znaczy

[...] - dołożone 10kg i dużo lżej niż tydzień temu! Super, oby tak dalej siła szła. Na filmie efekt jakby kolana szły do środka, ale zupełnie tego nie widzę podczas robienia - znaczy fakt, zawsze te kilka cm mi pójdą ale zawsze tak robiłem od kiedy pamiętam i pilnuje tego, żeby nie szły za bardzo ;-) Dalej frontów dzisiaj jakoś nie miałem ochoty [...]

178-179cm, "zrób fikołka" 8-) To znaczy, że umiem je "zaprezentować" :-P Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-02-25 22:14:59

A można wiedzieć jak sobie poradzić z lordozą? to znaczy obstawiam że u mnie też ona występuje. Dupsko wypchnięte w tyl, brzuch do przodu. Teraz tryb pracy mam siedzący więc to też nie jest zaden plus chyba dla tej przypadlości.

weź... Ja też wolę chłodniejsze dni. To znaczy na weekend może być i trochę bardziej grzać, ale czas treningu czy snu to katorga... jeszcze pokój na poddaszu robi swoje.

[...] ale tutaj po tych perypetiach z piersiowym jest moc. Cała reszta tak samo do przodu. Natomiast nabawiłem się w lewej ręce kompleksu chrząstki trójgraniastej - dla Was to znaczy, że mam mocny ból przy przeciążeniach od zewnętrznej strony nadgarstka %-) Nie wiem skąd i jak, gdzieś tak od piątku mi się to zaczęło, bez urazu. Nie wiem, z kolegą [...]

to znaczy że było ATG z draską na gaciach %-)

To jak zwykle, po prawdzie napiszę ;-) Teraz gdy już głowa wie co znaczy połówka, czekam na powtórkę. Po analizie ostatnich kilometrów Twojego biegu wiem że stać Cię na znacznie lepszy wynik /-)_ PS. Piszczele lodem okładaj %-)

[...] pozwoli Ci mniej obciążać mięśnie co na długim dystansie zaprocentuje. Jeśli chcesz przyspieszyć, postaraj się utrzymać kadencję, ale wydłuż krok. Brońciepanieboże z pięty. Biegasz ze śródstopia i tak ma być. Płasko to znaczy by się nie wybijać niepotrzebnie do góry. Prostą sylwetkę pomoże Ci utrzymać wypychanie klatki piersiowej do przodu.

Kilometr w 5:14, tempo maratońskie mówisz, znaczy się 3:41 8-) czemu nie.

Pomyśl o negatywny splicie na biegu :-) Znaczy się wolniej zacząć a szybciej skończyć?

Rzeczywiście drogie te cholerstwo, znaczy się rowerowy świat %-)

5.12 & 6.12.2020 Wolne 7.12.2020 W trakcie treningów z młodymi: - 50 podciągnięć - 150 swingów z 24kg - rozciąganie zginaczy bioder %-) 08.12.2020 1:30h jazdy Interwały 3x20min na słodkim. Znaczy tak myślę, bo teraz mam wpisane podstawę 270w tak o z czapy. Ostatnie 10min już ciężkie. /SFD/2020/12/8/f7aa805124314849b7a496575a8b4989.jpg [...]

08.01.2020 Praca i noworoczne porządki w domu. 09.01.2020 1:20h jazdy Miałem dziś dorzucić jakieś fałodwa ale wróciłem po 4h pracy więc tylko kawka i na pusty brzuch spokojna jazda. Znaczy się podwójne espresso wypiłem ale zauważyłem (dziś kolejny raz), że jak właśnie jadę "nie po jedzeniu" to to tętno jest nisko nisko tak jak powinno/chciałbym, [...]

... zamawiam też niepotrzebno-potrzebne graty. Znaczy pomiar mocy będzie?

Więcej info to znaczy się nauka pływania i dalsze kształtowanie wydolności, co wyjdzie to wyjdzie ;-)

25.11.2021 Pogoda dzisiaj słoneczna w opór ale jednak nie chciało mi się ubierać i wychodzić %-) Weszło za to porządna jednostka na chomiku. Jestem zadowolony bo nie czułem się mocno wyżyłowany, więc to znaczy, że trening mizerny bo można by więcej wycisnąć %-) Charakterystyka jak w temacie. /SFD/2021/11/25/0a8c12f7a1884e2094b1c28d48dce65f.jpg

Znaczy się Kogut :-)

Chciałem kolegę poinformować, że od dnia dzisiejszego by zaznaczyć swoją obecność w Twoim dzienniku po prostu łapkę przybiję co jednoznacznie świadczyć będzie o tym będzie że posta ze zrozumieniem, od deski do zdjęć z żarciem przeczytałem. Tak mi dopomóż Bóg --EDIT-- Znaczy się jak będę miał coś mądrego do przekazania to nie omieszkam wyrazić tego [...]

[...] zdychająco wręcz. 30.01.2022 Rower. Zebrałem siły na jakąś lekką jazdę - ale dalej jest słabo, tak od niechcenia trochę. A, że apetyt siadł - a jak to u mnie się stało to znaczy, że jednak nie jest kolorowo %-) Basen raczej odpuszczę, w kolejnym tygodniu zobaczymy na bieżąco. Nic nie planuję tak jak zawsze. [...]

[...] z ultra którzy robili testy na bieżni w SportLab i wyniki były zgoła inne, aczkolwiek podchodzę do tego tak, że jeśli zawsze się opieram na jednym wskaźniku, to jak on rośnie znaczy, że jakiś postęp jest, prawda? ;-) Damian inne czyli jakie? :-D Kuba si, to tylko jedna ze składowych. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-09 14:04:09