znaczy

[...] ( używki , dużo imprez , brak snu itd ) Jednak na początku warto sugerować się CIĘŻAREM on nie będzie kłamał , jeśli dodajesz na samym początku stale KG na sztangę to znaczy że idziesz do przodu i nie ważne na jakim programie , nawet jak inni ci mówią że to kicz i bohomaz - trenuj nim - to początek do poznawania własnego ciała i [...]

bez jakiego testa? i co znaczy może być róznie?

Jeżeli waga nie rośnie to znaczy, że jesz za mało. %-) Jednak jakbyś rozpisał zapotrzebowanie i co w jakich ilościach jesz, było by łatwiej powiedzieć co jest nie tak. :-)

znaczy nie napaliłem się ;d bo moge kupic ten np universala

[...] 2-2,5 g białka na kilogram masy ciała, natomiast drugi wali 3-4g, twierdzać, że on ma słuszność. Odnośnie kreatyny to czytałem to w książce specjalisty, który w tym troszeczkę więcej siedzi, niż przeciętny Kowalski. Jeżeli organizm nie przyjmuje to znaczy, że nie warto ładować więcej - proste. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-13 21:37:27

nie. moja forme zal wrzucac do neta. znaczy moglbym bo to zawsze fajniej ale chyba trzeba foty sylwetki dac a to juz nie dla mnie. przynajmniej nie teraz. prowadze taki swoj dziennik offline

[...] na piwo, nie wrócił na noc do domu bo poszli dalej chlać do kolegi i tam też się pospali. Nawet nie pisałam, ani nie dzwoniłam - no poszedł to wróci przecież, coś tam w nocy wysyłał jakieś smsy - znaczy że żyje, wrócił do domu koło 14 wielce oburzony, że ja w ogóle się jego losem nie interesuje, i tym co się z nim dzieje...@-) j**nięty %-)

moj byly ma kryzys w malzenstwie bo ziemniaki teraz dostaje odgrzewane w mikrofali %-), a jego matka po latach 'sluzby' umyla rece i powiedziala ze dzieci mozecie miec, ale to ze jestem na emeryturze nie znaczy ze jestem darmowa niania %-) kittie- zawsze mozna mu bylo kotelcik zblendowac na talerzu %-)

pokombinuj z dietą, bo jak "palisz" mięśnie znaczy za mało kalorii dostarczasz i białka, za mało regeneracji a za dużo wysiłku, póki tego nie zmienisz żadne suple nic nie pomogą

Źle, to znaczy, że masz złą technikę. Pamiętaj o ściąganiu łopatek w dolnej fazie ruchu i staraj się inicjować ruch z klatki. Albo przerzuć się na dipsy - WL na tym nie ucierpi

no i nie gadajcie że organizm jest w stanie przyswoić maks 10g krety dziennie, Czy to znaczy że u 45kg szczurka i 120 kg dzika organizm przyjmie 10g? ja robiłem cykle i ładowanie i bez i .... sam nie wiem jak lepiej, nie ma znaczących różnic

Nie wiem co to znaczy progres. Przysiady zaczynałem od zera. 4 serie rozgrzewka bez a potem z gryfem i miałem takie zakwasy że nie potrafiłem chodzić (nigdy wcześniej nie trenowałem nóg). Klatkę zaczynałem od 5-7kg obciążenia i doszedłem do 12,5 (na każdą stronę) Wyciskanie na barki w staniu też zwiększyłem ciężar lecz nieznacznie (2-3kg) bo to [...]

jak nie chce znaczy ze nie kocha :-)%-)

podklada tez głos w Madagaskar 3 ;-) znaczy podobnie jak w tej reklamie vectry ktoś czyta tak jak on mówi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-14 21:25:26

3x upper za dużo. Jeżeli treningi są za długie-znaczy że się po prostu obijasz.Skracaj przerwy między seriami. Ja w poprzednim mikrocyklu z nogami wyrabiałem się w godzinę-jakieś 8 ćwiczeń;-) Jedyna rozsądna propozycja to: upper 1 x lower x upper 2 x x

mozesz sprobowac tak jak pisze. jezeli nie uda ci sie poprawnie wykonac cwiczenia z tym ciezarem to znaczy ze masz za duzo. a jestem pewny na 99% ze tak bedzie;) machanie bardzo pomaga. wiem cos o tym;)

Trening: Dziś (w sumie to wczoraj :) ) trochę w kosza popykałem, tzn 1h30 min koszykówki. Ogólnie samopoczucie średnie bo znów mam zakwasy, a jutro znaczy sie dziś mam iść na basen (bardziej rekracyjnie dla rozruszania) + siłownia no i wieczorem kumple na kosza mnie wyciągają.. zobaczymy jak to będzie :)

[...] to dla mnie coś mało spodziewanego, bo po treningu przez cały dzień odczuwałem jego skutki na czwórkach. Na 1 roku mi się udawało (chociaż może to dlatego, że miałem mnóstwo wykładów które raczej omijałem), na razie czekam na plan i wtedy się zacznie- gdzie tu umieścić trening? Janek- polecam politechnikę, a dowiesz się co to znaczy studiować %-)

Janek- polecam politechnikę, a dowiesz się co to znaczy studiować %-) Na początek daj mu całki i pochodne - na pierwszy raz wystarczy ;-D

Jeśli ktoś z was robi 30 sekund sprint 30 sekund odpoczynek srednim biegiem, a pozniej powtarza to 5 razy to znaczy, ze albo jest zawodowym biegaczem, albo jakims fenomenem. Ale obstawiam, ze to co wy robicie to w ogole nie jest sprint tylko szybsze tempo, ale na pewno nie sprint.