[...] czyli krotsze przerwy miedzy seriami, dropsety, serie laczone itd. 3. jezeli nie jestes w stanie przeprowadzic poteznego treningu np na plecy na 8 seriach roboczych, to znaczy, ze masz kiepskie polaczenie mozg-miesien i/lub slaba technika i/lub niska intensywnosc. 4. biorac to wszystko pod uwage, ja postawilbym na trening 3 x w tygodniu - [...]
[...] rob jako drugie cwiczenie w trg PUSH z ciezarem dodatkowym 6-8 powtorzen na serie 3. rozpietki na bramie polecam robic z dolnego wyciagu lezac na podlodze (poznasz co to znaczy spiecie w max punkcie) 4. podciaganie sztangi do brody wywal - wrzuc unoszenie hantli bokiem 5. siad rob jako 1 cwiczenie, potem martwy na prostych, potem wykroki [...]
Olo nie zawsze więcej znaczy lepiej :-) Ja rozumiem, bo też mam wiecznie poczucie, że robię za mało ale czasem lepiej wrzucić na luz i nie martwić sie tym, że mozna było więcej, lepiej itp. Nie patrz na innych i nie próbuj im dorównać. Bądź najlepszą wersją siebie :-) Ja podziwiam za tą codzienną walkę.
[...] zrównoważonego rozwoju sylwetki, unikanie używek itd. Powód nr 2: „Aplikacja randkowe” O ile Facebook z założenia nie służy, jako platforma do umawiania się online (co nie znaczy, że nie może służyć do nawiązywania znajomości), to reguły gry zmienił np. Tinder. Kiedyś trzeba było nawiązać pierwszy kontakt osobiście, teraz wystarczy zainstalować [...]
Koncepcje treningu mięśni grzbietu Mięśnie grzbietu są często traktowane po macoszemu, zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Czasem widzi się mężczyzn posiadających całkiem dobrze rozbudowane mięśnie grzbietu, ale jedynie pod względem szerokości, tymczasem kompletnie kuleje u nich “grubość”. Dlaczego? Bo wykonują znikome objętościowo treningi [...]
[...] takim się stajesz. Całej rodziny nie utrzymywał, a był z chłopakami blisko. Zresztą poczekajmy na wyrok sądu, bo może to tylko jakaś bzdura. To że kogoś zawinęli, nic nie znaczy. Czytam komentarze o Mamedzie po internetach i nagle wszyscy sobie przypomnieli jakimi furami się wozili po Olsztynie i że stojąc na bramce tego nie zarobili ;-)
[...] pozniej wydluzyc do 21 dni 0,5mg co 21 dni, tutaj potrzeba czasu, wiele osob ma sidy po zbyt duzej dawce kabargoliny w krotkich odstepach czasu Sidy? możesz rozwinąć co to znaczy? Będę się stosował do Twojego dawkowania 0.5 na 14 dni na pierwsze uderzenie potem 0,5 co 21 dni. Czyli teraz trzymam dawke która wziąłem 6 dni temu 0,5 przez jeszcze [...]
[...] pozniej wydluzyc do 21 dni 0,5mg co 21 dni, tutaj potrzeba czasu, wiele osob ma sidy po zbyt duzej dawce kabargoliny w krotkich odstepach czasu Sidy? możesz rozwinąć co to znaczy? Będę się stosował do Twojego dawkowania 0.5 na 14 dni na pierwsze uderzenie potem 0,5 co 21 dni. Czyli teraz trzymam dawke która wziąłem 6 dni temu 0,5 przez jeszcze [...]
[...] zbiegiem okoliczności jest też dla mnie to,że odstawilem jednocześnie probiotyk i wszystko przeszło więc może, za dużo osłonek itp też tak dziala, nie koniecznie więcej znaczy lepiej. Też zrobiłem jeszcze jeden myk, troszkę zmieniłem dietę żeby ulżyć żołądkowi i narazie od tygodnia odstawiłem mięso bo jest ciężko strawne długo leży na [...]
Ja p******e nie wytrzymam. Po prostu nie wytrzymam. Dzwonię do rodziców, żeby mnie wypisali. Jak nie to uciekam. Wiecie co zrobił ten goryl? Przed snem wyciągnął jeszcze setkę, wypił ją. Wyzywa mnie od pedałów, bo jestem mały a facet ma być duży, inaczej to pedał. Znaczy no niby próbuje się ze mną zakolegowac, ale rzuca teksty typy "te, młody nie [...]
Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Czasem organizm się buntuje przy zbyt dużej aktywności efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Zwłaszcza jeśli masz za sobą epizody odchudzania domyślam się że na bardzo niskiej kaloryce skoro były takie skutki uboczne. Postawiłabym terwz na ożywienie organizmu. Czyli jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem i dobrze [...]
[...] i w odrębie dłoni (jeden zastrzyk w śródręcze pod paliczkiem). czujesz dolegliwości a nie uszkodzone ścięgno, one mogą być na skutek wielu czynników i jak po terapii przejdzie nie znaczy że od razu w 40 min zostało naprawione ;-) nie z takich kontuzji się wychodziło więc bez obaw , po prostu skup się na leczeniu i ochłoń bo to Ci nie pomoże
[...] później z Daną White’em. Powiedziałam mu, że jest mi przykro z powodu mojego występu. Ale i tak był ze mnie dumny. I powiedział mi o wykonaniu dobrej roboty. Powiedział mi, żebym się wyleczyła i upewniła, że jestem zdrowa… Bycie zdrową jest dla mnie naprawdę ważne. Kocham walczyć. To wiele dla mnie znaczy, ale wolałabym być w stanie chodzić”.
i szybkie pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach?
On mi powiedział to samo. Znaczy nie używał takich trudnych słów, ale też powiedział że to nie moja wina, że nie wolno mi tak myśleć. Ale nic nie poradzę, to mi się samo na myśl nasuwa. Jakby moi rodzice mieli innego syna, zdrowszego to by było inaczej. Nie martwiliby się tak jak teraz. :( czasem sobie myślę, że byłoby lepiej jakbym się w ogóle [...]
Dziwne podejście, tyle. Jak kogoś stać to kupuje, fakt że nie ma umiejętności nie znaczy żeby wypominać kasę bo nie widzę związku. Zazdrość nie jest zbyt sportowa ;-).
Dziwne podejście, tyle. Jak kogoś stać to kupuje, fakt że nie ma umiejętności nie znaczy żeby wypominać kasę bo nie widzę związku. Zazdrość nie jest zbyt sportowa ;-). Nie zazdroszczę sprzętu, bo to tylko rzecz nabyta. Uważam, że to przerost formy nad treścią :-)
i szybkie pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach? Masz za duży ciężar i za [...]
[...] dla 99% społeczeństwa to strata pieniędzy ponieważ takie środki są OK dla osób z niskim BF'em albo dla osób, które redukują dłuższy czas i chcą "zszokować" organizm, to znaczy. Jesteś długi okres czasu na redukcji, nie możesz uciąć więcej kalorii, nie możesz dołożyć więcej treningu bo organizm nie wydoi, a chcesz jeszcze uciąć np 1kg, to [...]
[...] Druga sprawa jeżeli np. widzisz, że masz duże spadki z tyg. na tydzień w sile to dokładaj KCAL. Może być tak, że tracisz 0.5kg ale organizm się też broni na swój sposób, i będziesz tracić też te 0.5kg przy 1900kcal. Mniej nie znaczy lepiej bo z czego będziesz ucinać jak wpadniesz w stagnację? Zmieniony przez - najdus w dniu 6/14/2019 4:19:11 PM
SARMY -Porozmawiajmy
