zrzut

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - 3 lata temu głodówki okolo 5 miesiecy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje [...]

Tam jest taki przycisk wygeneruj zrzut i nie musisz screenów robić, na których prawie nic nie widać ;-)

[...] czas nie zwiększę prędkości sprintu. Nie ukrywam że na bank na spowolnienie redukcji wpływa to że czasem w weekend wpadnie parę piwek, choć staram się ograniczać. Poniżej zrzut jednego z dni na wzór mojego odżywiania: /SFD/2017/5/26/2832a72b276f41e2a20b97a06314b46f.jpg Czasem na kolację zamiast twarogu wpadnie jakaś makrela, tuńczyk czy łosoś. [...]

o to zrzut z diety /SFD/Images/2016/3/16/91ea7f8c16fe4847ac8427ffac2901be.jpg

[...] bialka, rozne miesa i ryby a nie tylko kurczak i jajka. serek almette wywal. w poslku po treningu przydalo by sie jakies zrodlo wegli, mozesz tam wrzucic ten koktajl z banana z 4 posilku. nastepnym razem wrzucaj diete jako zrzut z kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej cos wtedy podpowiedziec bo jest to bardziej czytelne

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Ankieta, zrzut aktualnej diety wg instrukcji stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i foto sylwetki. W jakim czasie przytyłes te 19 kg?

[...] eliminować ww.. To o czym piszesz, kojarzy mi się jedną dośc znaną, ale kontrowersyjną dietę.. Osobiście znam kilka osób które odchudzały się na karkówce na smalcu z pomidorem... I te znane mi osby szybko wróciły do starej wagi.. Najlepiej wrzuć ankietę działu i projekt diety, jako zrzut z dziennika potreningu, to będzie można sesnowniej doradzać

weszłam na siebie najpierw na kalendarz - ale tam nie ma szans na żadne zmiany - błąd aplikacji szybkie tworzenie planu - działa ok, zrzut - ok

Weź dodaj zrzut, link masz niżej. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-23 12:08:21

masz post podwieszony jak dokładnie zrobić zrzut z potreningu.pl, krok po kroku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:56:51

Daj zrzut w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html będzie bardziej przejrzyście. Na oko coś mało kcal. Zajrzyj do tematu http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oraz http://www.sfd.pl/%5bart%5d_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] poprawy zacznij od podstaw , wylicz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Następnie wiedz że taka drastyczna obniżka tłuszczu skończy się dla Ciebie źle ( chodzi o zdrowie) . Jak poprawisz jadłospis i uwzględnisz poprawki wrzuć na nowo zrzut. Pozdrawiam

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-11 11:56:11

Regulamin: ankieta+zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków, bez tego ani rusz.

zrobilam zrzut wymiarow , posilki zaraz zrobie, tylko jaka ankieta? i zdjecia moje? jesli tak to jakie. Z gory przepraszam za niewiedze, niemoge sie odnalezc na tej stronie jeszcze

Zrób zrzut z potreningu diety by było czytelniej : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Poczytaj także posty podwieszone gdyż widać braki .

Ważne jak zmieniają się obwody a nie masa ciała. Wrzuć zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl bo ten co wrzuciłeś nie działa. Wypełnij też ankietę.

no lepiej niż bylo , obserwuj wage ucinaj jak cos wegle a podbiaj tłuszcze , możesz też wrzzucic zrzut diety to sie jeszcze zobaczy co zmienic ewentualnie