Witaj. Z tym stażem zdecydowanie nie idź w. Kierunku planów tego typu. Jeżeli teraz nie rosną ramiona to znaczy że. Popelniasz gdzieś błąd. Wklej obecny paln
DHEA czy DHEA-S bo to jest kluczowa różnica. Od początku Ci pisałem, że nic na tym nie ugrasz bo to tylko prohormon, który u faceta może wspomóc trochę braki testa i dht lub estrogenów. Skoro u CB nie podskoczył testosteron to znaczy, że nic to nie dało. Szkoda kasy. Ale to nie moja kasa :-D Eksperyment zaliczyłeś.
[...] później z Daną White’em. Powiedziałam mu, że jest mi przykro z powodu mojego występu. Ale i tak był ze mnie dumny. I powiedział mi o wykonaniu dobrej roboty. Powiedział mi, żebym się wyleczyła i upewniła, że jestem zdrowa… Bycie zdrową jest dla mnie naprawdę ważne. Kocham walczyć. To wiele dla mnie znaczy, ale wolałabym być w stanie chodzić”.
Dzisiaj to znaczy od jutra to wdrożę. Posiłek zawsze przygotowuje wcześniej. Zmienię makro do 50/30 tłuszcz i 20 białko. Rano na pierwszy posiłek białko i tłuszcze mniej węglowodanów. Kalorie będę trzymał na -10%. Będę obserwował wyniki. Dziękuje za poświęcony czas. Pozdrawiam.
[...] porażkę z rzędu i jednocześnie drugą porażkę w karierze. Po zakończeniu gali w Singapurze, Ben Askren omówił za kulisami swoją rozczarowującą walkę z Demianem Maia. „Tak, to znaczy tak, jak zaplanowaliśmy, było kilka pozycji, chciałbym częściej móc wchodzić w tajski klincz, ale udało mu się trzymać od tego z daleka. Trafiałem jednak ciosami, [...]
[...] możesz równie dobrze podbić ilość powtórzeń do 8 czy 10. No taka jest specyfika planów push pull legs, że każda partia trenowana jest raz w tygodniu, ja preferuję trening każdej partii częściej ale to nie znaczy, że jak będziesz trenować partie raz w tygoniu to nie będziesz mieć postępów. Jeśli wcześniej tak nie trenowałeś to warto spróbować.
[...] sam klom, sam tamoks lub w kombo. Moze byc hCG samo lub z dodatkiem FSH (Gonal F) lub menotropiny (Menopur). Ostatnia opcja najdrozsza (kilka tysi na miesiac) co wcale nie znaczy, ze w twoim przypadku najlepsza. Musisz miec wyniki z teraz i zobaczyc co sie bedzie dzialo z FSH, LH i testem calkowitym pod koniec klomu. Badanie nasienia powtarzasz [...]
A jeśli chodzi o badania to najpierw sam zrobiłem sobie estrogen test całkowity i Prolaktyne. Wyszły w normie. Poszedłem do rodzinnego i mi wypisał skierowanie na usg. Z tym wynikiem usg byłem znowu u rodzinnego i dał mi skierowanie na biopsje. To znaczy że podejrzewają jakiegoś syfa? Rak sutka?
[...] na lepsze samopoczucie i jakas forme zdrowego trybu zycia. Niestety, realia fizycznej potyczki takie sa i przekonasz sie o tym na wielu matach i betonie. To w cale nie znaczy ze jestes przystawka dla znudzonych starych wyjadaczy, choc I z tym roznie bywa, ale ostatecznie mozna po znac wielu charakternych I wartosciowych ludzi. Taka [...]
[...] a Twoim wypadku leciało sporo innych od testa rzeczy więc jak chcesz się oczyścić z metabolitów to i pewnie potrwa to z 4 miechy. Jeżeli krócej planujesz to moim zdaniem nie opłaca się schodzić. Bo to że test Ci zejdzie do normy po 3 tygodniach nie znaczy, że organizm odpoczywa ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-01 21:05:18
[...] co oznacza zwycięstwo Hollowaya lub Kattara na UFC on ABC 1. „Myślę, że twoje plecy są zawsze przyparte do ściany, kiedy jesteś mistrzem lub pretendentem numer jeden. To znaczy, to są ci dwaj faceci, po których wszyscy przychodzą. Wiem, że Max uważa, że wygrał tę ostatnią walkę (z Volkanovskim na UFC 251) i wiele innych osób również uważa, że [...]
[...] katować wieloma powtórzeniami bo włókna wolnokurczliwe są w większości, dużo jest w tym prawdy, ale jeśli wykonanie 2-3 serii po 50 powtórzeń nie przynosi rezultatu to znaczy, że nie do końca to działa. Wówczas należy zmienić strategię i spróbować zakresów siłowych, czasem nietypowych ćwiczeń jak skoki dosiężne. Atakować łydki w różnych [...]
Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]
Najpierw pytanie co to znaczy "słabe nadgarstki"? Co się z nimi dzieje? Bo jeśli nie jesteś w stanie ich ustabilizować to akurat wzmocnienie siły chwytu poprzez pracę na ściskaczach nie wiele pomoże.
Z tego co czytam to nie masz problemu z chwytem tylko jak mówisz że sie wyślizguje z dłoni to znaczy że pocą Ci sie ręce a nie masz słaby chwyt , zastosuj magnezję i po problemie :) Co do czasu to patrząc na ilość serii czy ćwiczeń to dziwne że aż 3h Się schodzi , ćwiczyłem nie raz różnymi planami i mając np. 5x5 w dwóch partiach do tego inne [...]
[...] na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja byłaby super, ale się nie nastawiam; uznajmy, że ewentualną redukcja może być co najwyżej [...]
Waga może stać w miejscu co nie znaczy że nie zachodzą zmiany jak jesteś blisko zero kalorii w diecie to i tak progresujesz przy odpowiednim treningu po prostu proces jest wolny. Masz adaptacje neurologiczne że uczysz się aktywować więcej włókien w mięśniach więc siła może iść do przodu a przy okazji może się udać rekompozycja ale to zależy już od [...]
Gdzie ja to powciskam xD postanowilem ze dam w pull 2 przysiady ale w zakresie 8-10 zeby poprawic technike bo cos mo kolana sie schodza na wysokich ciezarach Znaczy no wiesz wydaje mi sie ze jestem sredniozaanwansowany teoretycznie masowalem lącznie 5 miesiecy w mojej karierze.
[...] początkowo zwłaszcza, że pojawiają się u Ciebie bóle pleców. Może to być wina braku aktywności bądź wagi bo jest spora. Ta seria ostatnia to będzie robocza, ale to nie znaczy, że wcześniejsze serie nie mają żadnego znaczenia i nie dają bodźców treningowych. Na spokojnie możesz teraz tak zostawić bo ten plan to będzie dla Ciebie rozruch. [...]
