znaczy

[...] i tak w chwili obecnej nie ma powtórzenia podczas którego nie czułbym mega spięcia w bicepsie, każde powtórzenie jest ważne i wkładam w nie 100% skupienia. Nie znaczy to,że nie stosuje takich metod jak dynamiczne powtórzenia, które również uważam za świetną metodę treningową ale mimo szybkości ruchu potrafię wyizolować biceps,a to [...]

hmm a co znaczy wycisk sciskajacy? i z supinacja to znaczyrobic obrot na koncu?:P zawsze zapominam :P a no i czy zadowolony jetses z trenu?rosnie klatka?

[...] i ze powinienem sie skonsultowac z lekarzem no ale, sprobojmy.. Otoz od jakiegos czasu mam problem z barkiem.. dzien po treningu, gdy wstalem rano odczuwalem lekki bol.. to znaczy, okolice kosci ktora jest tam gdze konczy sie kaptur.. bardziej tak przednia czesc tej kosci, moze to sciegno.. nie wiem. nie ma mowy zebym zrobil cos takiego [...]

[...] sie nie przeliczyl trening Christiana - a jakby inaczej Z 2specjalizacji zrobilem 1 (spec plecy + spec lapki) ->specjalizacja 'plecolapkowa' nogi olweam tym razem - znaczy sie dwuglowy dalem te cwiczenia ktore czuje najlpiej -> wiec przysiad & suwnica + wyprosty poniedzialek zobaczymy czy nie bedzie do zmian - faktycznie moze sie [...]

nadal nie rozumiem ludzi którzy sie nie spotakali z wałem omy i zabieraja głos smijac sie itp. na kiego grzyba. czy skoro ten czy tamten sie nie sotakla z wałem to znaczy ze wała nie ma? nie. poprostu on nie trafil. a ze kilka innych osób trafilo to juz gadki ida ze ta zaraz powiecie ze jogobelle wałuja. ja trafiłem. przyznaje bez bicia. chociaz [...]

Ok. Zaryzykuję Tylko czy jest sens robić "cykl" z zaopatrzeniem 90 tabletek? I jak je łykać? ps. Inne pytanko, co znaczy słowo "Rampa" przy ćwiczeniu? np 1. Przysiad tylni RAMPA 5

[...] mogę zjeść jako pierwsze same a reszte z mlekiem a pozatym zanim to wszystko odważe i zagotuje się mleko to troche czasu minie. Chyba, że "bezpośrednio" znaczy do 20 min. Dlatego zastanawiam się czy nie jest lepszym rozwiązaniem zrobić sobie na wieczór niewielką ilość jakiegoś gainera bądź białko i poźniej spokojnie sobie [...]

DexJackson nieźle cie popiździło !! Te ćwiczenie nie jest najlepszym ćwiczeniem !! To że kulturyści ćwiczą to ćwiczenie to nie znaczy że jest najlepsze , a i jeszcze coś z tego co wiem to kulturyści zamieniali co jakiś czas wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek . Wyciskanie sztangielek jest lepszym ćwiczeniem ponieważ bardziej rozciąga [...]

No s.m.p.a zrozum ze siedzisz w temacie juz pewnie dlugo skoro zasłużyłeś na taka range,ale zrozum tez ze ja siedze w temacie diet i ogolnie kuchennych od moze 3-4 dni i nie mam pojecia co to znaczy serek z jajem... chodzi o ser + jajko na kanapce czy jakis serek z jajem ze sklepu czy jeszcze cos innego..

Wuchta potwierdzasz moje przemyślenia, znaczy, że o to właśnie chodzi, już mam obraz, jeszcze ze dwa treningi i będzie wyglądało pro Adzior widze, że jesteś mi bardzo nieżyczliwy i chcesz żeby mi jakiś zadzior z tych krzywych desek w stope wlazł cycem moge sie takim kebabowo-gyrosowym podzielić, z suróweczką Aylar bf duży jest, dlatego dzisiaj [...]

no juz tak gadal, sam na sam bylo to sie poskarzyl... a mi jakos honor nie pozwolil zeby sie nie przyznac. Znaczy juz chodzilem do pedagog, bo go ruszyc nie moge. To on jak byl wzywany i pytany 'czemu znowu zaczyna konflikt' to odpowiadal ze sobie cos wymyslam i ze nie chce znowu dostac ode mnie. Sprawa jest slaba...

[...] bani, choć od paru tygodni podczytując sfd w końcu zaczynam coś robić. I co najważniejsze - czuć się coraz lepiej. Diete z prawdziwego zdarzenia zacznę dopiero w czwartek znaczy nie że prima aprilis ale wypłata przyjdzie Jak na razie staram się przyzwyczaić organizm do braku węgli złożonych i nabiału (sugestia obi) .. ze względu na moje [...]

a zdajesz sobie sprawe ze nie cwiczac nog spowolnisz wzrost pozostalych czesci ciala ? i czy wiesz co to znaczy dysproporcja plan totalnie z dupy, uloz jakies FBW Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-28 18:00:49

[...] nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie i tak bedzie to dosc zaawansowa wiedza, przepasc jaka nas dzieli poki co jest dla mnie nie do przeskoczenia co nie znaczy ze nie zamierzam nic nie robic w tym kierunku by ona sie zmniejszala, potrzebuje jedynie Twojej malej pomocy. Pozdrawiam.

[...] że możnaby wykonywać taką długą rampę zamiast 2 ćwiczeń na klatę. hmm?? Pytanie nr2. Mówiłeś żeby jeść 6-8posiłków dziennie i nie schodzić poniżęj 3g białka na kg ciała. To znaczy że w jednym posiłku przykładowo może być więcej niż 150g kurczaka? Gdzieś czytałem że nie ma sensu pochłaniać ogromnej ilości białka na raz bo i tak się całe nie [...]

Jeśli masz wolną przemianę materii, miast gainera proponuję jednak więcej węgli z diety. Vitargo, choć lepsze od maltodekstryn, nie znaczy, że dobre.

[...] w innych artykułach opisujących poprawne układanie diety. O szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej nie chodzi o to gdzie masz jej najwięcej tylko jaki masz jej poziom, to znaczy ile procentowo masy ciała przypada na masę tłuszczową. Wylicza to się za pomocą szczypców specjalnych bądź chwytając palcami poszczególne części ciała (wg. rysunków na [...]

[...] czego. ostrzeglem typka, on sie wyparl ale w szkole znowu to samo. Mowil ze twardy jestem w grupie i zeby zalatwic sprawe po mesku. poczekalem az gips zdejma i byla walka... znaczy jeden strzal i koles odlecial. Najgorsze bylo to ze typ poskarzyl sie w szkole a potem kolegom. teraz nie moge ruszyc ani jego ani kolegow bo powiedzial 'nie moze mnie [...]

widać efekty w nogach ale przysiadach czy w ciągu jest nie znacznie lepiej co to znaczy, że są efekty w nogach a nie ma w przysiadach??

więc wytrzymaj chwilę jak nie będzie szło do przodu znaczy że bilans nie jest dodatni