znaczy

To ja poproszę adres . Jak nie chcesz tu umieszczać to bardzo bym prosił o maila, ewentualnie podanie na treningu . BTW gdzie Ty byłeś jak Ciebie nie było (znaczy się na treningu)?

Wstyd sie przyznac, ale zaspalem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Spokojna Twoja Czaszka, Ronowicz. Notabene mam zamiar czesc info puszczac i tu i tam, a czesc tylko tu lub tylko tam. Tak aby Was zmusic do korzystania z obu forow. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Bo powiadamianie cos szwankuje. Linki podawane w mailach nie dzialaja. Forum jest. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Problem z opuszczaniem znaczy to że koszulka mimo iż luźna ciągle działa na i muszę nałożyć ok 20 -30 kg więcej żeby doszła bez dociągania plecami, z resztą jak próbowałem sam dociągać to zazwyczaj łokcie do tułowia mi uciekały także nie miało i tak to żadnego sensu

cwicze ok 30-40 min to chyba ok? wchodze na step w srednim tempie jest mi bardzo cieplo i czuje ze troszke sie poce ale nie mam zadyszki i nie czuje wielkiego zmeczenia!!! to znaczy ze wykonuje areoby tak? aha mam 155cm i 45kg Naprawde bardzo dziekuje za szybkie i bardzo rzeczowe odpowiedzi!!!

znaczy na pierwsze treningi musialbys przyjsc na poczatkujaca zeby ocenic i ewentualnie przerzucic na grupe bardziej zaawansowana... wkoncu wiadomo ze nikt na slepo do zaawansowanej Cie nie wezmie

Niestety hantelek z regulacją obciążenie nie mam , znaczy się są hantelki , ale betonowe i nie można zmieniać ciężaru a są za lekkie . Może ktoś mi rozpiszę plan ćwiczeń ? jestem troche umieśniony klatka , brzuch , bicepsy ,ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie , ale ten plan co mam to do kitu chyba. Sorki że nie wiem jak się nazywają rzeczy do [...]

No ale to znaczy żebym przestał trenować zawsze można sie starać. Wiec nie dostanę tutaj planu?

Co znaczy ze mięśnie sflaczeja? miesnie nieuzywane zmniejszaja sie i tyle, nie bedzie cwiczyl to nadmiar miesni zaniknie. Ale tez nigdy nie bedzie wygladal jak ci co nic nie cwiczyli, sylwetka zostanie ladniejsza niz przecietna. A zawsze jak sie chce znajdzie sie troche czasu na cwiczenia, nawet jak to bedzie raz na jakis czas, nie kazdy musi [...]

a co z pompka dude?? znaczy sie na***** mi te wszystkie badania jak moze mam jakas wade serca o torej nie wiem i dowiem sie jak przyladuje troche materialu?? wiec nmmm jak sprawdzidz serduszko ??

ale po czym mialem sie odblokowywac ?? mmm znaczy sie wy te pytania i uwagi piszecie do mnie czy wam sie posty pomylily ??

Znaczy sie pudelko bylo takie jak na pierwszym zdjeciu. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Jak miks to tylko apteczny, wyciągnięty samemu z apteki i może ze 2,3 firmy na rynku gdzie BYĆ MOŻE są te 4 estry. Masz tam prawdopodobnie miksa propa i enana, co nie znaczy, że nie będziesz zadowlony i nie będzie działać dobrze.

[...] ci czysta siła której masz oczywiście więcej w prawej ręce.,Wyciskaj od dziś prosto i nie za wszelką cenę życia i śmierci, jeżeli nie dasz rady podnieść ciężaru równo, to znaczy że jest ponad ciebie i to wszystko, nie ucz się tak i nie słuchaj kolegów którzy mówią że masz prawą rękę słabszą tylko dlatego że lewa jest pierwsza na [...]

Jeśli Low Carb to trening z dużymi obciążeniami i zakres powtórzeń 12-6. Jeśli CKD to trening w/g założeń. Przy wysokim BF nie ma co się rzucać na CKD, powinno iść na zbilansowanej. Jeśli nie idzie, to znaczy że z dietą coś jest nie do końca ok. Aeroby odpuść na rzecz interwałów + raz w tygodniu aeroby 60min.

mam diete - jem glownie tunczyka, drob, makaron razowy, ryz, wieczorem twarog chudy etc - ale to, że jesz w/w nie znaczy, że masz dobrą dietę. a kupic poinienes to czegobrakuje Ci w diecie, jak bialek - to odzywke bialkową, jak wegli / kalorii ogólem - gainer

Pas jest ok, to nie karate zeby sie "wiuwalo" do kolan. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

wiem o co chodzi jednak wytrenowanie wytrenowaniem ale sporo tego chce sobie zaaplikować a dużo nei koniecznie znaczy dobrze :)

[...] innego, spis tematów w dziale. dział odzywianie, spis tematow, bez diety cel nie do osiągnięcia. tomas69 Nie wypisuj glupot, jak plany nie adekwatne dla autorki postu, jeśli na rzeźbę/redukcje polecasz a6w to znaczy tylko że nie wiesz jakie są założenia a6w, podpisujesz pod niego cuda nie widy, tylko po co? TO NIE JEST ŻADEN TRENING NA RZEŹBĘ!