[...] wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar owocowy Warzywa: kapusta kiszona, cebula, korniszon, pomidor Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut, plan był inny, ale nie miałam ochoty na omlet, bo upiekłam chleb gryczany i nie mogłam się powstrzymać :-) Samopoczucie: ok Grzeszki: trochę mi się rozjechało, ale [...]
[...] serii nie wystartował mi stoper, ale szału nei było. 22.12.2016 DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, seler naciowy Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: ok Grzeszki: brak /SFD/2016/12/22/e1a57bbe1e4c47c6882b178d647d3251.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-12-22 22:10:06
[...] DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, sok z kapusty Warzywa: kapusta kiszona - duuuużo, cebula, szczypior Suple: brak Aktywność: nic dodatkowego Mobilizacje: brak Miska: zrzut + mleko + kostka czeko gorzkiej Samopoczucie: jak to po takiej ilości kapusty kiszonej... Grzeszki: brak! Muszę się oduczyć tego dojadania rzeczy niewliczanych, albo je [...]
[...] czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: ogórek, seler naciowy, cebula, sałata, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: lekkie domsy, chyba nawet mnie plecy nie bolały! Grzeszki: niewliczona lampka wina Lifehack na dziś: jeżeli sprzedawca w mięsnym, zapytany o mięso na [...]
[...] i kciuki i w ogóle };-) Jedziemy! 11.01.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, roszponka, cebula, pomidor, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zawroty głowy (przed @), zmęczona, poszłam wcześniej spać Grzeszki: brak /SFD/2017/1/12/9a4f0388c32149c29974b7062cf5e4fb.jpg
17.0102017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cośtam w surówce Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zmęczona i zestresowana, musiałam wcześnie wstać i miałam ciasny dzień i nie mogłam spać Grzeszki: brak /SFD/2017/1/19/ad5cdf635f724c23845a912f2a1aa874.jpg FBW A: Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6/15 [...]
[...] herbata, kawa Warzywa: papryka, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, cebula, ogórki, rzodkiewka, seler naciowy Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut, nie wiem o co chodzi, ale obżarłam się jak dzika świnia truflami Samopoczucie: bardzo dobrze, coś tam się w tych biodrach ruszyło Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]
[...] sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórek kiszony, papryka, pietruszka, marchewka, cebula, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut, jestem na wyjeździe, a u teściów nie mam wagi, więc mocno na oko Samopoczucie: ok Grzeszki: teoretycznie brak, ale np mogłam sobie darować to latte na stacji [...]
[...] DNT Picie: woda, melisa, mięta, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, rzodkiewka, seler naciowy, ogórek, dymka, cebula Suple: brak Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: ogólnie spoko, po fizjo zjazd i ból pleców Grzeszki: brak wizyta u fizjo intensywna. Rozmawiałyśmy o moim planie treningowym (tym obecnym). Okazało się że [...]
[...] wtorek DT Picie: woda, melisa, mięta, kawa z mlekiem Warzywa: cebula, papryka seler naciowy, pieczarki, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: plecy się wciąż układają po fizjo, ale zdecydowana poprawa! Grzeszki: brak, chociaż miska mogła być lepsza Lajfhak na dziś: Jeżeli w jajach sadzonych [...]
08.02.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, papryka, cebula, ogórek, seler naciowy Suple: brak Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: zrzut, dzień niskich kalorii Samopoczucie: a idźcie z tym PMSem, wszystko mnie boli Grzeszki: brak /SFD/2017/2/8/57a6d67a6efd4bf5a7c83ce286c8f6e5.jpg
[...] kawa z mlekiem Warzywa: cebula, szczypior, papryka, kapusta kiszona, jakaś mieszanka warzyw Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: coś jeszcze zrobię od fizjo Miska: zrzut, obiad był na kantynie Samopoczucie: lepiej, opuchlizna mi zeszła (przynajmniej w większości) mimo że @ jeszcze nie ma Grzeszki: obiad w kantynie Oficjalnie dziś [...]
[...] 22.02.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, seler naciowy, chilli, szczypior, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut (dzień niskich kalorii) Samopoczucie: domsy na plecach i nogach i pośladzie i tricku... Grzeszki: brak wiecie ile to jest 100g batata na 2 posiłki? po pół plastra... aż [...]
[...] domu...ale już dojadłam. 14.03.2017, wtorek DT(miał być treningowy...) 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut, wiem że miały być tłuszcze roślinne, ale kaczka była kupiona i zrobiona i trzeba było ją zjeść Samopoczucie: w miarę ok, chociaż kapusta dała mi do wiwatu Grzeszki: [...]
[...] bo NIECHCEMISIE 24.04.2017, poniedziałek DNT wysokie kalorie Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D, sanprobi Aktywność: jakieś takie domowe Mobilizacje: nope Miska: zrzut Samopoczucie: NIECHCEMISIE, NIECHCEMISIE, NIECHCEMISIE, brzuch jak balon po weekendowych problemach i po kalafiorze Grzeszki: jest niedojedzone, bo nie zjem 100g węgli [...]