znaczy

przede wszystkim dużym efektów nie będzie jeżeli nie będziesz miał diety... lekki trening to znaczy jaki? jakieś hantle? jak tak to jakie? jakaś ławeczka drążek? trochę więcej konkretów. Co do łączenia to jest duża swoboda ale lepiej pon śr pt siłowe wt i czw biegi. Jeżeli nie masz dobrej kondycji to zacznij biegać na początek po 30min takim [...]

ludzie to jak mam rozstepy to znaczy ze rosne ? duzo ?

znaczy plecy to 2 ćwiczenia nie wiem jak to się nazywa. Na maszynie taborecik i wyprostowany ciągnę do siebie 2 "dźwignie" a następne ćwiczenie to coś na wzór wiosłowania tylko bez ruchomego taboretu (ciągnięcie do siebie liny) edit* : grzebiet to ławeczka ukośna od pasa w dół nieruchomy z odważnikiem podnoszę się i opadam a co mi radzisz w [...]

%-) boks to jest zupełnie coś innego. Nie można sobie pozwolić na bardzo dużo rzeczy. Co nie znaczy że JDS po jakimś dłuższym czasie treningu nie mógł by wyjść do ringu z Kliczką. Na pewno j**nięcie miałby dużo mocniejsze niż większa część HW ;-) i ostatni przeciwnicy Kliczków

spyerdalaj, dopiero co aero na czczo skonczylem a Ty mi kortyzol jeszcze podnosisz %-) wogole jesli to prawda a ja mam tak od paru tygodni to znaczy ze jestem niesmiertelny /-)_ Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-03 09:20:21

"wogole jesli to prawda a ja mam tak od paru tygodni to znaczy ze jestem niesmiertelny" Tym, którzy zmarli też się tak wydawało.

wysmiano mi wczoraj bicepsa... jak sie odchudze to mu pokaze co to znaczy sila w lapie /-)_ edit: dzien dobry Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-03 10:45:14

Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? ew. basen . tabata ? co robić w DNT bo w domu siedział nie będę :D ? OCB ? Split 3x w tyg pon - śr - pt - nie wiem co to znaczy oprócz tego że system dzielony napisałeś i jakieś dni ?

"Witam czy jakaś doświadczona osoba mogłaby wypisac mi jakis hardcorowy trening na wakacje" co to znaczy ? Uprawiane inne sporty: Boks, Krav Maga - trening w trakcie wakacji ? ostatnio przerabiany plan treningowy - wklej .

NO to sam wiesz czy było coś ciekawego;d znaczy się wczoraj mało a w sobote nie byłem, wiec nie wiem. I nie wiem kiedy znowu pojadę bo plecy i barki pieką jak h*j dobrze że wczoraj zrobiłem trening bo dziś bym sie chyba zesrał

[...] nie da sie dobropwadzic do chooyowego wygladu nie da! wiec jedno mija sie z drugim po osttanie - skoro ktos ma zapotzrebowanie np. 3000kcal je tyle i nie chudnie to co? to znaczy ze je za duzo! z reszta te wszytskie wzory idzie o kant doopy rozbic - zawsze o tym pisze do tego ludzie biora mnzonik tez doopy wziety,dodaja tefy,neaty i inne [...]

[...] mieszanie ryżu z kaszą to też zły pomysł ponieważ miksy różnych węglowodanów wzmagają apetyt a tego bym nie chciał na diecie :) Napisałem "rotuj" a nie "mieszaj". Rotuj znaczy "zamieniaj z":-P A tak poza tym to również nie zauważyłem zwiększonego apetytu-a łącze kaszę z ryżem(100g gryczanej+50g ryżu). Paradoksalnie,kiedy zjadam 150g [...]

z bialkiem bym nie kombinowal i bral dobre WPC, jak ma byc taniej to np z SFD, (co nie znaczy ze bedzie gorsze!) jezeli drozsze to np. Olimp, Trec, Scitec Bcaa wziałbym jakies bez dodatku glutaminy np od Sfd czy Hi teca , carbo bez wiekszej roznicy jezeli potrzebujesz , no chyba ze te od Sfd z dodatkiem leucyny, ZMA jezeli masz braki ale nie [...]

Szymek kazdy z nas jest inny. W kwestii samopoczucia ja nie uznaje szablonów.Jesli ktos dobrze czuje sie na mixie to wcale nie znaczy że Ty bedziesz sie dobrze czuł.Co innego samopoczucie z co innego budowanie miesni okupione czasem róznymi problemami.Powinienes wsłuchac sie w organizm i dobrac cos do siebie bez sugerowania sie czyimis odczuciami. [...]

[...] suplementacją i regeneracją można wypracować dobrze wyglądającą sylwetkę. Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Choć masa a później rzeźbienie jest jedną z tych dróg, to nie znaczy, że ktoś kto trenuje pod CF nigdy nie będzie wyrzeźbiony. A dyskusja kto szybciej osiągnie cel nie ma sensu, jeśli nie jest poparta badaniami.

u mnie burza znaczy się sperdalam %-)

Co to znaczy odpocząć od kreatyny %-) ? Gainer uzupełnienie białka ? przecież gainer to w 75% węgle.... Jak kaczor napisał, przecież gainer to jedzenie w prochu ziomek. Nadaje się wtedy kiedy nie ma opcji zjedzenia posiłku. Np po treningu umówiłeś sie ze szmulką i zależy ci na niej to od razu do niej lecisz i w tym czasie pijesz gainera, mniej [...]

i co to znaczy docelowe ?

[...] STOSUJEMY PLANY-GOTOWCE. CWICZYMY-ZDOBYWAMY DOSWIADCZENIE. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą i hantelkami co to znaczy: hantelki? takie rozowe....czy sztangielki z regulacja obciazenia? ile tego obciazenia? chcesz cwiczyc?skombinuj sobie wpierw zaplecze techniczne(sprzet)-potem martw [...]

Co to znaczy?