[...] bo nie dał rady opanować. zaprzeczysz? twoje własne słowa i mój argument, który ty próbujesz obalić jakimiś certyfikatami i najbliższym uczniostwem. przecież to nic nie znaczy, jeśli mimo tego najbliższego, latami, itd nie dał rady opanować przekazu swojego trenera w najważniejszym aspekcie, na którym opiera się cały styl. 2.naucz się [...]
[...] wino jest przedewszystkim na rzeźbę a nie na masę. Mnie interesuje co jest w środku a nie czy jest ładne opakowanie. Ładne opakowanie to jest nic. Hologram dla mnie mało znaczy , Stanox Scantel Pharma był bez hola a fajnie wysuszał. Jeżeli "oni" zainwestowali tylko w opakowanie i hologram no to lipa. Jeżeli poprawili Jakość koksów [...]
[...] z 45kg i nie wystudzić się) - 1 x 57kg (dla sprawdzenia i jest lepiej, bo było 55kg na maxie) - 1 x 60kg (j.w. i ku*wa jest fajnie. Może dla niektórych nic, ale dla mnie znaczy tyle, że WL drgnęło = sukces) Rozgrzewka jest sprawą bardzo osobistą. Zależy między innymi od wieku i ciężaru, którym operujemy. (30 latek, który zamierza robić serie [...]
[...] treningu sikanie w nocy obowiązkowe, organizm pozbywa się produktów przemiany materii, zwykle około 4 nad ranem, psia mać. Rano budzę się z suchym pyskiem i pierwszym odruchem jest szukanie butelki z wodą. To że żyły wyłażą to dobrze, znaczy się ładujesz mięśnie, a dodatkowo zmagazynowana woda ciągnie do glikogenu. Dużo pijesz podczas ładowania?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te fałsy to tylko wymysł twojego mózgu jeśli stoisz prosto nie widzisz ich to znaczy ze ich nie masz. Musisz podejść do tego jakoś racjonalnie. Napisales ze spaliles 1.5kg mięsni nie wiem czy tędy droga. Podczas samej redukcji uvinami troche kalori zeby schudnąć ale się nie glodzimy jak napisales. Przy zdrowej redukcji powinnismu zgubic tluszcz [...]
[...] CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy [...]
Typie jak byś poszedł na prawdziwa siłownie i ktoś by zobaczył ten plan to umarłby ze śmiechu, a Ty, gdybyś zaczął go NAPRAWDE realizować ( duże ciężary, dobra technika) to doszedłbyś do upadku mięśniowego przy 10-12 serii. To że machałeś tymi hantlami po kilka kg nie znaczy, że ćwiczyłeś klate.
Witam wszystkich. Jestem tu dzis zarejestrowany nigdy niebyłem nawet n atym forum znaczy czytałem informacje na nim zawarte ale nie byłem zarejestrowany niewiem czy pisze w dobrym dziale i to co trzeba ale mam pytanie. Poszukuje od dawna ksiażki Arnoldś bodybuilding for men gdzie można nabyć a może ktoś ma do spzedania bardoz mi zależy.
[...] niczego udowadniac nie musisz. Pragniemy je wyleczyc ze zbytniego hurra optymizmu. Z tego samego, z ktorego leczymy plec meska. Smieszne o tyle, ze czepiasz sie Caviora co znaczy, ze wyraznie nie przyczytales calego watku. A to nie ladnie zabierac glos w dyskusji nie znajac jej podstaw. Siadaj dwa. Ponadto opisujesz sytuacje dot. nastolatkow. [...]
[...] sie samoobrony. Poprostu wbij sobie to do glowy ze zadne sw nikogo nie nauczy walczyc na ulicy. Mozesz przygotowac sie na zawody ale nie na ulice. Jesli sadzisz inaczej to znaczy ze nie mailes nigdy pozadnego starcia z betonem. "W zyciu zapewne nie cwiczyles z zawodnikiem z WT." Nigdy taki osobnik nie dotarl na MMA Warszawa. Byly [...]
[...] na anabolizm to nie porównuj tego do cyklu z metą i enanem bo dzieciaki uwierzą i i zacznie brakowac Novedexu na rynku To że ilości teścia są podobne to jeszcze nic nie znaczy, nie tylko testosteron buduje mięśnie, np. dht to 2,5 raza silniejsza androgenie pochodna teścia i tak dalej i dalej... Autor tego tematu widziałem w innym temacie że [...]
już ze meta, że posypka itd, w każdych badaniach również tych przeprowadzonych przez Gaspari wychodzi że teściu wykracza poza normy. To że wykracza poza normy nie znaczy że środek jest nielegalny i nie może być w obrocie. Choć chodziły jakieś pogłoski że mieli zbaanować w Kanadzie związki zawarte w Novedexie jako niedozwolone. Po jakimś czasie [...]
bede zaglądał zycze ci jak najlepiej bo wiem co to znaczy choroba sam powracam powoli po 7 miesiecznej przerwie wywołanej złym stanem zdrowia. damy rade:)
[...] to robię klatkę, bo jak widać na zdjęciach (moim zdaniem) najbardziej u mnie kuleje. A najbardziej jej górna część (stąd dobór ćwiczeń). To, że zrobisz klatę 2x nie znaczy, że będzie dobry postęp. Klatka + nogi - za duże obciążenie. I jeszcze klata w czwartek - ZERO REGENERACJI TRICEPSA PO ŚRODZIE. NOGI 1) wyciskanie na suwnicy 2) [...]
[...] dziś trening na BICEPS - TRICEPS. Mianowicie : 1) Unoszenie sztangielek stojąc 2) Modlitewnik 3) Podciąganie w bramie za uchwyt młotkowy Po takim miksie zrozumiałem co to znaczy "czuć pompe" :) Pierwsze ćwiczenie już ładnie mi dało bo zakończyłem je hantalmi po 20kg. Modlitewnik podtrzymał zmordowanie, a na koniec zamiast klasycznych [...]
[...] Proponuje jesc porzadnie bo zadne bialko nie zastapi jedzenia, a to ze nie lubisz... hmmm.. nie zawsze sie robi co sie lubi Po drugie tez uwazam ze jankiel przesadzil z wypowiedza i tez sie z nim nie zgadzam ale nie znaczy ze trzeba go obrazac. Zreszta jest duzo tematow o ostrovi i nie ma sensu sie tu rozpisywac. Powodzenia w tescie i pozdro.
skoro kreta na ciebie nie dziala to znaczy, ze masz z dupy trening, nie robisz przysiadow ani mc, zamiast prostownika wolisz sobie zrobic brzuch, itp choc patrzac na ciebie, to nie posadzalbym cie o to, bo wygladasz dosc dobrze na moj gust kreatyna to nie jakis tam cudowny srodek, ktory na kogos dziala, a na drugiego nie, reakcje w organizmie u [...]
Moim zdaniem brzuch jest typowo insulinowy, zbadaj glukozę i insulinę na czczo,oblicz homa ir.Przy insuliooporności kortyzol tez może byc podwyższony,co nie znaczy,że problem jest w nadnerczach.
[...] Reecydywista dopingowy. DC - mistrz ciężkiej Strikeforce, obecnie mistrz ciężkiej i półciężkiej UFC. Poruszajmy się w na polu faktów a nie bajek i baśni. To że JJ ma prawie nieskalany rekord nic nie znaczy skoro nie ma pasa, poza tym żeby mieć pas trzeba, albo grać fair albo mieć fart jak się ćpa. Bajki do książek a fakty na stół :) pozdro.
JKD - pozycja odwrócona
