znaczy

Nie, nie, problem żaden, tylko to był mój pierwszy przysiad ze sztangą ever a byłam sama (znaczy bez męża) na siłowni i po prostu się bałam. no... . Dlatego poszłam na smitha. Ale obiecuję poprawę! Dobrze, że hantle też wchodzą w grę :) Popracuję nad ciężarem i przeniosę się na ławeczkę. Filmik nagram i wrzucę we wtorek po świętach :)

co nie znaczy,ze masz jesc jak tucznik,rozumiesz?

'czystego mięsa" to nie znaczy prawdziwe mięso,bo nie tworzysz nic nowego ale nabijasz już własne włókna. przestajesz bić to leci z komórek mięśniowych bo organizm naturalnie tego nie utrzyma.Przestajesz ćwiczyć i spada ci wszystko. nic trwałego nie zbudujesz. Najlepiej to widać na byłych kulturystach albo starszych znajomkach,jak przestają [...]

Znaczy co? Więcej podymasz? %-)

Pozwolę sobie odpowiedzieć. Znaczy 2-3 gramy dzień w dzień. Tak im wyszło z badań, że.. lepiej z magazynów schodzi ;)

[...] w tej mierze, że zostaje słabe ogniwo zostaje zidentyfikowane i mam szansę poprawić wynik. Sprawdziłem sobie co i jak i być może rzeczywiście wszystko ciągnę łapą. To znaczy kaptury pracuję, bo muszą, ale to nie nimi inicjuję ruch- spięcie kapturów na początku daje dużo szybszy ruch. Niestety nie wiem jakie są ćwiczenia na pomoc w nauce [...]

[...] przypadku treningów stronga można wręcz mnożyć ;-) Jeżeli ktoś ma możliwość np. podciągania się xx razy z obciążeniem 30kg, a robi bez żadnego i to o połowę mniej, to tylko znaczy, że się opjerdala. Jeżeli po kilku latach treningów, nadal ćwiczy z dziecinnymi ciężarami, to znaczy, że co? Że się opjerdala :-) Zresztą co tu tłumaczyć - Jak jesz i [...]

mozecie sie smiac ale on jeszcze wam pokaze co to znaczy robic forme na dobrze zrobionym żurku czy parówkach

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):?? Zrąbałeś bardzo dobry plan tyle mogę powiedzieć. Więcej nie znaczy lepiej.

messsi --> przysiad 102 kg wyciskanie leząc 76 martwy ciąg 113 To znaczy, że za wiele dodatkowych? Uzupełniłem tyle dlatego, że po podstawowych nie czułem zmęczenia. Dlatego też pytałem o ocenę Bill Stara jako takiego :)

dzięki Ruda };-) kolejne pytanie mam czy 5x TGU, to znaczy, że 5 razy wstaję z obciążeniem w jednej łapię i 5 razy w drugiej? (czyli w sumie 10?)

do lekarza! co to znaczy,ze chcialbys zamienic wioslowanie? w czym problem? bcaa i tak w niczym ci tutaj nie pomoga. 1g na kazde 10kg masy ciala - przed i po treningu.

Nie ma progresu w pozostałych partiach, bo obwody nie urosną zbytnio bez zwiększenia wagi. Owszem, trenowane mięśnie po treningu są spompowane, ale to nie znaczy, że trwałe zwiększą obwód. Pas może się powiększać bo jesz więcej niż zwykle (dieta), żołądek jest po prostu wypchany, nic strasznego;) pamiętaj: bez masy, choćbyś nie wiem jak strasznie [...]

[...] WIĘC MUSIAŁAM DOJEŚĆ JESZCZE 2 KANAPKI Z SEREM WIECZOREM. MARTUŚ, A MOŻE ZWIĘKSZYSZ MI TROSZKĘ RACJĘ, ŻEBYM NIE WYGLĄDAŁA JAK TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... [...]

[...] na kształtowanie sylwetki i na redukację. Nie ma sensu wprowadzenie ćwiczeń typu 'machanie' mozesz, je robic w dni wolne, ale jesli masz sile na te machania po siłowym to znaczy, że siłowy nie był zrobiony na 100% możliwości. Czyli teraz pierwszą serię robisz obciążeniem z drugiej. Drugą obciążeniem z trzeciej, a trzecią dowolnie. Trening [...]

jak wolisz. Ale sam przekonasz sie że amerykańskie nie znaczy lepsze. JEżeli chodzi o stack to może być np. Creatine Xplode Olimpu. Ale efekty bd bardzo zbliżone. Nie ma różnicy czy dasz mono czy stack kreatynowy.

po pierwsze to nie wiesz jaki będzie miał towar, wiec tego typu wywody sobie daruj, a po drugie szanse będzie miał takie same jak każdy, to, że jest młody znaczy, ze np nie może mieć problemów z ciśnieniem?i najważniejsze, skąd wiesz, że jest zdrowy? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-04-07 12:31:13

Thorwalian To ciężki trening na redukcyjnym jedzeniu , nie wiem ale próbuj . tak dodatki wystarczą takie jakie są wymienione . więcej nie znaczy lepiej .

i znowu to samo! "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad-nie wiem " wiec znowu wklejam: Przysiad-nie wiem ? co to znaczy? nie robisz siadow? robisz? wiec napisz ciezar roboczy(wraz z iloscia powt.) z ostatniej sesji. JAK GROCHEM O SCIANE......

ha ha %-) znaczy jeszcze świadectwa nie dostałem więc wiesz... wszystko przede mną :))