znaczy

to znaczy chciał cię wyprosić na zawsze %-)

wszystko fajnie, co nie znaczy że powinieneś w tym wieku rzucać się na coś zaawansowanego - ale co ja tam wiem, mam tylko doktorat z psychologii sportu i kurs instruktorski z kulturystyki - a i tak uwazam ze wiedzy technicznej mam za mało by się w plany dla zaawanoswanych bawić. Jeszcze, po 2 latach na siłce, uczę się technik. Ty miesiąc, bo [...]

przyślij na priv. znaczy mailem, chyba wiesz jak?

no i młody spać poszedł, można swobodnie rozmawiać. Znaczy się o filozofii i literaturze pięknej %-)

Znaczy obecnie to wiesz, nie miałem takiej diety, że liczenie kcal itp. a w tym linku od anubisa84 wyszło mi tak Kalorie 3064.58 Węglowodany 55% 1685.52kcal = 421.38gram Białko 15%% 459.69kcal = 114.92gram Tluszcz 30% 919.37kcal = 102.15gram ale od tego chce odjąc 300-500kcal cos takiego ale nwm ile % całosci mają stanowić białka, ęgle i [...]

Jestem pełen szacunku i podziwu że się podciągasz na trzepaku , to znaczy że zależy Ci na tym , masz ode mnie za to SOG'a

Viki żebyś wiedziała dupy naprawdę ładne. Marzy mi się taka. {{:-( Jeszcze troszeczkę, tylko paręnaście miesięcy ;-) Dzisiejszy trening A MC co to znaczy jak nogi schodzą do środka. Dziś przyglądałam się sobie w lustrze i już w drugiej serii tak mi schodziły. NIe mam dziś progresu. Z obawy o plecy, choć nie bolą już - odpukać, ale blokada [...]

[...] kazda partie e8d, czyli jak klata w pon leci to za tydzien we wt. Jak cwicze e7d to czuje ze za malo odpoczynku. Duzo osob wiem ze tak cwiczy, bez schematu konkretnego, znaczy schemat jest, ale nie musza to byc 3 czy 4 te same dni. Robie tydzien przerwy co jakis czas albo odpuszczam w kazdym kolejnym tygodniu jedna grupe, czyli np w tym tyg [...]

[...] jedzenie z bialkiem 3g/kg, nie liczac roslinnego i bedzie dobrze:-)). Ogolnie na poczatek tniesz wegle o 1/4, dokladasz bialka do 3g/kg minimum i patrzysz jak waga leci, jak za malo tniesz dalej z calosci o 1/3-2/5 czy polowe nawet. Jak za duzo leci wagi znaczy ze miesnia tez duzo leci. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 01:11:34

[...] twarogu.Z drugiego posiłku wyrzucam twaróg i zastępuję go 140g piersi kurczaka. Nie jest źle , dieta jest w sam raz.Nie chodzę przepełniony ani nie chodzę głodny - bilans kaloryczny znaczy jest w zupełności idealny :-) Zobaczymy jak to będzie jak za 2 tyg wrzucę aero. Będę wrzucał fotki sylwetki co 3 tygodnie dla monitoringu postępów! POZDRO!

[...] musze zbadac sie czy nie mam jakiejs bakterii w zatokach . Marquss, bole krzyza przy wykonywaniu cwiczen swiadcza o robieniu kociego grzbietu, natomiast jesli na codzien boli to znaczy tez ze mozesz miec jak wiekszosc zaniedbane prostowniki grzbietu , czyli te miesnie nad samym tylkiem. Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2012-04-02 13:09:58

[...] dalszy trening. Pomoże też nabrać pewności siebie przez co rośnie prawdopodobieństwo, że taka kobieta będzie w stanie w ogóle zareagować, spłoszyć napastnika. gorek - co to znaczy , że znajomy "nauczył się bronić"? Potrafi wykonać polecenie trenera, technikę na sucho? Umiejętna samoobrona to sztuka odruchów i technik, które nabywa się latami, [...]

ok dzięki:) a moglibyście napisać mi jakie są proporcje spożywania białka, tłuszczy i węglów w róznych posiłkach?? znaczy sie chodzi mi o to czego najwięcej na śniadanie, przed i po treningu i przed pójściem spac?

[...] jest taka, zeby mimo wszystko jak najbardziej angazowac nogi - one pala w pyte kalorii i sa twoja przepustka do zrzucenia smalcu. Skoro masz problem z robieniem dipsow to znaczy, ze masz slaba gore, a skoro masz slaba gore to robisz male obciazenia, a skoro robisz male obciazenia na gore to palisz malo kalorii i slabo obciazasz ustroj. Dlatego [...]

normalne żarcia to znaczy co? Nie przesadzaj z cukrami a będzie ok:-)

Viki!!! Dziękuję za odpowiedź, ale ja Cię strasznie przepraszam, ale jak widzisz (gęba po lewo) jestem blondynką i nie bardzo rozumiem co znaczy 4x30/30. Nigdy nie robiłam interwałów i serio trzeba tłumaczyć jak d****owi. Jutro wybieram się na siłkę po pracy, więc czekam z niecierpliwością na tłumaczenie :-D

Niee:-P Znaczy same szpile chyba mogę Wam zarzucić. Bo dzisiaj rano oglądałam sobie tyłek w lustrze i mnie się bardzo nie podoba to, co widzę@-) więc na widok publiczny się wystawię później dopiero;-)

Co to znaczy do wioli mozesz delikatnie posolić ale nie dużo Białko w mleku tak

Dzięki za gotowca i porady jeszcze tylko serie jakbyś rozpisał to super by było. to znaczy ile w jakich cwiczeniach:)

ta, komentuje mu na kanale i uczy się od niego %-) Znaczy Bamf od Stronga