SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Redukcja - FBW?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1700

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

85

Wzrost

180

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

9 miesięcy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

w trakcie układania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie : 55, przysiad 75, martwy 65
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811
co nie znaczy,ze masz jesc jak tucznik,rozumiesz?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4470
Tak, rozumiem. Dzięki za pomoc :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A6W a dolne partie mięśni brzucha

Następny temat

wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.

electro
Polecane artykuły