zrzut

[...] temu, aktualnie staram się jesc zdrowo bez presji wyliczania i planowania ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Okolo 5 posilkow 1. Płatki owsiane/mięso/ser żółty lub orzechy W między czasie owoce 2.Makaron, kasza lub [...]

[...] dziennie i nic po za tym, teraz robiąc po 10/15 + cardio godzinne dziennie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę Do dzienniczka lepiej nie wstawiać co jem, [...]

Tak przeglądam forum i nic nie zdizałasz co chwila jakiś nowy temat, nie da Ci się pomóc, w kazdym będziemy prosili o to samo o ankiete i zrzut diety, a Ty będziesz pozuycał tematy i nowe zakałdał z myślą że ktoś napoisz jest super tak trzymaj nic nie zmienia http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988

[...] przez jakieś pół roku, schudłam 5 kg i waga od pół roku stoi w miejscu. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wagę [...]

Może wrzuć nam też zrzut z fitatu czy innej apki do liczenia kalorii, żebyśmy wiedzieli jak ta dieta wygląda. Możesz zwiększyć , możesz zrobić tak jak napisała Magda. To czy przytyje czy nie,czy waga będzie stała to jest jak wróżenie z fusów. Weź też pod uwagę sen, regenerację.Organizm kobiecy jest bardziej delikatny i tak jak Magda napisała [...]

[...] byl dobry, najpierw dwa tygodnie nie potrafil fotki bolda zrobic choc swoje raz dwa wstawil na forum, potem pomawial kogos o to ze od niego kupil ale jak wszyscy prosili o zrzut ekranu lacznie z pomowionym to tez sie nie dalo, gosc ze niby niemiec- przyjechal na ferie do polski no i ok, krzys tez przyjechal, jak krzys wyjechal spowrotem to [...]

[...] chwili nie mam jeszcze ułożonej diety ale zacząłem spisywać i warzyć to co zjadam, w ciągu najbliższego czasu postaram się ułożyć coś sensownego bo od poniedziałku zaczynam trenować. Załączam też zrzut wczorajszych posiłków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5204a9260be047f69431274baa7d9692.png Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-11 10:23:26

Poranny zrzut brzmi groźnie :D

Czesc, poprosimy zrzut z tego co jesz. Paleo niekoniecznie jest dieta nisko ww. Przy wychodzeniu z glodowek najlepiej podnosic kcal powoli. Jezeli masz zdiagnozowana osteoporoze to z pewnoscia, absolutna pewnoscia nie powinnas robic klasycznych brzuszkow. W ktroym miejscu osteoporoza uderzyla? Czy przyjmujesz suplementy np wit D3 i K2 bo bez tego [...]

wrzucam zrzut /SFD/Images/2015/10/8/020724e0c6284b40901476bd3e007119.jpg

daj jakis zrzut miski jak bedziesz miał czas

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wymagana ankieta oraz zrzut z dziennika posiłków np ostatnie 3 dni. Sposoby na ujędrnienie ciała? TRENING SIŁOWY I PORZĄDNE JEDZENIE :-) Fat burner nie potrzebny, u ciebie potrzeba mięśni bo one też się straciły wraz z tłuszczem. Bez ankiety ciężko cokolwiek powiedzieć.

Zrzut /SFD/Images/2016/4/10/42e39bc6f0c0429791fe232058ee87ad.jpg

Jedno zdjecie, abkieta I zrzut jadlospisu nie wystarcza? To zdjecie mialam na telefonie, a obecnie nie mam mozliwosci zrobienia innych. :)

Do tej pory wliczałem tylko banany, Podliczylem resztę warzyw i owoców co zjadłem i wyszło około 120 kcal. Każdy produkt ważę przed obróbką. Jak wygląda tamten zrzut diety, może być ?

Dzięki za odpowiedź. Wyliczyłam według wzoru i wyszło mi 1852,4. Dodaję też zrzut diety według schematu. /SFD/2018/7/5/2e34076ed29043c0b429e3e63aa93702.jpg

to że das linka nie oznacza że to jest link do twgo kalkulatora, na swoim profilu musisz wrzucić i dać zrzut wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ok - to czekamy na te wpisy w dzienniku Wrzucam zrzut z czwartkowego dnia, trening + dieta, wróciłam do normalnego trybu jedzenia sprzed jego zaniedbania. Z dnia na dzień będę uzupełniać dzienniki i wrzucać zrzuty. Liczę na sugestie wobec treningu, bo zastanawiam się nad jego sensem - chociaż ćwiczę wg zaleceń trenera. Po całym tygodniu będzie już [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dlugi czas glodowki, przez ostaynie dwa miesiacr jadlam co chcialam, od 4kwietnia trzymam zbilansowana (tak mi sie wydaje) diete ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennik… Zmieniony przez - K19988 w dniu 2016-04-13 11:14:13

Waga 58 wiek 17 wzrost 173 Trening silowy 3xtydz. + 20min cardio po kazdym Ten zrzut jest z dnia treningowego w dnt obcinam wegle do 125g na rzecz tluszczy. Przez dlugi czas jadlam po ok. 1400kcal +5-6treningow w tyg. Od polowy lutego nie cwiczylam I nie trzymalam diety wiec mozliwe, ze organizm mial szanse sie zrehabilitowac I nie bede [...]