znaczy

[...] art obalajacy ta teze, bo kreta lepiej sie wchlania w obecnosci cukrow. Wiec, brac mam to w DNT rano do sniadania (jako ze w sniadaniu troche wiecej cukrow prostych znaczy wysokie ig) a w DT rano do sniadania i po treningu razem z bialkiem i bananem? Bo kupa ludzi mowi ze na pusty zoladek a ktos powiedzial ze to jest mit i mam juz metlik [...]

Zaczynam redukcje, dieta jest oczywiscie. Trening wyglada tak, pon,wtorek,czwartek,piatek - trening siłowy Sobota, Niedziela - aeroby z rana naczczo Teraz tak jak dawkować BCAA? 1g na 10kg masy ok to wiem, ale kiedy brać ? Przed i po areo? W siłowe też? Dodam, ze BF jest dość duży, znaczy nie jestem zalany strasznie, ale też chudo nie jst;d

Nie bedzie osłabiało, tylko że to jest odzywka do uzupełnienia braków w diecie. Jak musisz 4 razy dziennie ja brac znaczy ze dieta kuleje.

Białko w dni treningowe rano, po treningu i przed snem, a resztę z pożywienia. W dni nietreningowe na tej samej zasadzie? To znaczy 3 razy dziennie i resztę z pożywienia?

Witam po dłuższej przerwie. To, że nic nie pisałem, nie znaczy, że nie trenowałem, czy nie trzymałem diety. Miałem przerwę gdzieś 1,5 tyg. temu spowodowaną lekkim przeziębieniem. Przez tydzień nie ćwiczyłem, a dieta to były słodycze i byle co. Od 1,5 tyg. trenuję jak trzeba, dieta jako tako, ale źle nie jest. Od jakiegoś tygodnia jestem na [...]

[...] Butterfly lub na linkach Uginanie ramion z hantlami Uginianie na modlitewniku(maszyna) Uginanie ramion ze sztangą Niedziela: OFF Nóg nie robię według schematu, co nie znaczy, że je olewam :) Dziś trening wyglądał jakoś tak. NOGI Przysiad rampa 8 60-110kg 120kgx4 Wypychanie na suwnicy 220 5x12 Prostowanie nóg 4 serie Uginanie nóg leżąc 4 [...]

Uwaga, uwaga. Po głębokim namyśle stwierdziłem, że II Edycja Ligi Typerów ruszy już za tydzień. To znaczy pierwszy zestaw podam w następny weekend, a pierwsze mecze odbędą się w poniedziałek 13.08. W związku z tym mam małą prośbę. Czy ktoś zna może stronę, na której już w niedzielę są rozpisane wszystkie mecze na cały następny tydzień? Dotąd [...]

no kucharzuje znaczy jak narazie prowadzę nauke w tym kierunku

ze wsi ... znaczy CHAM!

[...] teraz wszyscy nagle zaczną sobie przeczyszczać okrężnice i woreczki żółciowe ? . . . Wszystkie te dane statystyczne brzmią tak strasznie, a przeciez wiele osób nigdy nawet o czyms takim nie slyszalo i nigdy nie mialo zadnych kamieni ... troche dystansu [jak nie zrobicie sobie tego "zabiegu" czy tam kuracji to nie znaczy że umrzecie ...

Na box jumpach próbuję się przełamać i chcę skakać plyometrycznie ( zeskok ze skrzyni i odrazu wskok bez żadnej pauzy na dole ) na 75cm. Próbujesz się przełamać - czy to znaczy, że masz jakieś obawy przed takim wykonywaniem box jumpów ?

To dobrze, znaczy, że ambicje były na więcej :-))

[...] i nie do końca wiedziałam jak to policzyć w sensie plasterki sera żółtego;/muszę przejrzeć soon dietki Wasze, które oglądam zresztą od dawien dawna, ale nie wszystko zawsze rozumiem co to wszystko znaczy w sensie wymienione produkty nie zawsze komponują się dla mnie w jakieś dania:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0157892c5f0641b0ae235717b89b3f18.jpg

[...] dzień, ale nic to:(muszę poszukać rozkładów posiłków wegetarianek, bo taka ilość mięsa i jaj mnie przytłacza:( a jeśli chodzi o rozkład to 120b, 140 węgle będzie dobrze???znaczy do białka 120 chyba nie jestem w stanie dojść w naturalny sposób:/ poza tym dieta ewidentnie mi szkodzi, w sensie mega nasilone uczulenie, mimo namiętnego smarowania [...]

Mishka spokojnie. Forum nie jest DEDYKOWANE SPORTOM SIŁOWYM. Owszem propagujemy trening siłowy, bo jest to rewelacyjne narzędzie do kształtowania sylwetki i na większość problemów z jakimi tu przychodzą dziewczyny proponujemy taki właśnie trening. Nie znaczy to absolutnie, że jeśli ktoś uprawia inną formę nie może tu prowadzić dziennika.

Jak masz tak źle w głowie, że nie chcesz unikać walki ulicznej-to znaczy, że cywilizacja nie upadnie gdy ktoś kiedyś rozwali Ci łeb.

Jak i pojazdy/samochody, tak i style kung fu coś chyba musi łączyć. Śmieciarka i porshe mają po 4 kółka. To je łączy. W przypadku szkół KF jest podobnie. Ale czy to znaczy, że śmieciarka i porshe są podobne? Zrozum- coś takiego jak "kung fu" nie istnieje-rozpiętość tematyczna, techniczna i szkoleniowa tych styli jest tak ogromna, że nie [...]

[...] czasie problem raczej sam sie rozwiaze wiec przez te 4 miesiace cwiczyc tylko zeby sie obronic przed jakims jednym to dla mnie bezsens, no i to ze cwiczy iles czasu to nie znaczy ze jak dojdzie do czegos to nie dostanie.... jakby bylo blisko to wg mnie najlepiej dla niego judo czy bjj (style parterowe chyba sa najlepsze 1 vs 1 a w tych dwoch sa [...]

co to znaczy że nie chcieliby na zawody jezdzić? słaby poziom??? fajna atmosfera???

To znaczy tyle że trenują dla siebie a nie po to żeby pojechać i zawalczyć na jakiś zawodach, nie każdy chciałby na zawodach walczyć, z tego co pamiętam ich trener namawiał jednego żeby się spróbował bo dużo umie, ale on odmówił. Poziomu nie jestem w stanie poprawnie ocenić, bo nigdy boksu nie trenowałem, ale z tego co pamiętam mi się podobało pod [...]