znaczy

[...] 90 kg z zarzutem musze popracowac nad technika, bo wycisk nad glowe spokojnie 110-120 by poszlo MC po 2 powt, patrz sie w sufit , jesli tracisz kontakt wzrokowy z sufitem znaczy ze masz złą pozycje ciała 2x90,110,130,150,165,170,175 dipsy + pas rampa po 2 powt 2x10,20,30,40,50,55,60 i 1x65kg - przy drugim powt. zamroczylo mnie (bialo przed [...]

[...] roślinnych (olej słonecznikowy, olej rzepakowy). 2 posiłek 11.00 obiad :) zależy co sobie zrobię filet mięsko jakieś ziemniaki ryż kasza lub danie mączne jakieś Porcja ziemniaków, porcja chudego mięsa, warzywa. 3 posiłek 15 Jogurt 4 kanapki Jaki jogurt? Jakiego rodzaju kanapki? 4 posiłek 20 porządna kolacja :) Co to znaczy porządna kolacja?

– Są pewne granice. Ja nigdy nie spędzę w siłowni tyle czasu, by doprowadzić się do takiego stanu. To, że biegam na nartach nie znaczy, że nie chcę wyglądać kobieco – uważa Justyna Kowalczyk (28 l.) Ha ha ha niech uwaza bo ktos uzna ze jej umiesnione nogi nie sa kobiece Swoja droga cenia Kowalczyk jako sportowca i jej [...]

dobra przyznam sie nie chcialo mi sie zmierzyc:( to znaczy ze trzeba dokupic tej omki, lub dokupie cos innego bo mieszkamw uk i te 15 omki przywiozlemz pl a tutaj omka po 35 gbp za 5 ampulek chodzi Zmieniony przez - emporiu w dniu 2011-03-03 16:12:32

Po treningu nie miałem siły , później trochę pospałem Tak to jakoś zleciało i bez relacji się obyło Dzisiaj napiszę za wczoraj bo mam trochę czasu . Już odczuwam działanie Kreatyny m,innymi retencje widzę lekką Co znaczy że kreatyna już się dobrze wkręciła z czego jestem zadowolony

mam problem, od kąd cwicze to nogi są u mnie najlepsze, znaczy najwięcej ursły, najwięcej poszla siła w porównaniu do początkowego stanu. Są już za duże, akutalnie będe redukować więc troche tłuszczu zejdzie, ale wizja sylwetki idealnej dla mnie to ze smuklymi udami, a moje uda są masywne jak u trola. Niedługo postaram się wrzucić zdjęcie. [...]

maly mis84 co to znaczy "zalatuje peptydem z daleka"? Jak mozesz poznac po zapachu jaka jest zawartosc puszki przeciez to kots bada nadzoruje np sanepid co roku daje pozowlenia na produkcje to samo tyczy sie haccapu i iso

[...] był, nie poszła dietka. Mało białka, za mało węgli, za dużo tłuszczu. Lipa. Ładowania mi nie leżą. Można by zamiast ładowań zastosować po prostu dodanie węgli? Refeed znaczy? Tak 100-150g po ostatnim treningu w tygodniu. Nie wiem, jak się będę czuł z zwiększeniem w jeden dzień węgli, wiem, że jak węgli jest sporo, to jest beznadziejnie. [...]

macie spust ja ruskich albo z kapusta i z grzybami max 25 ale duze sa znaczy domowe takie bo : ***** takich z biedronki to moge sto zjesc

Na początku wystarczy, że będziesz tylko przychodził na siłownie i już od patrzenia będziesz rósł. Polecam FBW, no i zdrowe zarcie. Jak nawet nic nie wspominasz o diecie, to znaczy, że może nie jesteś jeszcze na nią gotowy, więc jedz przyjnajmniej zdrowo. Nie bierz żadnych odżywek, bo dla zwykłego śmiertelnika są zbędne.

[...] miesni za kazdym razem i przez co zero efektow... mnie to chyba tez spotkalo.. wiec postanowilem bardziej skupic sie na technice niz na ilosci. w tym przypadku wiecej nie znaczy lepiej. moj nowy plan ktory sobie ulorzylem jest podobny do tego starego: poniedzialek klata + biceps ( podkreslam ze klatke robie z tzw "mostkiem" o stram sie to [...]

[...] chipsy i tym podobne może z raz dwa razy w roku zdarzało mi się zjeść. "A to dobrze, że robisz Przygotuj się na to, że będzie coraz lepiej" hehe, nie wiem, co znaczy lepiej i nie wiem też jaką siłą robię te treningi i siłowe i wytrzymałościowe, bo ani siłą woli ani siła ciała. Moja motywacja wciąż nie wróciła. Chyba bardziej [...]

To ja tez się wyspowiadam: 20lat/185cm/80kg do 190cm chciałbym, ale chcieć to nie znaczy móc ;) obecnie 100kg - moje marzenie xD

znaczy tak mi wychodzi wedlug obliczen, ze ok. 30% bf (chociaz w praktyce jak patrze zdjecia ludzi co maja 30%, to wizualnie mam znacznie mniejsza opone) no jestem cierpliwy systematyczny i pedantyczny, az tak mi nie spieszno (3/4 miechy choc wiadomo im szybciej tym lepiej, ale oczywiscie byle zdrowo i bez powrotu) i w cuda nie wierze, ale do [...]

A jak na opakowaniu pisze 4 kapsułki, raz dziennie po posiłku to znaczy, że po obiedzie mam na raz 4 tablety pochłonąć? ; o bo troszeczke mnie to zdziwiło

O matko, a to, że Minatauro pokonał Colemana to znaczy że zapasy są do dupy? http://www.sherdog.net/forums/f11/knuckles-punch-777761/index3.html Stara era boksu. Pionowe ułożenie dłoni. Taka ciekawostka.

"To że zwiększy ciężar nie znaczy ze aktywuje "lepiej" lub "więcej" mięśni" - oczywiscie ze nie znaczy ale przewaznie wlasnie tak jest pod warunkiem ze objetosc bedzie odpowidnia :) Porownaj sobie lamerskie 3 x 5 powt. z ciezarem np 60 kg z 5 x 3 powt. z ciezarem 65 kg :) Dla mnie jest jasne co mocniej stymuluje [...]

Zaczynam redukcje, dieta jest oczywiscie. Trening wyglada tak, pon,wtorek,czwartek,piatek - trening siłowy Sobota, Niedziela - aeroby z rana naczczo Teraz tak jak dawkować BCAA? 1g na 10kg masy ok to wiem, ale kiedy brać ? Przed i po areo? W siłowe też? Dodam, ze BF jest dość duży, znaczy nie jestem zalany strasznie, ale też chudo nie jst;d

zaczniesz dojrzewać znaczy przyjdzie faza nabierania masy bedzie lepiej

Jeśli ćwiczysz raz w tygodniu klatkę to doskwierające zakwasy są zupełnie normalną sprawą . Mam dokładnie to samo odkąd przeszedłem z 2 treningów klatki w tygodniu na jeden bardziej intensywny z 3-4 ćwiczeniami . Nie ma co się przejmować . Jak są zakwasy to znaczy ,że wchodzi :)