zródla

Tank, nie badz zamkniety jak prawdziwy tank. Powaznie tak to wlasnie wygladalo. Kiedys to do ciebie dotrze, byc moze z innego zrodla. Pozdrawiam Kaspar Hauser

1. Zdanie o 29 krajach jest we wklejonym przezemnie fragmencie. No i co? To że wkleiłem fragment artykułu nie oznacza, że jego autor jest dla mnie wzorem. Ułatwiłem sobie życie. oza tym miał dotyczyc tylko Alfy. A zdanie, o pierwszej udanej akcji AT od lat jest nieprawdziwe. Poza tym kiedy USA przeprowadziło ostatnio taką akcję? A jeżeli była to [...]

Generalnie podchodzilabym bardzo, bardzo ostroznie do tych urzadzen mierzacych typu Tanita itd, no chyba, ze Cie pomierzyli kaliperem albo zrobili skan DEXA . Jestes normalna kobitka, ktora nie trenuje na ciezarach (wiekszych poki co) jezeli oceniac po wygladzie. Ale 30??? Eeee....Sniadanie jak kto lubi, ale takie jak podalas wyzej kasza jaglana [...]

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza [...]

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... ///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest [...]

dokładnie tak. OD pewnego niedługiego czasu dopiero otworzyłem się na inne źródła ww niż ryż. Sam ryż i kurczak to totalna głupota. Teraz to widzę. Teraz sobie zajadam zayebistego omleta z owowcami i dżemorem. Mmmm

Wszystko ma jakiś syf w sobie. Teraz, żeby jeść 100% zdrowo, musiałabyś mieć swoje, własnoręcznie wyhodowane zwierzątka, karmione sprawdzonym jedzeniem, z pewnego źródła, bez żadnej chemii - utopia

Reve i Reve cover smak pomarańczowy Chciałbym zaznaczyć, że mam dość wybredne kubki smakowe, więc ocena jest dość mocno tym obciążona %-) Także zaczynając: Reve 18g+150ml wody Pobudzenie 6/10 umiarkowane, jeśli ktoś oczekuje mocnego pobudzenia polecam dorzucić jeszcze 100-200mg kofeiny :-) Smak 9/10 świetny, jak na przedtreningówkę wręcz [...]

Nie no jeszcze dzisiaj krytyką nie rzuciłem ale teraz to zeobie ekhm A więc , Super Gain 4100 mlo - hmm jedyne co w nim jest dobre to ... no ... właściwie nie wiem co bo smak pomijam ,źródła białka to pszenica , węgle do dupy , i co ciekawe jest tam kreatyna i hmb jest tego tak mało że niema wcale prawie na 100gram producent podaje ich ilość w [...]

jeśli chodzi o program nauczania - zadaj pytania u źródła. Czasem czyta to forum instruktor Chow Gar z Krakowa, z Choy Lee Fut też to może odpowiedzą jeszcze w tym temacie. Ja trenowałem trochę inny Chow Gar niż jest w Krakowie. Trenowałem taki jakiego uczy dr Rumian w Bolechowicach plus rodzinny styl mojego nauczyciela Vo thuath tanth quen - [...]

WRÓCIŁAM WRÓCIŁAM ;-) Przez ostatnie 2 tyg dopadła mnie choroba, nie pisałam bo to by był zwykły spam, odstawiłam treningi, jadłam co wlazło byle szybciej i mniej męcząco. Ale teraz już dochodzę do siebie prawie nie kaszlę itd. zaczęłam ćwiczyć od czwartku i wszystko jest ok, także powracam z rozpiskami :-) Z ciekawszych rzeczy zauważam, iż po [...]

Z fruktoza nie ma łatwej odpowiedzi. Jedno jest pewne Nie jest taka zła jak o niej piszą, że pół jabłka z#ebie Ci formę, bo.....bo fruktoza! Fruktoza uzupełnia głównie glikogen watrobowy, lecz nie tylko. Miesniowy też ale w bardzo małym ratio w porównaniu do glukozy. Fruktoza nie podnosi poziomu cukru we krwi, ten plus. Ale ten minus że przy [...]

rozumiem to aby m.in. zamienic zrodla zrezygnowac z/przeniesc desery z ostatniego posiłku na zaraz po treningu lub calkowicie przeniesc ww w okolice okolotreningowa btw to nie wszystko jak nie idzie albo jak idzie w pas - to trzeba cos zmienic a jak nie idzie lub idzie zle czekanie 'a moze sie poprawi' nic zazwyczaj nie daje

Dlatego slow down, take it easy i ciśnij masę. Może źródła pokarmów Tobie nie służą? Może wyczyść trochę miskę. Nie zawsze to co jednemu wchodzi, będzie wchodziło drugiemu. Generalnie po zdjęciach wyglądasz na gościa, który ma fajną sylwetkę i wie co robi.

Jestem po pierwszym cyklu to wiesz ciężko ocenić :p Z racji iz jako 1RM przyjąłem 90% - to na arzie lepiej niż epicko }:-( Zobaczymy dalej :P No założenia są nie jakieś spektakularne Białko 180 - stale codziennie Tłuszcze na start 100g - same dobra źródła - dbanie o jakośc tłuszczy itd. węgle tylko po treningu - ilość zależy od samopoczucia, [...]

praca Hihihehe Jest możliwość ograniczenia spadku czystej masy mięśniowej nawet podczas redukcji. Należy temu przeciwdziałać poprzez odpowiedni trening i dietę. Wiele osób zaczynających odchudzanie uważa utratę wagi za jednoczesne gubienie tłuszczu nie mając pojęcia jak bardzo ważne jest ograniczenie spadku mięsni. Podstawowym błędem jest [...]

Bardzo monotonna Twoja dieta. Tylko 3 źródła białka zwierzęcego- twaróg, kura i jaja. Wiadomo, masę zrobisz, ale zdrowiej byłoby urozmaicić to, same korzyści byś z tego miał. Dodać tłustą rybę i wołowine np. Ale to tylko taka sugestia, zrobisz jak chcesz oczywiście. Powodzenia .

W przypadku IBS nie upierałbym się przy tym, żeby "w pierwszej kolejności" wykluczyć z diety wszystkie źródła glutenu. Dosyć często osoby, które podejrzewają u siebie nadwrażliwość na gluten w rzeczywistości nie tolerują zbyt dobrze fruktanów zawartych w znacznych ilościach w pszenicy i życie oraz innych FODMAP. Kilka miesięcy temu ukazało się [...]

Wydolność tlenowa jest to zdolność organizmu do wykonywania wysiłków długotrwałych, mających charakter wytrzymałościowy, w których dominują tlenowe procesy pozyskiwania energii. Taką definicję znam i nigdy nie patrzyłem na nią przez pryzmat tylko energii z tłuszczu:-)) Przy spalaniu cukru nie jest potrzebny tlen, zaś przy oksydacji tłuszczu [...]

Wydolność tlenowa jest to zdolność organizmu do wykonywania wysiłków długotrwałych, mających charakter wytrzymałościowy, w których dominują tlenowe procesy pozyskiwania energii. Taką definicję znam i nigdy nie patrzyłem na nią przez pryzmat tylko energii z tłuszczu:-)) Przy spalaniu cukru nie jest potrzebny tlen, zaś przy oksydacji tłuszczu [...]