[...] znakomicie, jeśli masz zidentyfikowane słabe punkty w łańcuchu - bo wtedy błyskawicznie poprawiasz wyniki - eliminując je. Jeśli ktoś ma słabe plecy, a wyciska dużo leżąc to znaczy jedynie że ma duże dysproporcje poszczególnych partii mięśniowych. PS. udział prostowników przy wiosłowaniu z ławki jest niewielki - tam możesz sprawdzić swój power, [...]
[...] niktmi nie odp wiec ? Ty jakis ograniczony jestes ? jak masz do wyboru parowki z konserwantami, albo cyc kurczaka z konserwantami to co wybierasz ? wybierasz cyc i to znaczy zdrowo jesc, a ze nie najzdowiej jak to tylko mozliwe to inna sprawa nad ktora tez nie trzeba zalamywac rak tylko to co mozliwe kupowac z produkcji naturalnych albo [...]
ale to znaczy ,ze co???:)gdy byłem u niego ostatnio dokuczały mi tylko kolana i to mi przepisał to ból sie zmniejszyły ale kazał co 6 tygodni brania 2 meichy przerwy i jestem właśnie w stanie przerwy i znów bolą i właśnie dużo innych stawów... prosze o odp.-dokładniejsze wytłumaczenie Ps.A jeśli to wzrostowwe to gdy przestane ronąć powinno [...]
[...] ja generalnie ucze sie plywac pod open water, a tam nawrotow od sciany nie bedzie - wyraznie mu ulzylo :) Zjadlem za to wszystko co zaplanowalem i jeszcze cos bym zmiescil, znaczy ze interes w tej materii sie kreci :) Mimo upalow apetyt mam jak dzika swinia z afryki. Umknelo mi miedzyczasie, jem juz zwyklym schematem, znaczy nie uprawiam juz [...]
[...] na miare. Szyje w Gdansku u mistrza krawieckiego, ale to pokaze juz na zdjeciach z wesela. Wyszedl w sumie niemal klasyk, tylko odrobinke od siebie dolozylem :) Niedziela - znaczy wybieganie. Wzialem sobie do serca prikaz z klubu, zrealizowalem zalozenia w 100% i strasznie sie przez to nacierpialem. Dzis 26km ktore mialem pobiec naprawde lekko - [...]
[...] biorę leki wiem że dieta nie jest wskazana dla nadciśnieniowców ale musze spróbować. Co może mi przy tym grozić? 2. Czytałam na forum że sa różne odmiany tej diety to znaczy pozamieniane dni więc który wariant jest najodpowiedniejszy? 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to [...]
Zależy co uważać za ekstremalne...czy jest takie słowo jak "ekstremalne" co znaczy jeżeli jest i co znaczy jeżeli go nie ma? A może obie te rzeczy na raz? -co znaczy słowo "znaczy"? -co znaczy słowo "słowo"? -co myślę mówiąc do was i jaki mam cel marnując wasz czas na te brednie. Dowidzenia "Gdzie jesteś mój [...]
No kurde, nawet sobie nie wyobrażasz, jak ja czuje całe najeszersze przy tym wiosłowaniu, to że nie jest ono perfekcyjne to nie znaczy, że ja ich nie czuje.. Tak jak z podciąganiem, robie inaczej niż pisze w "książkach" i czuje je super... To, że nie robie tka jak byc powinno to nie znaczy, że robie to źle..
Logan: biorę dokładnie od 1 października, znaczy 17 dni. Przez pierwsze cztery brałam 1 rano 40 min. po śniadaniu, później zaczełam brać 2 razem po śniadaniu. Teraz w dniu wizyty na siłowni ( co 2 dzień ) biorę jeszcze dodatkowo 1 po obiedzie. Co do tego działania to masz racje, znaczy działa ale nie do konca tak,jakbym sobie życzyła. Ciekawe [...]
[...] ze wszystkiego? co innego start,zawody,scena itd. co innego zwykly normlany JKasiek Kowalski ktory z tego nic nie ma i raczej chodzenie na silownie go nie wyzywi! Nie znaczy zeby nie trzymac diete i zeby nie chodzic na silownie! ale znaczy to aby odroznic troche pro od amatorow - nie koniecznie musimy sie zachowywac jak oni bo i nie jemy [...]
[...] sa umowne 16/8 pisalem Ci juz chyba dobre efekty uzyskuje sie pomiedzy 12-18/20 wiadomo ze lepije bedzie jesli ten post bedzie trwal ~18h niz 12 - 6h robi roznicie ale nie znaczy ze majac 12h nie bedzie efketów! beda - mnijesze niz 18h (to jest chyba jasne) ale nie znaczy ze skrocenia postu spowoduje jakies drastyczne zmioany tymbardzije jesli [...]
Ciupelek - co to znaczy dosyć dobrze? Ile dołożyłeś do swoich maksów przez ostatnie 2 miesiące? To będzie realny wskaźnik postępu. A przez pół roku? Jakie masz rekordy 3-bojowe? Ja na przykład doszedłem (w ciągu niecałego roku) do 200 kg w przysiadzie przednim z poziomu 5 x 120 kg i dołożyłem 50 kg do maksa w MC. Możesz coś takiego powiedzieć o [...]
[...] siłę OD POCZĄTKU. yamagashi - proszę jeszcze raz wróć do rozdziału o początkujących. Tam każde 10-20-30 kg idzie łatwo, można dokładać i dokładać. Jak nie rosłeś na FBW to znaczy, że robiłeś zły trening, za mała intensywność, przeciążenie, technika. Nie wiem, przyczyn mogą być dziesiątki. UWIERZ MI, że potem się zatrzymasz na magicznej cyfrze [...]
Znaczy zdaję sobie sprawę, że przy hantlach dużo siły traci się na stabilizację, ciężko je podnieśc w ogóle, ale nie mogę - progres (masowy) uzyskałem dopiero przy zmianie sztangi na hantle w ćwiczeniach heavy - w dolnej fazie wydłużenie ruchu bardzo wiele daje. Tego mi w sztandze brakuje. Narazie przy 10 powtórzeniach na masie ćwiczę 30-32 kilo [...]
[...] że przy szklance na drodze i hamulcach obręczowych, które de fakto nie hamują, szczególnie na mokrym i z kołami karbonowymi łatwo wjechać w samochód lub się przewrócić. Ja wiem co to znaczy bieganie zimą, ale Ty nie wiesz co to znaczy jazda na szosie zimą, więc radzę spróbować się przekonać ;-) Chce kupić trenażer rolkowy, no ale.. brak $$$ ;-)
[...] ze sztangą? bo cos mi sie nie chce wierzyc ze są to pełnozakresowe wspiecia ze szangą na barkach (130kg jak piszesz) i to w liczbie 40-50. W czasie robienia serii o ile sa to wspięcia stojąc nie rzuca nie na boki pod tym cieżarem (znaczy nie lecisz do przodu / tyłu).Opisz jak je wykonujesz? moze robisz je siedząc ze sztangą na udach? pozdro
No i test uzupełniony Gratuluję zdania prawka!Będziesz mógł w końcu odetchnąć.Na czym oblewałeś?Mi udało się zdać za pierwszym razem wszystko.Czysty fuksTeraz trzeba będzie się we Wrocławiu mocno rozglądać czy przypadkiem Saib gdzieś nie szaleje po ulicach Masz już auto czy dopiero się rozglądasz za jakimś? A co do ćwiczeń to jak Ci się robi [...]
Ja rowniez nie widze zadnej roznicy. I moim zdaniem nie w spalaczach nalezy upatrywac przyczyny, a w diecie/aerobach. To, ze kiedys sie ciales przy podobnym schemacie nic nie znaczy. Grunt to obserwowac organizm i dokonywac zmian na bizaco. Ty ten aspekt zaniedbales, co z kolei przelozylo sie na mizerny efekt.
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
