znaczy

znaczy powiedzmy że ujdzie ale codziennie to ciężko bo sante zawiera wszystko co najgorsze cukier, tłuszcz trans może być masło orzechowe ale dałbym primavikę czy z SFD : myprotein choćby

Ale co to znaczy? ;p

No z łydkami ten sam problem, ale widzę poprawę tak więc znaczy że idzie. Spróbuję to ćwiczenie zobaczymy jak je poczuje, zmieniasz przy nim ustawienie pięt? W pasie trochę spadło ale narazie stoi w miejscu i dlatego postanowienie coś zmienić ,dobrze że jest gdzie i kogo z doświadczeniem spytać żeby niebrnąć we mgle B-). Zmieniony przez - [...]

[...] 4x10-20 ostatnia 2-3x drop Uginanie stojąc 3x Uginanie leżąc 3x ostatnia 2x drop Martwy na prostych 3x jak zawsze po nogach trochę rozciągania Co niedzielny cheat meal, znaczy jego część Bułka pieczona z mąki pełnoziarnistej. 1kg chudej wołowiny, ser odtłuszczony, chudy boczek, cebulka. Wszystko polane sosem bbq. [...]

znaczy mumin %-)

Heh... ja zrozumiałem o co Ci chodzilo ;-) Napisałem to, bo skoro jesz gainera według opakowania to znaczy, że nie masz jednak wcale tej diety, o której pisałeś więc nie czaruj Po prostu wychwytuje sie takie rzeczy po czytaniu tysięcy postów hehe :-D

[...] Takze tu mamy przyklad wrecz leczniczego dzialania. Do tych twoich ludzie tez mozna by sie zastanowic czy sok z propem byl dobry , czy raw matrial byl ok itp bo to duzo znaczy bardzo. Masz 100% racje, fakt 90% koksujacych to d****e uogolniajac wypowiedz, ze az oddziele ta linijke, zeby kazdy mogl wiedziec. Wystarczy popatrzec na dzial [...]

50 mały ciężar znaczy optymalny

ale swoje dla sportu zrobił i nauki a to że go to spełnia na stare lata i podnosi mu endorfiny to dobrze a skoro media i zarząd ksw robi z nim interesy to znaczy że przepływ zielonych musi być na stole czy pod

[...] zmyli,potem na drugi dzien lub na trzeci dokładnie wiesz jakie włokną miesniowe zaatakowałes twoj sposob jest bardzo kiepski ,bo tylko dlatego ,ze miesien sie rusza to nie znaczy od razu ze pracuje,tym sposobem mozna dojśc do wniosku ,ze jak wcinasz zupe to rozwiniesz barki:) dalej -jeszcze nigdy nie pamietam ,zebym po wyciskaniu stojąc miał [...]

[...] 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj trening nóg z minimalną różnicą , przysiady zrobiłem na suwnicy smitha , bo wolny ciężar był zajęty , to nie znaczy , że nie dałem z siebie 100% . Nie wiem jakie ma obciążenie ta suwnica tzn sam gryf , dobrałem tak obciążenie aby zrobić 5-8 powtórzeń max ciężko było ale jest większy [...]

[...] 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj trening nóg z minimalną różnicą , przysiady zrobiłem na suwnicy smitha , bo wolny ciężar był zajęty , to nie znaczy , że nie dałem z siebie 100% . Nie wiem jakie ma obciążenie ta suwnica tzn sam gryf , dobrałem tak obciążenie aby zrobić 5-8 powtórzeń max ciężko było ale jest większy [...]

[...] by chodzić na basen 3 razy w tygodniu. Ogólnie rzecz ujmując,kiedyś sporo pływałem, ale ostatnie kilka lat się strasznie zaniedbałem z pływaniem i ogólnie ze sportem, nie znaczy ze stałem się okrągły, bo tak zle ze mnę nie jest ;], mam 185cm wzrostu i 89kg, 25 lat. Podczas treningów, chciałbym poprawić kondycje, wytrzymałość i zrzucić jakieś [...]

Nie rób więcej, niż 60 kg. Wybijanie tak samo źle, nie podskakujesz, nie ciągniesz tego kapturami. Postaraj się to łapać normalnie, to znaczy ugiąć lekko nogi (po wyskoczeniu), obniżyć tyłek, a nie pchać kolana pół metra do przodu i wyginać się do tyłu. Push press wygląda za to lepiej- przynajmniej wychodzisz z ciężarem do góry. W zejściu w pp [...]

Trening: Pierwsze załamanie przyszło na klacie, 2 i 3 seria tylko 2 powtórzenia z planowanych 3 (znaczy 3 z pomocą były). Za tydzień powtórka. MC też ciężko, czuję że technika pozostawia już naprawdę sporo do życzenia, ale chyba jeszcze spróbuję 3x4 za tydzień. Na MC i klacie miałem cięższą sztangę, więc było odpowiednio 161 kg i 121 kg. Na [...]

[...] wszystkich po tak długiej mojej przerwie! Milo, ze ktoś się mną jeszcze interesuje hehe :) To teraz pisze jak to u mnie bylo- mialam 2 imprezy urodzinowe, ale wcale to nie znaczy, ze caly miesiąc tak wyglądał. Polako jest w błędzie :) ja naszczęście nie należę do typowych osiemnastek i nie imprezuje co weekend, wole machnąć porządny trening ;) [...]

[...] tak zapchana siłka, że i tak nic nie można zrobić. Trening taki sobie. Małe ciężary, nie czuje tego póki co. Ale wrażenie pompy jest - chociaż chyba nie do końca wiem, co to znaczy :) Jeśli chodzi o dietę - to idealnie wszystko. Pewnie jeszcze ten tydzień tak pójdzie i dodamy ze 100kcal czyli pewnie jakieś 20g ww i trochę tłuszczy. Wszystko [...]

[...] tak zapchana siłka, że i tak nic nie można zrobić. Trening taki sobie. Małe ciężary, nie czuje tego póki co. Ale wrażenie pompy jest - chociaż chyba nie do końca wiem, co to znaczy :) Jeśli chodzi o dietę - to idealnie wszystko. Pewnie jeszcze ten tydzień tak pójdzie i dodamy ze 100kcal czyli pewnie jakieś 20g ww i trochę tłuszczy. Wszystko [...]

Skoro nie możesz nic znaleźć, to znaczy że w ogóle nie szukałeś. Przestudiuj tematy podwieszone w naszym dziale a może lepiej zacznij od działu dla początkujących i tam podwieszonych materiałów.

No to ok, znaczy blenderowanie to już jest wystarczająca forma obróbki wg mnie