też bym chciała. Szczególnie, że [...]